тренировка пасующего

Повышение квалификации тренеров FIPAV Modena

Физическая подготовка,

техническая и тактическая

тренировка пасующего

Методологические цели и

указания в различных

юношеских категориях

Докладчик: профессор Nicola Piccinini

СПЕЦИФИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА ПАСУЮЩЕГО ДОЛЖНА БЫТЬ

СОРИЕНТИРОВАНА НА ТРИ БОЛЬШИЕ ЗОНЫ, КОТОРЫЕ

ОПРЕДЕЛЯЮТ УРОВЕНЬ ЭФФЕКТИВНОСТИ

ТЕХНИКА

ДВИГАТЕЛЬНО-ФИЗИЧЕСКАЯ ТАКТИКА/ ТЕХНИКА

Технические требования должны быть пропорциональны достигнутым

двигательно-физическим способностям

Тактические требования должны быть пропорциональны достигнутым

техническим способностям

МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВКИ СВЯЗУЮЩЕГО

Пространство: при

программировании

тренировочного занятия

предусматривать, что пасующему

необходимо, по меньшей мере, ½

площадки для того, чтобы выполнить

специфические ситуационные

упражнения

ИНВЕНТАРЬ:

• утяжеленные мячи

• неустойчивые подставки

• корзины

• подставки

Время:Резервировать в тренировке занятие

для пасующего на 15 / 20 минут.

Использовать возможные

помещения до или после

тренировки, резервировать 1-2 раза

в месяц тренировки только для

пасующего (в случае

необходимости вместе с игроками

совместимого возраста и уровня из

других команд клуба)

ДВИГАТЕЛЬНО-ФИЗИЧЕСКАЯ ЗОНА

Анализ двигательно-физической модели эффективности

игрового амплуа пасующий

Именно этот игрок осуществляет наибольшее число прыжков в

игре (от 23 до 29 в каждом сете), хотя большая часть прыжков не

являются максимальными. В этом игровом амплуа пробегают

также наибольшее расстояние в метрах (1000 - 1500 м. в каждой

игре), хотя большая часть не с максимальной интенсивностью.

Высокие ментальные задачи по причине факта, что он касается

мяч почти во всех командных действиях. Сильные анаэробно-

алактатные обязательства, сильные аэробные обязательства при

восстановлении, возможно большое накопление лактатного

содержимого


Мышечно-суставные части тела и специфичность технических жестов

Лопаточно-плечевой пояс

Тренировка суставной подвижности с помощью

упражнений на пассивное и активное растягивание.

Стретчинг, резинка, палка

Развитие силы и взрывной силы с упражнениями

с естественным весом, с небольшими

перегрузками и метанием медицинского мяча



Запястья – кисти рук

Тренировка суставной подвижности с

помощью упражнений на растягивание

Развитие силы и взрывной силы с упражнениями

с естественным весом, с небольшими

перегрузками и метанием медицинского мяча



Ступни ног: реактивность и координация

Общая тренировка с разминочными

упражнениями и различными

перемещениями

Координационные схемы и скоростная

лестница

Тренировка специфических/

технических перемещений

Ускорения и замедления

Перемещения и оценка траекторий

ТЕХНИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ Двухлетие Категория 13/14

ДИДАКТИЧЕСКАЯ ФАЗА

• Правильная постановка положения тела под мячом

• Постановка техники кистей рук и движение принятия, выпуска

мяча

• Постановка специфических перемещений пасующего

• Начало выхода с поиском нейтрального положения в момент

касания мяча

• Стабилизация траектории с различного расстояния от цели

• Оценка траекторий прибытия мяча с последующим

урегулированием специфическими перемещениями и поиском

фронтальности к цели


ДИДАКТИЧЕСКАЯ ФАЗА

• Достижение позиции и принятие соответствующих положений тела

в различных ситуациях развития игры

• Поиск правильного согласования по времени (тайминга) в

различных фазах игры (выход к сетке и оттягивание от сетки)

(выход с задней линии, выход на защитную позицию)

• Определение наиболее подходящего модуля игры на основе

технического уровня групп команды

ВЫХОД• Исходная позиция

(определенное внимание к выходу с

задней линии из зон 1 и 4/5)

• Позиция прихода

- точка у сетки (при P1 по направлению

к зоне 2, при P4/5 по направлению к

зоне 3)

- правильное положение тела (активное

и готовое выходить с позиции)

- Фронтальность по отношению к зоне

прибытия мяча

• Согласование по времени (Timing)

Ориентация и выход пасующего к сетке


ИДЕНТИФИКАЦИЯ ИГРОВОГО АМПЛУА

• Стабилизация нейтрального положения

при верхней передаче

• Введение управления темпом и

соответствующими параболами (super,

1-ый темп)

• Введение передачи сверху в прыжке

(концепция, связанная с управлением

толкающим усилием мяча и прикладным

модулем игры)

• Независимое толкающее усилие нижними

и верхним конечностями.

• Введение тактических аспектов,

связанных с развитием игры

НЕЙТРАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПАСУЮЩЕГО

КАСАНИЕ• Чтобы оценивать момент касания и выпуска

мяча

• Касается положения тела под мячом, как

высота и наклон рук

ВЫПУСК

Управление параболой передачи супер

• При передаче предпочтительно использовать толкающее усилие

запястьями

• Вершина передачи смещена по направлению к зоне атаки

• Каждый нападающий на основе собственных технико-физических

характеристик требует специфическую передачу

• Больше тренировать в игровых ситуациях (с нападающим)

ТЕХНИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ Двухлетие Категория до18

СПЕЦИАЛЬНАЯ И СИТУАЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА

• Стабилизация передачи на удар с

увеличением сложности выполнения

• Управление передачей на удар в

соответствии с характеристиками

собственных нападающих

• Управление распределением передачи в

соответствии с моментом

(характеристиками собственных

нападающих) и характеристикой блока

противника

• Специальные технические приемы

(передача одной рукой, боковая верхняя

передача …)

• Подвижность плеч Укрепление плеч

• Подвижность запястий Укрепление запястий

• Ступни ног и реактивность

• Аэробные упражнения для верхней передачи

• Правильная постановка положения тела

• Постановка кистей рук

• Стабилизация нейтрального положения при верхней

передаче

• Базовые перемещения пасующего

• Стабилизация траектории (высота передачи на удар)

• Специфические перемещения (выход с задней линии,

выход и оттягивание в защиту, правильный

тайминг) с поиском фронтальности

• Независимое толкающее усилие верхних и нижних

конечностей

• Введение управления темпом и соответствующими

параболами (super, 1-ый темп)

• Введение верхней передачи в прыжке (концепция,

связанная с управлением толкающим усилием мяча

и с используемым модулем игры)

• Введение тактических аспектов, связанных с

развитием игры

• Стабилизация передачи на удар с увеличением

сложности выполнения

• Управление передачей на удар в соответствии с

характеристиками собственных нападающих

• Управление распределением передачи в

соответствии с моментом (характеристиками

собственных нападающих) и характеристик блока

противника

• Специальные технические приемы (передача мяча

одной рукой, боковая верхняя передача …)

тренировка пасующего

Sports

Transcript of тренировка пасующего