作者：凱西萊文森博士

翻譯：陳娟娟

信誼基金出版社

組員:陳品錚,林品君,王馨儀

發飆急救站

如何處理孩子發脾氣

什麼是發脾氣?

• 小孩握緊拳頭,漲紅著臉,滿臉都淚水,或是賴在地上,鼓足肺活量大聲尖叫

• 我們對孩子發脾氣都有自己的說法

發脾氣的主因?

• 最主要的:遭遇挫折

• 年幼的小孩發脾氣都有很多原因,但最根本的都是因為挫折

• ex:小孩要摸插座時,摸狗狗時,把殺蟲劑撥倒時 不不不不

想像一下這個字有多挫折！

• 我們不是天生下來就會應付挫折,就像動作技巧和語言一樣,是要經過發展和學習的！

• 學習管理挫折情緒的重要性是非常重要的,沒有學習到這門功課的孩子會變得自私,苛求,不能理解他人的感受

• 其他發脾氣的原因:像是無法正確表達需求時,在獨立依賴間掙扎,無聊時,肚子餓時,或是疲倦時

• 在這些同時父母也會面臨的問題也有許多

• 例如：不一致的教養態度,婚姻出現問題,個人面臨生活挑戰（失業生病經濟困難甚至吸毒酗酒都會影響孩子）多頭馬車的管教方式（單親家庭或雙薪家庭,把小孩放在補習班）

• 緊張、焦慮、不合時宜、感到挫折、尷尬、有罪惡感

解決辦法

• 父母應協助孩子發展自我控制和挫折容忍度：情緒的管理和抗壓性。

• 給孩子適當的規範：像是什麼能做，什麼不能做。

• 注意孩子表現良好的時候：表現優異時，適時給予鼓勵，給孩子信心。

• 讓孩子從後果、錯誤中學習：讓他們知道這次錯了，下次就要避免，解釋處罰的原因。

• 教導孩子尊重別人的權利與感受：時而將心比將，站在別人的角度著想，「換成是我們自己…」。

父母需言行一致：「說到做到」，並徹底執行。

• 配合孩子發展的管教方式：從幼兒到青少年到成年，孩子的管教方式都有所不同，需配合心至年齡去做適當的管教。

• 調整對孩子的期望：別給孩子的壓力大過於他們的能力，有時反而造成反效果，使孩子失去信心，適時檢視孩子壓力。

• 保持耐心：多詢問孩子的意見，多傾聽孩子的想法，溝通是最好的管道

• 提升孩子自尊心

• 增加生活滿意度

• 讓生活更有目標和意義

• 找出耐心並加以維持

• 改善照顧孩子能力更加有效率

父母篇: 如何舒壓

• 適時的休息能幫助你:

• 提升自尊

• 增加生活滿意度

• 讓生活更有目標和意義

• 找出耐心並加以維持

• 改善照顧孩子的能力，更加有效率

檢視生活型態

• 每天消耗多少咖啡因？

• 睡眠充足嗎？

• 不喝含酒精飲料嗎？

• 還在抽菸嗎？

• 有健康的飲食嗎？

解除壓力

• 控制生活壓力最佳的方法就是對自己好一點。

• 多運動,沈思冥想,和外界重新連結

減輕壓力的方法

• 檢視你的人際關係

• 保持和外界的聯繫

• 偶爾放縱一下自己

• 每個星期都為自己留一點時間