Η διατροφή, μια επιστήμη

http://e-diatrofi.org

• Ως διατροφή ορίζεται ο τρόπος που τρεφόμαστε. Με την πάροδο του χρόνου η έννοια της επεκτάθηκε περισσότερο και περιλαμβάνει όχι μόνο τα οφέλη που αποκομίζουμε από μια σωστή διατροφή αλλά και τις ασθένειες που προκύπτουν όταν αυτή είναι ανεπαρκής ή ελλιπής.

• Με μια πιο επιστημονική προσέγγιση, η διατροφή μπορεί να οριστεί ως εξής:Η διατροφή υποδεικνύει τις επεξεργασίες από τις οποίες ένας άνθρωπος μεταβολίζει τα τρόφιμα για να εξασφαλίσει τη λειτουργία του. Η διατροφή είναι επίσης μια πολύπλευρη επιστήμη, που περιλαμβάνει δύο μεγάλους άξονες:

–Τη φυσιολογία της διατροφής

–Τη ψυχολογία της διατροφής

Η Διαιτα Ατκινς (Atkins) αναλυτικά

http://e-diatrofi.org/dieta-atkins-atkins/

Συνταγές για τη δίαιτα Atkins

http://e-diatrofi.org/sintages-gia-ti-dieta-atkins/

Πράσινος Καφές, ιδιότητες και αποτελέσματα. Απάτη ή όχι;

http://e-diatrofi.org/prasinos-kafes-idiotites-ke-apotelesmata-apati-ochi/

Τα Πλεονεκτήματα των Ωμέγα 3

http://e-diatrofi.org/ta-pleonektimata-ton-omega-3/

6 Συμβουλές για να Απολαύσετε τη Σοκολάτα Χωρίς Ενοχές

http://e-diatrofi.org/6-simvoules-gia-na-apolafsete-ti-sokolata-horis-typseis/

10 εύκολοι τρόποι να μειώσετε την κατανάλωση αλατιού

http://e-diatrofi.org/10-efkoli-tropi-na-miosete-tin-katanalosi-alatiou/

Προβιοτικά: 10 Λόγοι για τους Οποίους Πρέπει να τα Καταναλώνουμε

http://e-diatrofi.org/proviotika-10-logi-gia-tous-opious-prepi-na-ta-katanalonoume/

Ο Σωστός (και ο Λάθος Τρόπος) να Επιλέγετε Σνακ

http://e-diatrofi.org/o-sostos-ke-o-lathos-tropos-na-epilegete-snak/

Πιο Υγιεινοί Τρόποι για να Τρώτε τα Επιδόρπια

http://e-diatrofi.org/pio-igiini-tropi-gia-na-trote-ta-epidorpia/

Μειώστε τις Θερμίδες Χωρίς Στέρηση και Δίαιτα

http://e-diatrofi.org/mioste-tis-thermides-choris-sterisi-ke-dieta/

Εποχιακές και Υγιεινές Τροφές που Ευνοούν τον Προϋπολογισμό Σας

http://e-diatrofi.org/epochiakes-ke-igiines-trofes-pou-evnooun-ton-proipologismo-sas/

10 Τρόποι για να Αποφύγετε την Διατροφική Κραιπάλη

http://e-diatrofi.org/10-tropi-gia-na-apofigete-tin-diatrofiki-krepali/

10 Λιχουδιές Κάτω από 100 Θερμίδες

http://e-diatrofi.org/10-lichoudies-kato-apo-100-thermides/

Είναι Λοιπόν τα Αυγά Υγιεινά ή Όχι; Ας Λύσουμε την Υπόθεση!

http://e-diatrofi.org/ine-lipon-ta-avga-igiina-i-ochi-as-lisoume-tin-ipothesi/

Διατροφή για Δίαιτα, Υπάρχει Συνταγή;

http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-dieta-iparchi-sintagi/

Δίαιτα και Κατάθλιψη – Πως το φαγητό Επηρεάζει την Διάθεση

http://e-diatrofi.org/dieta-ke-katathlipsi-pos-to-fagito-epireazi-tin-diathesi/

Ας Δούμε την Απώλεια Βάρους Ρεαλιστικά

http://e-diatrofi.org/as-doume-tin-apolia-varous-realistika/

Διατροφή για Γράμμωση

http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-grammosi/

Η Μεσογειακή Διατροφή Μειώνει τις Πιθανότητες Μεταβολικού Συνδρόμου

http://e-diatrofi.org/i-mesogiaki-diatrofi-mioni-tis-pithanotites-metavolikou-sindromou/

Το Μεταβολικό Σύνδρομο Μια Επιδημία του Σύγχρονου Κόσμου

http://e-diatrofi.org/to-metavoliko-sindromo-mia-epidimia-tou-sigchronou-kosmou/

Μπορεί Αυτό το Μοναδικό Καρύκευμα να Βοηθήσει να Νικήσετε το Κοιλιακό Λίπος;

http://e-diatrofi.org/bori-afto-to-monadiko-karikevma-na-voithisi-na-nikisete-to-kiliako-lipos/

Διατροφή στην Εγκυμοσύνη

http://e-diatrofi.org/diatrofi-stin-egkimosini/

Πάνω από 100 Σούπερ Τροφές για ένα Σούπερ Εαυτό

http://e-diatrofi.org/pano-apo-100-souper-trofes-gia-ena-souper-eafto/

7 Βασικές Θρεπτικές Ουσίες που οι Χορτοφάγοι Πρέπει να Προσέξουν

http://e-diatrofi.org/7-vasikes-threptikes-ousies-pou-i-chortofagi-prepi-na-prosexoun/

Διατροφή για κυτταρίτιδα, Υπάρχει Άραγε Ελπίδα;

http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-kittaritida-iparchi-arage-elpida/

Υπέρταση; Υπάρχει μια Δόση Ελπίδας για την Υψηλή Αρτηριακή Πίεση!

http://e-diatrofi.org/ipertasi-iparchi-mia-dosi-elpidas-gia-tin-ipsili-artiriaki-piesi/

Πως να Διαλέξετε Υγιεινά Δημητριακά για Πρωινό

http://e-diatrofi.org/pos-na-dialexete-igiina-dimitriaka-gia-proino/

Τρώγοντας με τον Διαβήτη: Υπολογίζοντας τους καθαρούς υδατάνθρακες

http://e-diatrofi.org/trogontas-me-ton-diaviti-ipologizontas-tous-katharous-idatanthrakes/

Πόσο Σημαντική είναι η Βιταμίνη D στην Καθημερινή Διατροφή

http://e-diatrofi.org/poso-simantiki-ine-i-vitamini-d-stin-kathimerini-diatrofi/

5 τροφές που αυξάνουν την “καλή” χοληστερόλη (Υψηλής Πυκνότητας Λιποπρωτεΐνη HDL) σας

http://e-diatrofi.org/5-trofes-pou-afxanoun-tin-kali-cholisteroli-ipsilis-piknotitas-lipoprote%CE%90ni-hdl-sas/

Αλκοόλ και Απώλεια Βάρους – Πόσες Θερμίδες Πίνετε?

http://e-diatrofi.org/alkool-ke-apolia-varous-poses-thermides-pinete/

Βιταμίνες Ομορφιάς – Κάντε μια Υγιεινή Δίαιτα τα Μυστικά της Ομορφιάς σας

http://e-diatrofi.org/vitamines-omorfias-kante-mia-igiini-dieta-ta-mistika-tis-omorfias-sas/

Διατροφή πριν και μετά τη γυμναστική

http://e-diatrofi.org/diatrofi-prin-ke-meta-ti-gimnastiki/

Αυξήστε τις φυτικές ίνες με νόστιμους τρόπους

http://e-diatrofi.org/afxiste-tis-fitikes-ines-me-nostimous-tropous/

Ακμή και Διατροφή – Υπάρχει Συνταγή

http://e-diatrofi.org/akmi-ke-diatrofi-iparchi-sintagi/

Αναιμία: Ορισμός, Συμπτώματα, Διάγνωση και Διατροφή

http://e-diatrofi.org/anemia-orismos-simptomata-diagnosi-ke-diatrofi/

Αιμορροΐδες και διατροφή: οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν;

http://e-diatrofi.org/emorroides-ke-diatrofi-i-trofes-boroun-na-voithisoun/

Διατροφή και Τριχόπτωση: τροφές που αποτρέπουν την απώλεια μαλλιών

http://e-diatrofi.org/diatrofi-ke-trichoptosi-trofes-pou-apotrepoun-tin-apolia-mallion/

Διατροφή για Σύσφιξη του Δέρματος

http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-sisfixi-tou-dermatos/

Διατροφή για Σύσφιξη Κοιλιάς

http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-sisfixi-kilias/

Λιποδιαλυτές Βιταμίνες – λειτουργίες και πηγές στα τρόφιμα

http://e-diatrofi.org/lipodialites-vitamines-litourgies/

Υδατοδιαλυτές Βιταμίνες – ιδιότητες και πηγές

http://e-diatrofi.org/idatodialites-vitamines-idiotites-kai-piges/

Όλα όσα θα Θέλατε να Γνωρίζετε για τις Βιταμίνες

http://e-diatrofi.org/ola-osa-tha-thelate-na-gnorizete-gia-tis-vitamines/

10 Τρόποι Για να Γίνουν Πιο Ελαφριές οι Συνταγές Σας

http://e-diatrofi.org/10-tropoi-gia-na-ginoun-pio-elafries-i-sintages-sas/

Το Πρωινό, Μάθετε να το Αγαπάτε

http://e-diatrofi.org/to-proino-mathete-na-to-agapate/

Όλη η αλήθεια γύρω από το Raspberry Ketone, το βατόμουρο του «αδυνατίσματος»

http://e-diatrofi.org/oli-i-alithia-giro-apo-to-raspberry-ketone-to-vatomouro-tou-adinatismatos/

Απλά Βήματα για να Μειώσετε τον Κίνδυνο για Τύπου 2 Σακχαρώδη Διαβήτη (Τ2ΣΔ)

http://e-diatrofi.org/apla-vimata-gia-na-miosete-ton-kindino-gia-tipou-2-sakcharodi-diaviti-t2sd/

Τρώγοντας με τον Διαβήτη: Γλυκά και Επιδόρπια

http://e-diatrofi.org/trogontas-me-ton-diaviti-glika-ke-epidorpia/

Δυσανεξία στη λακτόζη – ό,τι χρειάζεται να ξέρετε

http://e-diatrofi.org/disanexia-sti-laktozi-oti-chriazetai-na-xerete/

Γαστρεντερίτιδα και Διατροφή

http://e-diatrofi.org/gastrenteritida-ke-diatrofi/

Διατροφή και Θηλασμός – Δώστε ό, τι καλύτερο στο μωρό σας

http://e-diatrofi.org/diatrofi-ke-thilasmos-doste-o-ti-kalitero-sto-moro-sas/

Κυτταρίτιδα – Τροφές, Καταπολέμηση και Αντιμετώπιση

http://e-diatrofi.org/kittaritida-trofes-katapolemisi-ke-antimetopisi/

Διατροφή για κοιλιακούς και επίπεδη κοιλιά

http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-kiliakous-ke-epipedi-kilia/

Η Δίαιτα Dukan: τι είναι;

http://e-diatrofi.org/i-dieta-dukan-ti-ine/

Διατροφή για κρεατινίνη – Πως να μειώσετε τα επίπεδα κρεατινίνης;

http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-kreatinini-pos-na-miosete-ta-epipeda-kreatininis/

Γιατί πρέπει να τρώμε ντομάτες;

http://e-diatrofi.org/giati-prepi-na-trome-ntomates/

10 ανοιξιάτικες τροφές για αποτοξίνωση του ήπατος

http://e-diatrofi.org/10-anixiatikes-trofes-gia-apotoxinosi-tou-ipatos/

Πράσινο Τσάι – Ιδιότητες και Οφέλη

http://e-diatrofi.org/prasino-tsai-idiotites-ke-ofeli/

Διατροφή και οστεοαρθρίτιδα – μύθοι και αλήθεια

http://e-diatrofi.org/diatrofi-ke-osteoarthritida-mithi-ke-alithia/

Ποια τρόφιμα κάνουν καλό στα μάτια;

http://e-diatrofi.org/pia-trofima-kanoun-kalo-sta-matia/

Ωμοφαγία η Ωμή Πλευρά της Διατροφής

http://e-diatrofi.org/omofagia-i-omi-plevra-tis-diatrofis/

Το καρότο – οφέλη και ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία

http://e-diatrofi.org/to-karoto-ofeli-ke-evergetikes-epidrasis-stin-igia/

Το ροδάκινο – οι ευεργετικές ιδιότητες και τα οφέλη για την υγεία

http://e-diatrofi.org/to-rodakino-i-evergetikes-idiotites-ke-ta-ofeli-gia-tin-igia/

Το μήλο συμβάλλει στην υγιεινή διατροφή

http://e-diatrofi.org/milo-simvalli-stin-igiini-diatrofi/

Μπρόκολο: Η πηγή που καταπολεμά τις ασθένειες

http://e-diatrofi.org/brokolo-pigi-pou-katapolema-tis-asthenies/

Πρόληψη της δυσκοιλιότητας και άλλων παθήσεων με παπάγια

http://e-diatrofi.org/prolipsi-tis-diskiliotitas-ke-allon-pathiseon-papagia/

Το σέλινο – ανακαλύψετε τα οφέλη του

http://e-diatrofi.org/to-selino-anakalipsete-ta-ofeli-tou/

Σκόρδο: Η δυνατή γεύση με ιδιότητες και πλεονεκτήματα

http://e-diatrofi.org/skordo-dinati-gefsi-idiotites-ke-pleonektimata/

Διατροφή χωρίς γλουτένη – Τι επιτρέπεται και τι όχι

http://e-diatrofi.org/diatrofi-choris-glouteni-ti-epitrepete-ke-ti-ochi/