بخطوات الكسل عالجبسيطة

المصدر : كيف؟

النوم

النوم • من ساعات ثمانية على الحصول حاول   سلبي أثر له المنتظم غير النوم ألن المنتظم

ال  , أيضا جسمك خمول و نشاطك قلة في كبير   من ساعات نوم إلى تحتاج فأنت السهر من تكثر

. النهار ليس و الليل

وجهك اغسل

إلى , • اذهب فراشك النهوضمن بعد مباشرةهذا البارد بالماء وجهك اغسل و الحمام

. استفقت قد بأنك حقا سيشعرك

منتظم بشكل التمارين مارس

يمكن • التي التمارين أبسط من السريع المشيطاقة , تعطيك فالرياضة ممارستها للمرء

لهرمون الجسم إطالق طريق عن تنتج طبيعيةمما العام مزاجك بتحسين يقوم الذي االندورفين

. اليوم خالل نشاطا و حماسا أكثر يجعلك

تأكل ما راقب

مفيدة • أطعمة على غذائك نظام يحوي أن يجبهو , ما عن ابتعد و الخضراوات و كالفواكه

سلبي , تأثير لها المنتجات فتلك Wع مXصن أو معلWبيخزنها التي الطاقة كمية و صحتك على

وجبات , على الحصول حاول اآلن فمن جسمك. يومك خالل منتظمة

منتجين بأشخاص نفسك أحط

تطوير • يمكنهم محفزين و ناجحين أشخاصدائما , احرص قدما للمضي الهامك و شخصيتك

ستؤثر التي فهي الحسنة الرفقة اختيار على. سلبا أو إيجابا إما شخصيتك على

النهاية

موقعنا زر المواضيع من ؟ لمزيد كيف

بطرقبسيطة :المراجع الكسل مشكلة تعالج كيف