كيف تبلوّر هويتك الشخصية

هـ26/3/1433 مواجهتها كيفية و ، الحياتية االضغوط

1

؟


2

جامعة

بن محمد االمام

اإلسالميةسعود

والتسجيل القبول شؤون عمادة

األكاديمي اإلرشادمركز

الرحيم الرحمن الله بسم


3

كيف تبلو ر هويتك :“دورة

“الشخصية

جالل محمد /الدكتور سليمان بيومي

مستشار أكاديمي بعمادة شؤون القبول والتسجيل

2590272 -- الفاكس: 2584741للتواصل ت:


4

إرشادية هواتففي: مهمة االتصال يرجى لطفا

فقط الرسمي الدوام (2585331)مواعيد كلية في االكاديمي المرشدالشريعة

0505229138 كلية في االكاديمي المرشدالدين أصول

(2585129) كلية في االكاديمي الدعوة المرشداإلعالم و

(2585386) كلية في االكاديمي اللغة المرشدالعربية

(2585305) كلية في االكاديمي اللغات المرشدالترجمة و

(2583134) كلية في االكاديمي االقتصاد المرشداالدارية والعلوم

(2585835) كلية في االكاديمي العلوم المرشداالجتماعية

(2581907) كلية في االكاديمي المرشدالعلوم

(2581186) كلية في االكاديمي و علوم المرشد الحاسبالمعلومات

(2586543) كلية في االكاديمي المرشد

الهندسة(2581570) االكاديمي كلية المرشد الطب في

(2585426) معهد في االكاديمي تعليم المرشدالعربية اللغة


5

ترحيب

الطالب اخواني

بكم دورة: فـــــــــي أهالالحياتية،وكيفية” الضغوط

مواجهتها“


6

الدورة أهدافإلى : الدورة تهدف

• ) ( المستوى على سواء الحياتية الضغوط بموضوع الطالب وعي تنميةالتي الضغوط تلك ، المجتمعي أو األكاديمي أو األسري أو الشخصيالمعاصرة الحياة مناحي كل في المتالحقة التغيرات بسبب نتجتمتغير، عالم في معها التكيف مطالب و التكنولوجي والتطور

شرائح بين تتزايد فرد أي منها يسلم لم التي الضغوط تلك وأصبحتالجامعي الشباب شريحة بين وبخاصة متفاوتة بدرجات .المجتمعات

• ( ضرورة إلى الطالب انتباه ( التحليلفت تجنبهم باألفكارالعقالنية التيوالسلوكية النفسية االضطرابات من وتحصينهم ، بأشكالها للضغوط اآلثارالسلبية. خاصة بصفة التعليمية حياتهم و عامة بصفة الحياة في النفسي االتزان وفقدان ،

تبني • عن تنتج التي بالمخاطر الطالب العقالنية توعية غير و االفكارضرورة

( التخلي ) اصابت التي الضالة المنحرفة األفكار بخاصة و عنهاو ، النامي و منها المتقدم المعاصرة المجتمعات كل في الشباب

“ ” في الفشل مسبباتها جوهر ولعل ، التطرف بمشكلة عرفت التيالضاغطة الحياتية األحداث .مواجهة


7

الدورة أهميةمهارات • الجامعة طالب بإكساب تهتم كونها في الدورة أهمية تتضح

الفعال األساليب التعامل الضغوط وأحدث لمواجهة تستخدم التي . الحياتية

عرضة • المجتمع قطاعات أكثر من الجامعي التعليم سني في فالشبابعقالنية لتبني غير ) أفكارا االجتماعية العالقات شبكة اتساع نتيجة

الخارجي( العالم على االنفتاح ، الصداقات و بالزمالء االختالط حيث لديهممن العديد فيكتسبوا ، وخبراته العقالنية بأحداثه غير c األفكار أحيانا

المنطقية تشكل وغير أخرى الشاب ضغوطاأحيانا لترسخها علىشخصياتهم ( في ( في تتحكم وأيديولوجيات قناعات بمثابة وتكون

تصرفاتهم . وتوجه سلوكهملتعلم • االحتياجات أشد في الجامعي الطالب فإن عامة بصفة الوسائل و و الطرق

لديه الفعالة تنمي العقالنية التي استخدام األفكار على تعتمد العقل التيالسليم و والمنطق الطرق السيما و ، الحياتية االحداث لمواجهة التعامل في

“ ” إليس، أللبرت العقالني السلوكي المعرفي العالج نظرية لتعاليم وفقا -1963الوسائل) (Albert Elliesم 2007 على( جوهرها في تركز السلبية ألفكارا استبدال( التي

العقالنية ( غير االكتئاب ) ، القلق مثل النفسية االضطرابات من للعديد االساس هي التيبالذنب االحساس ، عقالنية العزلة أكثر إيجابية النفسي بأخرى السواء تكسبه ،

( “ ليس النفسي االضطراب أن باعتبار ، النفسية الصحة االحداث و و المواقف بسبببسبب ولكن ، التفكير نفسها االحداث (.طريقة تلك مواجهة في الفرد يستخدمها .التي


8

الضاغطة االحداث


9

الضغوط * معنىالحياتية

ا يشير أنه :لضغطمصطلح إلى العلمية باألوساط : بين

لألحداث يعكس ( مفهوم )• الفرد أوعند استجابة اليومية حياته في ( ) تهديدا ) تشكل كمثيرات داخلية أو خارجية لعوامل والتزانه تعرضه له

..النفسي (

( حالة• - والتوتر ) بالضيق إحساسا خاللها الفرد يشعر جسمية نفسغير بخبرة يمر حينما كاهله يثقل كف او لحرمان لتعرضه الشديد

النفسي واتزانه تكيفه تفقده ربما سارة غير أحداث أو .مريحة

الضاغطة علي يترتب• الحالة الغدد ) هذه في اضطراب في تتمثل فسيولوجية آثاراالنفسية( خصائصه و شخصيته لتكوين تبعا و ألخر شخص من تختلف التي و .واإلنزيمات

يغير ) ( • قد سوية بصورة ومواجهتها الضغوط تلك على السيطرة من الفرد يتمكن لم إذا. النفسية االضطرابات ألعراض عرضة يكون وإال لتفاديها، وشخصيته سلوكه نمط من

stress


10

الضغوط * أنواعالحياتية

الحياتية الضغوط نوع عليه يتوقف بنيت الذي لألساس من وفقاحيث:

الضغوط مجالها:• ، ) مثل ،االسرية العاطفية ، النفسيةالمجتمعية

من ذلك وغير ، السياسية ، مجاالت(.المواقف االقتصاديةاليومية ” : مصدرها • لألحداث في ” تبعا سواء حدوثها :وموقع

والمشكالت ) المجتمع افراد مع التعامل ، الزمالء ، االسرة ، الدراسة ، العملذلك ( . وغير ، متطلباتها و الحياة نمط في توجد التي

منشأها :: منشأها• لعوامل للتعرض نتيجة

( .داخلي - 1 نفسية) وأحاسيس وانفعاالت مشاعر نفسية داخلية عوامل

الفرد : ) ( خارجي- 2 محيط في حياتية اجتماعية ، بيئية عوامل

سلبية أ( :خصائصها• التوتر : ضغوط و القلق مواجهتها عن نتج إذاإيجابية( : ضغوط محفزه ب و للسلوك دافعة كقوة تعمل كانت إذا

. المرجوة االهداف لتحقيق له


11

مع التعامل آلياتالضغوط o الفرد إذا : تعرض

. حياته ) ( في ضاغطة لمواقف أو مشكالت أو لصعوباتo لهذه التعرض نتيجة القلق أو التوتر أو الضيق من بحالة يشعر

. الضاغط بالموقف المرتبطة الصعوبات أو المشكلةo ” هذه عن الضاغطة يتسبب ” الحالة داخل فسيولوجية اضطرابات

الهرمونات) افرازات في اضطرابات صورة على بها يشعر الفرداألفراد( من وغيره نفسه مع وعالقاته تعامله طريقة تؤثرعلى ، واإلنزيمات

المجتمع . أو العمل أو األسرة محيط في سواءo الضاغط الموقف يستوعب أن الحالة هذه في الفرد على يتطلب

وفقا معه للتعامل المناسب األسلوب يقرر و له المهدد أوالنفسي وتكوينه ، شخصيته مع تتناسب خاصة نفسية الستراتيجيهاالضطرابات منها التى و للضغوط السلبية اآلثار يتجنب حتى

للفرد . السلوكية و النفسية


12


13

كموقف النفسي الصراعضاغط

:تعريفه * - مؤلمة نفسية عن ) حالة الفرد ( تنتج وجود ” لموقفتعرض يتضمن

” ، متنافسين دافعينعلى أحدهما تغليب يصعب أو ، واحد وقت في تلبيتهما يمكن ال

أو المتعارضة الرغبات ظل في العمل عجزعن أو اآلخر،يكون وقد ، المتناقضة من) ( الحاجات هو و ، شعوريا أوال ، شعوريا

والخوف التوتر ، القلق حاالت .مسببات

مواجهة * على الشخص مقدرة الداخلية يتوقف حين صراعاتهتوحد على تكاملها نشوئها و المفهوم : شخصيته خالل من

البيئة مع اإليجابي والتوافق للذات .الصحيح

حاول * فإذا ، مزدوجا إحباطيا موقفا يعد النفسي الصراعإشباع عدم فإن ، المتصارعين الدافعين احد إشباع الفرد

. إشباعه لمنع إحباطا يعد الثاني الدافع


14

ضاغط كموقف النفسي الصراع

: أنواعه*- 1- . / اإلقدام اإلقدام ،)+( )+( صراع

“ التوتر” و للقلق ثارة الصراع انواع أقل 2. / اإلحجام- اإلحجام ،) - ( ) - ( صراع

سابقه” “ عن حدة أكثراألحجام- / 3 اإلقدام ،) + ( ) - ( . صراع

سابقه ” “ عن حدة أكثرالمزدوج / -4 األحجام اإلقدام ،) + - (. صراع ،

) - + (، سابقه” “ عن حدة أكثر


15

النفسي الصراع ميكانزماتصراعي - لموقف أو لخبرة الفرد تعرض إذا

يشعره ما فإن ، ذاته مع يتسق ال ضاغطالموقف هذا أو الخبرة هذه خالل من

يعد ( )تهديداالضاغط واتزانه ذاته لوحدةيسعى النفسي و الفرد عليها يحرص التي.لتحقيقها

زاد - عن التهديدكلما البحث إلى الفرد يعمد. الدفاع وسائل

يحاول - مع إبعاد قد تتسق ال التي الخبرة تلكتوافقه أو توازنه الستعادة نفسه عن فكرته

الضاغط الصراعي الموقف مع .الشخصي

من قلتإذا - الفرد تحقيق فرص أو تعديل أجل( حالة الصراعي ) الموقف مع النفسي توافقه

الشخص يقع أن ذلك على يترتب ، الضاغط. النفسي للمرض فريسة


16

اإلحباط

( : تعريفه- 1 م 1982ماكدوجال )

الشخص إدراك تتضمن ( لعائقعملية اشباع ) دون يحولحاجاته

. هدفه تحقيق أو -:مظاهره - 2

انفعالية ( حالة إلرضاء ) الفرد جهود يصيب الذي التثبيط تعكسو ، ملحة حاجات إشباع ينتج أو مشاعر ) ما من التثبيط هذا عن

واليأس ( ، الرضا عدم و ، القلق التوتر، ، الضيق مثل .سلبية

يتحول- االحيان بعض في السلوك االكتئابإلى إلحباطاو إعاقة أو المنع نتيجةهدفه يحقق ال .بحيث

خصائصه :- 3

العائق . على للتغلب يصمم الذي السلوك انتاج إلى تؤدي دافعية خصائص له

هدف

كموقف ثانيا: اإلحباطضاغط


17

كموقف : اإلحباط تابعضاغط اإلحباط- 4 :مظاهر

: عليه تدل مظاهر لهاعراض،التعطل) من يصاحبها وما خفيفة قلق حاالت توتر،

الحسي هياج، انفعالي، تبلد ، وساوس نفسي، اضطراب والحركي،

عدوان نكوص، للواقع، . ) تشويه

اإلحباط- :5 عتبةلـ : تبعا غيره عن تميزه احباط عتبة إنسان لكل / / / في) خبرات توافر النفسية الصحية الجسدية للحالة

) المواجهة / مهارات تعلم .الحياة6: مصادره-

- ) ) أ : مهنية، اجتماعية، فيزيقية، مادية اقتصادية، خارجية ظروفبينشخصية(.

أوذاتية ب(- داخلية / ظروف أمراض:) جسدية عاهاتإعاقات/ مزمنة

) / شخصية أو نفسية اضطرابات عقلية


18

على التغلب كيفية:االحباط

اإليجابية: واألساليب الطرق أوال:

o إلى للموقف ) وتهدف السوية المواجهة(المحبط

خالل :من-. إزالته أو العائق لتحطيم أخرى طرق أو وسائل عن البحث-. تحقيقه يمكن بآخر المنشود الهدف استبدال

: مجال: في التخصص خالل من الشهرة إلى الوصول مثال. ) / الشهرة ) يحقق آخر مجال إي أو ، الرياضة الطب


19

على: التغلب كيفية تابعاإلحباط البناءة : غير أو السلبية الطرق ثانيا

لإلحباط ) المسببه المشكلة من إلى الهروب اللجوء الحيل وأهمها ( الدفاعية :والتي

:العدوان- 1

.. ) االحباط- ) عن الناشئ التوتر عن للتنفيس كوسيلة طردية عالقةالمقاتلة - أو القتال بغريزة .ارتباطه

لـ - تبعا للفرد العدواني السلوك شدة :يختلف

( / / / المحبطة االستجابة مرات عدد اإلحباط كمية المحبط، الموقف شدةالمحبط الشيء ( .جاذبية

تحول يوجه- حينما و ، عادة اإلحباط مصدر إلي العدواني السلوكيمكن ) ( آخر موضع إلى يحول أو يزاح العدوان فإن ذلك دون الظروف

. فيه عدوانيته عن يعبر ان المحبط للفردأو - يحول أن المحبط الفرد يتمكن لم إذا ، الذات نحو العدوان يوجه أحيانا

من المحبط الشخص أعيق إذا ، خارجي مصدر إلى عدوانه يزيحعن اإلعاقة فإن ، العدواني للسلوك باستخدامه احباطاته عن التنفيسالعدوان . في المحبط الفرد رغبة من يزيد مما آخر، إحباط تعد التنفيس

الناشئ ) النكوص- 2 التوتر عن للتغلب شعورية ال كحيلةاالحباط ( .عن


20

على: التغلب كيفية تابعاإلحباط

التكيف ثالثا: : العصابي

( ، الهلوسة ، المرضي النسيان

(الرهاب


21

استراحة قصيرة


22

الضغوط النفسية

و • المجتمعات في السريعة التغيرات تؤديإلى المعلومات تكنولوجيا مجال في بخاصة

النفسية للضغوط األفراد بعض .تعرضعلى • النفسية الضغوط من معين مستوى يعمل

. الوظيفية بمهامنا للقيام الدافع رفعالضغوط • مستوى ضبط و التحكم من البد

جسمية ) / النفسية أعراض ظهور لتالفيالدم ( ضغط كارتفاع صحية

. االكتئاب إلى االحيان بعض في وصوال الصداع و


23

الضغط ) الضغوط مواجهة كيفيةالنفسي(

النفسي: الضغط ماهية أوالأي • إلى استجابة) ( ) تغيير يشير إلى يؤدي ان شأنه من خارجي أو داخلى

) بسبب ، مستمرة و حادة حياتية انفعالية ألحداث الفرد ( تعرض ( تتفق الالجوانب بين التوازن على القدرة تفقده ، والفسيولوجي النفسي تكوينه مع

. الروحية و الماديةوعصارات • هرمونات من غدده إفرازات و أحشائه على يؤثر وقلق توتر عنه ينتج

عوامل بتأثير الجسمية اعضائه وظائف في اضطرابات عليه ويترتب ، غيرها و “ – ” على تكون والتي ، جسمية النفس االضطرابات عليها يطلق ، انفعالية

االكتئاب : . ثم ومن السلبية واالنفعاالت ، األمل وانعدام ، يأس قلق، صورةالنفسي : الضغط أعراض ثانيا

تميزه * : عالمات هناكاالطراف : ) عضوية- 1 برودة الظهر، و الرقبة عضالت بخاصة و العضالت توتر

النوم اضطراب الهضم اضطراب غثيان، ، المعدة في حموضة ، الصداع والقلب ( . ضربات و التنفس اضطراب مزعجة، احالم و كوابيس

نفسية - 2 ) عالمات : عدم ، االهتمام فقدان و الحزن ، بالضيق الشعورعلى القدرة عدم التركيز، ضعف ، االسباب ألتفه الغضب ، باالستقرار الشعور

السليمة (. القرارات اتخاذ


24

المواقف مواجهة أساليب أهم الضاغطة

الدفاع ) – ( التعامل :• .أسلوبي التعامل: أسلوب ((coping أوال

الضغوط - 1 مع شعورية ) مباشرةتتعامل النفس( . بطريقة ضبط في يسهم بما 2- . ) الكبح : ) ، المتنافسة االنشطة كف ، النشط التعامل عمليات ثالثة على تعتمد

3- ، المشكالت حل أسلوبي أهمها المعرفية من بالتفكير المرتبطة العمليات. العقالني

الدفاع ثانيا : • الدفاع ) اسلوب ( ميكانزمات

أساليب- 1 مباشرة وهي الشعورية )غير النفسي ( حيل التوافق إحداث تحاول( للفرد عن ) دفاعا تنشط لكونها ، الدفاعية الحيل أو الدفاع آليات عليها يطلق

لحمايتها ( الذات يتعرض ) حينما التفكك ضاغطة من لمواقف الفردفيها بتشويه) أمنه (الحقيقة تهدد والتي لها المصاحبة القلق و التوتر حالة من الفرد يتخلص حتى

.النفسي

إلى -2 دفاعية وتصنف (.) : حيل سوية / / / غير سوية إبدالية عدوانية انسحابية

التسامي : - 3 ، االعالء ، الكبت العدوان، صورة على الدفاع أوميكانزمات آليات تتمثلالنكوص ، اليقظة أحالم ، اإلبدال التجنب، العكسي اوالتعويض،التبرير، .التكوين


25

الحيل الدفاعية

:تعريفها • ( ، مشوشة سلوكيات صورة في المحبط الفرد يستخدمها ، الشعورية حيل هي

توافقية ( . ال :وظيفتها•

على المحافظة أو التفكك من الذات لحماية دفاعية وظيفة لهاالنفسي .التوازن

:أنواعها•(ا- النسيان . ) - الكبت بين الفرق الكبت 2. االسقاط- 3. الفسيولوجية- او الجسمية باألعراض المرتبطة السيما االفعال ردود 4---- – ) الخواف - . ) المضاد السلوك العكسي التكوين

الثعابين 5) المنامية- . ) – االحالم اليقظة احالم اليقظة احالماالبدال- 6 أو االحاللوالكذب- . ) 7 التبرير بين الفرق (التبرير

.


26

مع التعامل كيفيةالمشكالت

لحل العلمية الطريقة اتباع يمكناتباع في تتمثل التي و المشكالت

التالية :الخطوات

وتحديدها . * بالمشكلة الشعور *. عنها المعلومات جمع *. البدائل اختيار الفرض فرض *. الفروض صحة اختبارالنتائج * إلى .الوصول


27

: النفسي الضغط مع التعامل اسلوب ثانياومواجهته

السلوكي ” المعرفي العقالني العالج لنظرية وفقا.“ إليس أللبرت

جوانب :• ثالثة على النظرية تركز.) السلوك ) ، االنفعال ، التفكير

مبدأ :• على تعتمدعن السلوكياتو المشاعر أن عمليات ناتجة

هذه معرفية تعديل لألفراد يمكن ثم ومن ،و مشاعر لتحقيق المعرفية العمليات

االنفعالية المشكالت لتطوير أفضل سلوكياتتواجههم . التي


28

الموقف مع التعاملالضاغط

نتائج انفعالية غير مرغوبة

تصرفات سلوكيةغيرمقبولة

أفكار غير عقالنية

أفكار عقالنية

مرغوبة انفعالية نتائج

ضاغط موقف

مقبولة سلوكية تصرفات


29

القول خالصةo و المتشعبة الموضوعات من الحياتية الضغوط موضوع

) ( إرادية عوامل تكوينها في يتشابك حيث الشائكةأخرى وعوامل ، معها للتعامل الفرد بها يقوم ملحوظة

) فيها) التحكم الفرد يصعب .الإراديةo “ : ( شقير زينب دراسة في كما ألنواعها وفقا الحياتية الضغوط تشكل

“ ، الليبية البيئة في الجامعة لطالب الحياتية توزيعها 2002للضغوط إلى مالتالية :بالنسب

( الدراسية )94الضغوط / االنفعالية%( )90الضغوط / الصحية%( / 88الضغوط )%الشخصية ) االجتماعية%( / )75الضغوط االسرية%( )74الضغوط الضغوط ،33.)%

بنسبة تتسبب النفسية الضغوط أن إلى أخرى دراسات اشارت بينما(40 ( و%( الطالق، حاالت منها%( 80من يعاني التي االمراض مجموع من

االنسان.

o كيانه تهدد و ، توازنه و الفرد صحة على خطرا تمثل الضغوطالقدرة فقدان نتيجة سلبية أثار من عنها ينشأ ما و النفسيالحياة مهام ممارسة عن والعجز أدائه على يؤثر التكيف علىالفرد يشعر بما لسلوكه المحركة الدافعية ،وانخفاض اليومية

النفسي .باالنهماك


30

القول : خالصة تابعالرئيس • ( السبب ( الحياتية تسبب للضغوط ” التي االضطرابات

كونت“ التي المعتقدات من للعديد خاطئة صياغة عن نتجت النفسيةكانت أذا والسيما الشخصية، مبنية قناعاتنا القناعات على هذه

) التهويل) و فيه المبالغ التنبؤ و الظن من مزيج أو ، أكاذيب و هواجس. للفرد الفعلية االمكانات و تتفق ال بدرجة الذهن في استقرت

الضغوط • به على وتؤثر بالمحيطين الفرد ) عالقات تجنب عدم ، توتر و بانفعال التعامل التواصل عدم ، معهم الحديث

).. ، المواعيد على المحافظةالتعامل تتعدد • الضغوط أساليب ) مع التوازن الستعادة

الحياتية( لألحداث و للمواقف التعرض نتيجة اضطرب الذي النفسي

منها : الضاغطة


31

خالصة : تابع القول

دفاعية -1 عليها: أساليب مواجهة يطلق أساليب :سلبية

( ميكانزمات يسمى ما ) أو ) الموقف من الهروب في تمثل الدفاع ) في االستغراق والسيما ، الضغوط لتلك الدفاع المسبب آليات

( الالشعورية ( وظيفة لها التي الدفاعية الحيل بـ تعرف والتي ،للفرد العصبي الجهاز على يؤثر الذي المنبه أو المثير بإبعاد الدفاعالشعور بؤرة من المنبه هذا اقصاء فيتم ، له مهدد أنه على ويدركه

. الفرد لدىتعامل - 2 من: أساليب يتم إيجابية تعامل أساليب عليها يطلق

( إيجابية تعامل أساليب و بطرق الضغوط مع التعامل خاللهاالضاغطة( المواقف على للسيطرة كوسيلة الفرد يبذلها شعوريةمن االنفعالية للمساندة خاللها الفرد يحتاج قد و لها، يتعرض التي

. الكوارث او الموت حاالت عند السيما اآلخرين

يسعى - 3 عمل أي بأداء القيام عزمه قبل االنسان على فينبغي ( تعد التي داخله في السعادة يستشعر أن تحقيقه إلىأهدافه تحقيق نحو للسلوك المحرك الداخلي الدافع بمثابةتجنب ( أو مواجهة على بقدرته اعتقاده عن فضال ، المرجوة

له يتعرض الذي الضاغط للموقف .التهديد•


32

خالصة القول

العقالنية األفكار لتنمية الطالب تساعد التي النصائح من العديد هناكمنها : لديهم

o بين عالقة النفسية توجد عن الضغوط الحياة الناتجة أحداث الضاغطة

من الفرد يعانيه وما انفعالية للفرد .اضطراباتo بين النفسية توجدعالقة )الضغوط المرجعي و ( اإلطار من يبنى الذي للفرد

:خالل

الفرد * بها يعتقد التي القيم منظومةالفرد * بها يؤمن التي األخالق

الحياة * في له محددة فلسفة تبنيبها * يتمسك التي التقاليد و العادات

o بين عالقة النفسية هناك الهرموني و الضغوط .التغير للفرد o الواحد المجتمع في االفراد بين الحياتية للضغوط االستجابة تختلف

( الشخصية،مكونات نمط حيث من بينهم فيما لالختالف تبعابهم (. المحيط االجتماعي الوسط و ، البيئي الوسط نوع ، الشخصية


33

القول: خالصة تابع

تواجهك : التي الضغوط على التغلب يمكنكo بأساليب المشاكل و الهموم من التخلص أمكنك إذا

. السوي التعاملقال : وجه الله كرم علي اإلمام فعن

( حسن و الصبر بعزائم الهموم واردات عنك اطرحاليقين(

o و ، الهموم يذهب بالدعاء وتعالى سبحانه الله إلى اللجوءيأتي

(: تطمئن الله بذكر أال وتعالى سبحانه لقوله تصديقا بالفرجالقلوب(

، الثقة الخبرة بأهل الفرد استشارة من بأس والتعالى : و سبحانه بقوله عمال

تعلمون ) (. ال كنتم إن الذكر أهل الله فاسألوا صدقالعظيم


34


o له وإخالصهم فيهم يثق لمن الفرد لجوء من غبار الاالجتماعية للمساندة طلبا االقارب و األهل من السيما

، منهمانتقائهم . طريقة و األصدقاء من الحرص و

.) ساحب ) الصاحبo. الراحة و لالسترخاء مناسبة أوقات قضاء على الحرصo يتبناها التي المكدرة الخاطئة األفكار عن التخلي أهمية

خاطئة تعميمات على المبنية و بالجامعة الطالب بعضاالفكار على أساسها في تعتمد فهي ، فيها مبالغمن لها االيجابي التقييم إعادة إلى تحتاج و الالعقالنيةمع تتسم ايجابية بطريقة المعرفية الفرد محاوالت خالل

الضاغطة المواقف لمواجهة (.الواقع


35

جيد .• بشكل الوقت وإدارة العمل تنظيماالجتماعية .• الحياة و العمل بين توازن خلقصداقات .• تكوينالمنبهات .• عن البعد•. الفراغ وقت في الهوايات ممارسة•. الحاجة عند نفسي بأخصائي االستعانة



36


37


38


39


40


41


42


43

/ السوي ) السلوكالمنحرف (

السلوك )أوال البد • بين التفريق الشاذ/ من من ( المنحرفخالل :

التالية الثالث :النقاطالسوي : ) / -1 السلوك فيه للصالة الوضوء الدافعيةالوساوس(

البحر- : ) (2 مالبس يحدث الذي المجالالرأي- : ) 3 الجمهور، ، معالج أو خبير السلوك يقييم الذي من

العام ( بين )• االنحراف للتفريق و السواء ( :معايير

: منها معايير توجد ( : االحصائي * البيئة المعيار من مستمدة معايير خالل (من

( : االجتماعي * مع االستجابة مدى،االجتماعيالتوافق المعيار التفاعل وبيئته في (اآلخرين

) الفرعية * : ) ، الثانوية ، العامة الثقافة الثقافي المعيارالنفسي * : ) تماسكها، المعيار و الشخصية كتكامل السواء على تدل مظاهر

... الواقع، (إدراك


44

الشخصية اإليجابية

منتجة في كافة مجاالت الحياة** منفتحة على الحياة و مع الناس

تمتلك نظرة ثاقبة و تتحرك *ببصيرة

* توازن بين الحقوق و الواجبات التعامل الجيد مع الذات *

* التعامل المتوازن مع االخرين التكيف مع المواقف الحرجة*

* الهدوء في حاالت االنزعاج الصبر في حاالت الغضب*

* السيطرة على النفس عند الصدمات

تعمل على تطوير الموجود ، •والبحث عن

المفقود ، و تعالج العقبات


45

الشخصية : تابعاإليجابية

االخالقية • الثوابت تمتلكو • االيجابيات تطوير في دائما تفكر

السلبيات إزالة•: مثل االستمرارية مقومات تراعى

الحكيم - التصرفللتصحيح - المراجعة

الله - عند االجر احتساببالله - االستعانة

بإلحاح - بالتوفيق الدعاءبالخير - تستخف ال


46

: لها االستعداد و العمل حياة اختيار عشر الحادي المعيار.) التدرب ) ( ) عن التوقف مقابل المهني المستقبل في التفكير

) ( : منهم النفور مقابل به يحيطون ممن لآلخرين تقبله العاشر .المعيار

: فيه االخرين نظرة بأهمية الشاب اكتراث الثامن المعيار. عنه وفكرتهم برأيهم الالمباالة مقابل

.غياب : مقابل للفرد االجتماعي بالتقييم الوعي األول المعيار

الوعي بالضياع هذا والشعور

: باالنتماء اإلحساس الثالث المعيارباالغتراب الشعور مقابل

التخطيط : القدرةعاى و الزمني المنظور السادس المعيارله والتخطيط المستقبل اهمال مقابل للمستقبل

: من قدر أكبر تقلد في األمل الرابع المعيارنفسه تجاه االجتماعية المسئوليات

تحديد:المعيار تتضمنه الثاني ما بكل إليها ينتمي التي الجماعة هويةالشخصية هويته معالم لتحديد كمدخل معتقدات و ، مكانة و ، أهداف من

: الدور انتشار مقابل مميز شخصي دور تحقيق عشر الثاني المعيار

االجتماعي النفسي النضج معاييرالجامعة لطالب

للحياة : محددة فلسفة تبني الخامس المعيارالقيم و المثل انتشار مقابل

مواجهة : على القدرة التاسع المعيارعلى السيطرة فقدان مقابل الواقع

للظروف االستسالم أو .الموقف

االجتماعية : المعيار بالمشاركة اإليمان السابعالمشاركة عن العزوف مقابل


47

قبل كلمةالختام

” . العظيم ” الله صدق عابدون له نحن و صبغة الله من أحسن ومن الله صبغةالبقرة- 138اآلية سورة

ذلك ” الله لخلق تبديل ال عليها الناس التي الله فطرت حنيفا للدين وجهك فأقم ( - . “ رقم اآلية العظيم الله صدق يعلمون ال لناس أكثرا لكن و القيم ( 30الدين

الروم سورة: - الصبغة *- الفطرة

- رحيما تكون أن الرحمة تحب أنمخلصا – تكون االخالص تحب

التكليف *- – الطبعالنفس *- – الجسم

و” تحزنوا ال و تخافوا أال المالئكة عليهم تتنزل استقاموا ثم الله ربنا قالوا الذين إنتوعدون ) كنتم التي بالجنة اآلخرة( 30أبشروا وفي الدنيا الحياة في أولياؤكم نحن

(.“ تدعون ما فيها لكم و أنفسكم تشتهي ما فيها لكم العظيم( 31و الله صدقمن فصلت 31-30االيات سورة


48

اللقاء اليأخالقكم أشكر• ونبل استماعكم حسن لكموالرشاد • والسداد التوفيق ولكم لي الله وأسالورسوله • عبده علي وبارك وسلم الله وصلي

وبركاته . الله ورحمة عليكم والسالم محمدبيومي / محمد جالل دكتور

و / القبول شؤون عمادة األكاديمي المستشارالتسجيل

ت: ) (2584741للتواصل

كيف تبلوّر هويتك الشخصية

Education

Transcript of كيف تبلوّر هويتك الشخصية