Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной...
-
Upload
hreduru -
Category
Healthcare
-
view
157 -
download
0
Transcript of Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной...
![Page 1: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/1.jpg)
УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ
Проект HRedu Светлана Абрамкина «КА Профи Групп»
Александр Стома «Котреко» Анна Курченко, коуч, тренер
![Page 2: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/2.jpg)
Информационные партнеры
HRedu
![Page 3: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/3.jpg)
Александр Стома
• Партнер группы компаний СОМАР
• Партнер проекта HRedu.ru
• Партнер LinkedIn
• Директор тренинговой компании «Котреко», www.alexstoma.com
• Чемпион России 2012 года по Global Management Challenge
• Приглашаемый спикер журнала Директор по персоналу
![Page 4: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/4.jpg)
Светлана Абрамкина • Генеральный директор и со-партнер кадрового
агентства Профи Групп www.kadrs.ru
• Более 10 лет опыта работы по подбору и развитию персонала среднего и высшего звена. Рекомендации клиентов: ГК Основит, ГК Спортмастер, Гулливер, Космик, HAFELE и др.
• Практикующий карьерный коуч. Авторские программы www.myprofcoach.ru
• Партнер проекта HRedu
• Приглашаемый тренер-эксперт портала Superjob www.superjob.ru
![Page 5: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/5.jpg)
Анна Курченко • Практикующий коуч: управление энергией,
life-work balance, призвание, самореализация LinkedIn
• Тренер программ НИУ ВШЭ
• Более 7 лет опыта работы в обучении, тренингах развития человеческого потенциала, профориентации, командообразования
• Директор образовательной программы
‘Les enfants d’ Olga’ www.olgaroubinskaya.org
![Page 6: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/6.jpg)
Давайте познакомимся! Кто Вы?
![Page 7: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/7.jpg)
Давайте оценим ясность!
я
с
н
о
с
т
ь
![Page 8: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/8.jpg)
Оцените уровень вашей энергии!
Э
Н
Е
Р
Г
И
Я
10
1
![Page 9: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/9.jpg)
4 вида энергии
![Page 10: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/11.jpg)
Личный банк энергии
Духовная энергия
Умственная энергия
Эмоциональная энергия
Физическая энергия
![Page 12: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/12.jpg)
Физическая энергия
Дыхание
Питание
Cон
Спорт
![Page 13: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/13.jpg)
Завтрак! Низкий гликемический индекс, длительное поступление энергии
• Цельное зерно
• Белки (творог, йогурт без добавок)
• Яблоки/груши/клубника/
грейпфруты
Высокий гликемический индекс, энергии хватает на 30-60 мин
• Апельсиновый сок
• Сладкие хлопья
• Выпечка, сдоба
![Page 14: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/14.jpg)
«Вы должны спать некоторое время между обедом и ужином. Разденьтесь и лягте в кровать. Я так делаю каждый день. Не надо думать, что вы сделаете за день меньше, если какое-то время потратите на сон. Это глупое замечание, которое делают только те, у кого нет воображения. Вы сделаете намного больше. У вас будет целых два рабочих дня в течение одного дня. Если не два, то полтора я вам гарантирую!»
У. Черчилль
![Page 15: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/15.jpg)
Спорт и эффективность • Снижение кол-ва аварий и несчастных случаев на 50%,
потерь рабочего времени на 40% (General Motors, оздоровительные программы)
• Сокращение прогулов на 47%, сокращение больничных дней на 14% (DuPont, корпоративная программа фитнеса)
• Увеличение способности руководителей принимать сложные решения на 70%
• Рост продуктивности, на 27% меньше ошибок при выполнениий заданий, требующих концентрации внимания
![Page 16: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/16.jpg)
Эмоциональная энергия: ‘+’ эмоции
Уверенность в себе
Самоконтроль
Навыки общения
Эмпатия
![Page 17: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/17.jpg)
«Я очень озабочен тем, что сегодня на ринге у меня была негативная мысль»
Рей «Бум-Бум» Манчини, боксёр,
чемпион в среднем весе
![Page 18: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/18.jpg)
Умственная энергия: организация жизни, концентрация на
важнейших задачах
Продумывание задач
Визуализация
‘+’ проговаривание
Управление временем
Творческий подход
![Page 19: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/19.jpg)
Духовная энергия: силы и смысл жизни
Осознание и связь с глубинными ценностями
Смелость и уверенность в следовании собственным ценностям и
предназначению
Энтузиазм, обязательность, цельность, честность
![Page 20: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/20.jpg)
Бодрость! Радость! Творчество! Вдохновение!
![Page 21: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/21.jpg)
Процесс реализации
• ЦЕЛЬ?
• Как расходовать энергию в соответствии с моими истинными ценностями?
(выявить и сформулировать самые важные ценности вашей жизни, создать видение будущего)
• РЕАЛЬНОСТЬ?
• Как сейчас я расходую свою энергию? Честно
• ДЕЙСТВИЯ!
![Page 22: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/22.jpg)
Что будет первым шагом?
![Page 23: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/23.jpg)
Книги и ссылки
• Персональный план развития полной мощности
• Workout You Can Do Anywhere 6’+6’+18’
• Жизнь на полной мощности, Д. Лоэр, Т. Шварц
• То, как мы работаем, – не работает, Т. Шварц, Ж. Гомес, К. Маккартни
• Как мыслить как Леонардо да Винчи, М. Гелб
• 7 навыков высокоэффективных людей, С. Кови
• Призвание, К. Робинсон
![Page 24: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/24.jpg)
В чем польза сегодняшнего
вебинара лично для Вас?
![Page 25: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/25.jpg)
Что становится возможным?
![Page 26: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/26.jpg)
Присоединяйтесь! Facebook www.facebook.com/hreduru/ LinkedIn www.linkedin.com/company/hredu-ru YouTube http://youtube.com/user/hreduru Перечень мероприятий для HR и
регистрация по ссылке http://kadrs.ru/trainings/
Голосуйте за темы ближайших вебинаров
для HR http://goo.gl/ZIOfyU Перечень ВСЕХ мероприятий и регистрация
по ссылке http://goo.gl/Xx1Uvm
![Page 27: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/27.jpg)
Ближайшие мероприятия • 02 декабря, ВТ, 12:00: Карта мотивации – новый
инструмент развития, Дмитрий Атерлей • 04 декабря, ЧТ, 19:00: Увольнение сотрудника. Как
уволить бесконфликтно? Елена Евстегнеева • 09 декабря, ВТ, 12:00: Facebook в помощь HR-
специалисту: социальный поиск, Андрей Донских • 11 декабря, ЧТ, 19:00: Smart задачи в системе
мотивации (продолжение вебинара KPI для HR), Елена Евстегнеева
• 16 декабря, ВТ, 12:00: Внутреннее обучение без лишних затрат, Мария Куцык
• 18 декабря, ЧТ, 19:00: Новогодняя вечеринка HRedu: Из 2014 в 2015!, Александр Стома и Светлана Абрамкина
![Page 28: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/28.jpg)
Остались вопросы?
![Page 29: Где брать силы и вдохновения. Подзарядка 4 квадратной матрицы](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022052912/55a16b1e1a28ab2b088b4570/html5/thumbnails/29.jpg)
Светлана Абрамкина www.kadrs.ru | www.myprofcoach.ru
[email protected] +7 (495) 361-37-21 +7 (925) 894 72 94
Александр Стома www.alexstoma.com [email protected]
+7 (925) 076-6917
Остались вопросы? Звоните и пишите