ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «НИЖЕГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

МИНИ-ФУТБОЛ: ТЕХНИКА, МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ

Учебно-методическое пособие

Нижний Новгород 2009

Печатается по решению редакционно-издательского совета НГПУ Жемчуг Ю.С., Грязнов И.Ю., Соколов В.В. Мини-футбол: техника, методика обучения: учеб.-метод. пособие.

Н.Новгород: НГПУ, 2009. 51 с. Учебно-методическое пособие предназначено для студентов

факультетов физической культуры, тренерских факультетов, преподавателей по физической культуре и тренеров по мини-футболу. Пособие обобщает многообразие информации, накопленной за время существования мини-футбола в России, в то же время определяет последовательность формирования технических навыков начинающих обучение мини-футболистов.

Ответственный редактор: В.Л. Скитневский, канд. психол. наук, зав. каф.

спортивной психологии и педагогики, декан факультета физической культуры Рецензент: П.В. Игнатьев, канд. пед. наук, доцент, зав. каф. теоретических

основ физического воспитания

2

Содержание

Введение………………………………………………………………….4 История мини-футбола..……………………………………………….5 Мини-футбольная техника……………….…………………………...8

Движения мини-футболиста без мяча……………………………...8 Движения мини-футболиста с мячом………………………………9 Виды ударов………………………………………………………...11

Удар внутренней частью стопы……………………………….11 Удар внутренней частью подъема…………………………….13 Удар серединой подъема……………………………………....16 Удар внешней частью подъема………………………………..19 Удар внешней частью стопы…………………………………..21 Удар носком…………………………………………………….22 Удар пяткой……………………………………………………..23

Прием мяча……………………………………………………….…23 Виды приёма мяча………………………………………….….24 Приём мяча ногой……………………………………………..24 Приём мяча внутренней частью стопы……………………....24 Техника остановки катящегося мяча…………………………24 Техника перехвата мяча, летящего на небольшой высоте.....25 Приём отскакивающего от площадки мяча внутренней частью стопы……………………………………..27 Перехват мяча серединой подъёма…………………………...29 Приём мяча подошвой……………………………. …………..31 Приём мяча грудью……………………………………………33

Игра головой……………………………………………………….35 Ведение мяча……………………………………………………….37 Финты (обманные движения)……………………………………..39 Отбор мяча………………………………………………………....41 Техника игры вратаря……………………………………………..42

Броски мяча…………………………………………………….47 Отбивание мяча ногами……………………………………….49

Заключение……………………………………………………………..50 Список литературы………………………………………………..…..51

3

ВВЕДЕНИЕ Популярность мини-футбола в нашей стране неуклонно растет. В связи

с климатогеографическим положением нашей страны мини-футбол на данный момент является одним из приоритетных видов спорта. Географическое положение отдельных регионов дает возможность проведения соревнований в течение осенне-весеннего периода.

Мини-футбол как вид спорта также популярен и среди детей, а тренеры специализированных спортивных школ и СДЮШОР в тренировочном процессе применяют мини-футбол как средство предсезонной подготовки.

Растущая популярность этого вида спорта обусловила необходимость издания учебных пособий по обучению мини-футболу, особенно на начальном этапе, а для специализированных учреждений - учебных и учебно-методических пособий по технико-тактической подготовке и современной тренировке.

В работе представлены основы обучения технике игры в мини-футбол и методика обучения, примерные упражнения для последовательного освоения техники игры полевыми игроками и вратарем.

4

ИСТОРИЯ МИНИ-ФУТБОЛА Многие из нас помнят футбол своего детства, игру по упрощенным

правилам в маленьких тесных дворах. Кстати, с дворового футбола начинали вою карьеру такие знаменитые отечественные футболисты, как Всеволод Бобров, Никита Симонян, Григорий Федотов, Алексей Парамонов, Фёдор Черенков, Юрий Гаврилов. Знаменитый Игорь Нетто, будучи игроком московского «Спартака» и сборной СССР, часто выходил во двор гонять мяч во дворе с мальчишками.

На другом континенте, в далёкой солнечной Бразилии, на залитых солнцем пляжах мальчишки, подобно нашим, тоже гоняли свой «дворовый мяч». Точнее, набивали тряпьем носок и с утра до ночи соревновались дворами. Шло время, и в 40-е годы в Бразилии создали федерацию малого футбола, который назвали «пять на пять» - по числу игроков в каждой команде. Но европейцы узнали эту игру лишь в 1958 году на чемпионате мира в Швеции, когда бразильские кудесники мяча – Пеле, Вава, Диди, Зико, Сантос, Гаринча - на тренировках демонстрировали мини-футбол. Новая игра очень быстро прижилась в Голландии, Германии, Швеции, Финляндии, где в продолжительное зимнее межсезонье футболисты с удовольствием занимались мини-футболом в зале, тем самым поддерживая не только физические, но и технические кондиции в течение всего года. Несмотря на это, в Европе считается, что первыми начали играть в современный мини-футбол австрийцы. В 1958 году один из руководителей сборной команды Австрии, Йозеф Аргауэр, привез идею этой игры из Швеции с чемпионата мира по футболу, увидев бразильскую тренировку. Приехав на родину, он предложил организовать в венском «Штадтхалле» первый в истории турнир. Игра–эксперимент всем пришлась по душе. Правда, само название игры везде трактуется по разному: «футбол индор», «цаал-футбол», «ташен-футбол», а в Италии её назвали «кальчето» и «кальчо а чинкуе» - «футбольчик» и «футбол впятером». В США и Канаде малый футбол называют «индорсоккером», т.е. зальным футболом. Немало сторонников «ташен футбола», иными словами, «карманного футбола», в Германии, особенно в таких крупных городах, как Франкфурт-на-Майне, Гамбург, Нюрнберг. В Бразилии мини-футбол носит название «футбол де салон». Правда, в этой стране футболисты лишь эпизодически участвуют в небольших турнирах. В основном «футбол де салон» привлекает студентов и учащихся колледжей. Именно с пляжного футбола в команду мастеров был приглашен ныне чемпион мира, знаменитый игрок мадридского «Реала» Рональдо.

В Италии мини-футбол развивался, главным образом, в основном стараниями гребцов и теннисистов, использовавших его как общую физическую подготовку, а не профессиональных футболистов. Недаром первый чемпионат Италии по мини-футболу прошел на знаменитых кортах «Форо Италико», и среди участников выступал Джонателла – чемпион страны по настольному теннису.

5

Первым в СССР стало осваивать мини-футбол киевское «Динамо», и уже в 1972 году в Австрии команда приняла участие в первом для страны международном турнире. Команда смогла выиграть два матча из четырех. Небольшие размеры поля, игра от борта высотой по пояс, близкое присутствие зрителей – всё это было необычным для наших футболистов. Особенно удручал советских спортсменов отскок мяча от борта. Австрийцы же умело пользовались этим приемом. Однако динамовцы быстро приспособились к необычным условиям. За три дня они провели четыре встречи с венскими клубами. Киевляне победили «Аустрию» (6:2) и «Винер Шпортклуб» (6:4), проиграли «Виене» (3:4) и «Рапиду» (1:5). Более успешно выступали в ФРГ футболисты столичного «Торпедо». Москвичи вернулись из Мюнхена с почетным кубком – первым трофеем мини-футболистов в международных соревнованиях по мини-футболу. В турнире выступали еще три команды: «Фортуна» из Кёльна, «ФК Нюрнберг» и «Мюнхен 1860». Соревнования проходили в два круга. Торпедовцы поделили очки с «Фортуной» (1:1, 0:0) и «ФК Нюрнберг» (1:3, 1:0) и дважды обыграли «Мюнхен 1860» (6:1, 3:2).

Мини-футбол пришелся по душе советским футболистам, и начиная с 1972 года турниры по мини-футболу регулярно проводятся во многих городах России и стран бывшего СССР. Этот факт подтверждает рост требований к мастерству отечественных футболистов. Ведь если раньше футбольный сезон у спортсменов сменялся хоккейным, то мини-футбол позволял спортсменам заниматься круглогодично. В 1974 году в Москве состоялся первый турнир команд мастеров на приз еженедельника «Неделя». Победителем турнира стал московский «Спартак». В 1975 году на соревнования на приз «Недели» были приглашены и зарубежные футболисты – болгарская команда «Академик» из Софии. Турнир проводился в нескольких городах с финалом в Москве. Игры везде проходили при огромном стечении болельщиков, явно скучавших в зимнюю пору по футбольному зрелищу.

Позже в Москве и Ленинграде появились большие залы с искусственным покрытием, позволившие в межсезонье тренироваться и играть в большой футбол на поле обычных размеров. В других городах и по сей день проводятся турниры по большому футболу на заснеженном покрытии. Возможно поэтому с 1978 года до 90-х годов соревнования по мини-футболу у нас в стране прекратились, однако советские команды продолжали принимать участие в международных турнирах. Например, «Спартак» в течение нескольких лет успевал перед сезоном большого футбола сыграть в нескольких турнирах в Германии и Австрии, часто одерживая победу. В 1990 году московские торпедовцы, участвуя в чемпионате мира по мини-футболу среди студенческих команд в Италии, завоевали бронзовые медали.

Международная федерация футбола (ФИФА) приняла мини-футбол под свою эгиду и разработала официальные правила соревнований в 1989 году. В этот же год в Голландии состоялся первый чемпионат мира по условиям ФИФА. Победителями стали бразильцы, одержавшие победу в

6

финальном матче над голландцами 2:1. Следующие чемпионаты провели в Гонконге и Испании, победителями снова вышли бразильцы.

Все это время в разных районах нашей страны проводились турниры по мини-футболу среди юных и взрослых спортсменов. Состоялся первый чемпионат СССР по правилам ФИФА (5х5), его финал прошел в марте 1991года в Кишинёве. Первым чемпионом страны стал московский клуб «КСМ-24». Осенью 1991 года был разыгран кубок СССР, он достался «Механизатору» из Днепропетровска. В этой команде заметно выделялся нападающий Константин Ерёменко. На следующий год состоялся чемпионат СНГ, победителем стал московский клуб «Дина», который тогда же выиграл Кубок России и затем дважды – Кубок европейских чемпионов (1995 и 1997 гг).

«Дина» сумела привлечь в свои ряды многих одаренных футболистов, в том числе и К. Ерёменко, который неоднократно признавался одним из сильнейших игроков России и Европы. К сожалению, на данный момент легендарный игрок завершил карьеру мини-футболиста.

Достаточно успешно участвует в чемпионатах мира и Европы сборная России по мини-футболу, завоевавшая, например, в 1996 году звание европейских чемпионов. Регулярно проводятся чемпионаты по мини-футболу среди детских, юношеских и женских клубов и команд. Есть команды ветеранов футбола, студентов, бизнесменов и даже инвалидов. Координирует все эти соревнования Российская ассоциация мини-футбола – РАМФ.

Что же касается Нижегородской области, нижегородский мини-футбол берет свое начало с 1994 года. Первые чемпионаты прошли на открытых полях, в сезоне 1996 года проводились уже в двух лигах (высшая лига – 12 команд, вторая лига – 24 команды в 4 подгруппах). С 1996 года чемпионат переместился в спортивный зал. В сезоны 1996/97 и 1997/98 гг. соревнования проводились в двух лигах (высшая лига – 12 команд, вторая лига 32 команды в 4 подгруппах). В 1998/99 гг. соревнования проводились в трех лигах (высшая лига – 12 команд, первая лига – 16 команд в 2 подгруппах, вторая лига – 29 команд в 4 подгруппах). В 1999/00 гг. вторая лига увеличивается до 43 команд в 3 подгруппах, в 2000/01 гг. вторая лига сокращается до 37 команд в 5 подгруппах. В 2001/02 гг. соревнования проводились в 3 лигах (премьер-лига – 12 команд, первая лига – 16 команд в 2 подгруппах, вторая лига – 60 команд в 5 подгруппах), в 2002/03 гг. - в 4 лигах (премьер-лига – 12, высшая лига – 16 команд в 2 подгруппах, первая лига 23 команды в 2 подгруппах, вторая лига – 36 команд в 6 подгруппах). В 2003/04 гг. соревнования прошли в четырех лигах (премьер-лига – 12 команд, высшая лига – 12 команд, первая лига – 20 команд, вторая лига - 41 команда).

В 2007 году появляется еще одна мини-футбольная лига, и в Нижнем Новгороде существуют областная лига мини-футбола и открытый чемпионат Нижнего Новгорода. Наряду с этим проводятся различные кубки, а также существует отдельная банковская лига.

Очень большое внимание уделяется развитию женского и детского мини-футбола. Активно внедряется программа «Мини-футбол в вузы» и «Мини-футбол в школу».

7

МИНИ-ФУТБОЛЬНАЯ ТЕХНИКА Под техникой в спорте обычно понимается наиболее рациональный

способ выполнения двигательного действия. Каждый вид спорта требует специфической техники. Это касается не только специальных, необходимых для него, движений, но и общих (бег, прыжки и т.п.).

Итак, под мини-футбольной техникой мы понимаем способы выполнения всех двигательных действий, которые могут быть применены при игре.

Прежде всего, необходимо знание движений, производимых с мячом. В то время как физическое состояние, тонкости тактических вариантов

может заметить лишь специалист, степень технической подготовленности игрока оценит и неискушенный болельщик - по точности направления мяча, по расстоянию его полёта при ударе ногой или головой, по тому, как вратарь берёт мяч, и т.д.

Порой индивидуальные манипуляции с мячом способствуют развитию как физической, так и тактической подготовленности мини-футболиста.

Движения в мини-футболе сложные, их трудно систематизировать, так как отдельные движения, элементы техники, по сути дела, складываются в сложном процессе игры.

Можно разделить мини-футбольную технику на два основных раздела: движения без мяча и движения с мячом.

К движениям без мяча относятся: 1)бег (в том числе и с изменением направления); 2)прыжки; 3)финты без мяча (туловищем). К движению с мячом мы относим следующие элементы техники: 1) удары ногой; 2) приём (остановки) мяча; 3) удар головой; 4) ведение мяча; 5) финты; 6) отбор мяча; 7) технику игры вратаря.

ДВИЖЕНИЯ МИНИ-ФУТБОЛИСТА БЕЗ МЯЧА

Бег мини-футболиста отличается от легкоатлетического бега прежде

всего укороченной фазой полёта, т.е. беговой шаг у мини-футболиста значительно меньше. Это способствует высокой манёвренности и устойчивости на паркете.

Отличаются от общепринятых при беге и движения рук футболиста. Они движутся не рядом с телом, в плоскости, параллельной движению вперёд, а несколько накрест. Таким образом легче обеспечить равновесие. В плече рука немного напряжена, что объясняется также подсознательной

8

готовностью к автоматическому отражению возможного толчка соперника. В мини-футболе характерной особенностью бега является бег на

передней части стопы (на носочках). Это способствует молниеносному изменению направления движения, различного рода вращениям и изменению скорости движения.

Техника прыжка

Мини-футболист может прыгать, отталкиваясь одной или обеими ногами с места или с разбега. Эффективность отталкивания одной ногой с разбега значительно выше отталкивания обеими ногами или с места. Однако мини-футболист обычно лишён возможности свободно выбрать технику выполнения прыжка: чаще всего она определяется постоянно изменяющимися игровыми ситуациями.

Поскольку во многих случаях для достижения большей высоты прыжка нельзя воспользоваться ни разбегом, ни замахом, необходима специальная «прыжковая» тренировка в условиях, приближенных к игровым, хотя в мини-футболе очень низкий процент технико-тактических действий, когда применяется игра головой.

Отмечая важность техники игры без мяча, было бы неправильно

недооценивать её значение, особенно на начальной стадии приобретения мини-футбольного навыка. Сначала необходимо научить правильно двигаться, а уж потом заниматься развитием координационных и функциональных способностей мини-футболистов. Поэтому при начальном обучении необходимо достаточно много времени уделить постановке правильности техники передвижений по площадке.

ДВИЖЕНИЕ МИНИ-ФУТБОЛИСТА С МЯЧОМ

Удар ногой

Под ударом мы понимаем сознательную передачу мяча ногой или его посыл в цель, в ворота соперника.

Удар ногой - основной элемент техники мини-футбола. Среди всех элементов он используется наиболее часто. Не секрет, что темп игры во многом зависит от скорости перемещения мяча, а не от скорости передвижения мини-футболистов по площадке.

Основной механизм выполнения удара Если разложить удар по мячу на составляющие, то можно различить

несколько фаз. На практике такое деление сделать трудно, так как удар - это непрерывная серия движений. Кроме того, удар по мячу - глубоко индивидуальное двигательное действие.

Между ударами, выполняемыми различными частями ноги,

9

наблюдаются значительные технические различия. Однако по принципиальным элементам все виды удара ногой тождественны.

Эти элементы следующие: • Подход к мячу. • Постановка опорной ноги. • Замах ноги, бьющей по мячу. • Сам удар (передача силы). • Следование ноги за мячом. Отдельные, более дифференцированные, элементы удара ногой

различны по форме при выполнении удара различными частями стопы. Форма изменяется и в зависимости от того, исходя из каких тактических соображений передаётся мяч. Однако все пять элементов можно, по существу, обнаружить при выполнении всех видов удара ногой, производимых как с места, так и в движении, как по неподвижному, так и по движущемуся мячу.

Сила удара

На силу удара, кроме правильной техники, влияют и другие, внешние факторы: 1. Скорость разбега. Чем быстрее бег, во время которого производится удар по мячу, тем большая сила удара может быть приложена к мячу и тем быстрее полетит мяч. 2. Величина замаха ударяющей ноги значительно увеличивает силу удара и соответственно скорость мяча. Для скорости полёта мяча важна величина замаха ноги и в качестве его продолжения скорость движения стопы. 3. Твёрдость, упругость мяча. Мини-футбольный мяч (размер № 4, или, как его называют мини-футболисты, «четверка») более упругий и твердый, а также меньше по размеру, чем мяч для классического футбола. 4. Твёрдость, жесткость ударной поверхности. Упругость мяча гораздо больше проявляется при ударе о твёрдую, жёсткую поверхность, чем о рыхлую, мягкую. Не так давно для увеличения твёрдости ударной поверхности под язычок обуви подкладывали какой-нибудь «закрепляющий» материал (обматывают верх стопы ватой). Сейчас доступна достаточно качественная обувь для игры в мини-футбол, которая не требует дополнительных увеличений плотности поверхности, и каждый мини-футболист подбирает ее под свой удар. 5. Скорость движения мяча зависит от того, в какую точку его поверхности пришёлся удар и в каком направлении действует сила этого удара. Чем ближе к центру мяча приложена сила удара, тем с большей скоростью движется мяч. 6. Сила удара определяется и весом мяча (на момент начала матча имеет вес не менее 400 г и не более 440 г).

10

ВИДЫ УДАРОВ В зависимости от того, какая часть ноги касается мяча при ударе,

различают удары: • внутренней частью стопы, • внутренней частью подъёма, • серединой подъёма, • внешней частью подъёма, • внешней частью стопы, • носком, • пяткой.

Удар внутренней частью стопы

В мини-футболе часто прибегают к таким ударам. Они позволяют

наиболее точно посылать мяч, пригодны для передач, т.е. для ведения коллективной игры. Удар внутренней частью стопы может производиться с разбега и без него.

На находящийся в покое или движущийся мяч следует набегать прямо по линии, совпадающей с направлением удара.

Опорная нога ставится на одной линии с мячом на расстоянии 10 – 15 см от него. Стопа бьющей ноги поворачивается наружу так, чтобы продольная плоскость стопы была перпендикулярна направлению удара, а линия подошвы параллельна паркету. Ударяющая нога чуть согнута в колене так, чтобы нижняя часть стопы находилась в 6 - 7 см от пола (расстояние центра мяча от пола в этом случае составляет приблизительно 10 см). Из этого положения ударяющая нога слегка отводится назад. Колено опорной ноги немного согнуто, продольная ось стопы почти параллельна направлению удара. Ударяющую ногу не следует слишком отводить назад. Угол между паркетом и голенью во время замаха не превышает 45 – 50 º.

Верхняя часть тела слегка наклонена вперёд, взгляд направлен на мяч. Руки находятся вдоль тела и обеспечивают равновесие. После подхода к мячу и замаха бьющей ноги происходит её выпрямление, или этап сближения с мячом. В начале движения мышцы колена и стопы расслаблены, но в момент удара, чтобы обеспечить более напряжённую ударную поверхность (т.е. ударяющий рычаг), должны быть напряжены. Выпрямление ноги должно быть мощным. В зависимости от того, какую мы намерены сделать передачу, низкую или высокую, наносить удар следует в середину мяча или ниже его центра.

При ударе положение тела, по существу, не изменяется. Однако верхняя часть его отклоняется назад (от бедра опорной ноги).

После завершения удара ударяющая нога слегка продолжает движение вслед за мячом. В момент удара руки находятся вдоль тела и обеспечивают равновесие.

11

Рисунок 1

Методика обучения ударам внутренней частью стопы 1. После объяснения и показа техники в качестве вступительного упражнения следует выполнять удары по стоячему мячу и мячу, подвешенному к перекладине. 2. Выполнение ударных движений стоя, без мяча. 3. Удар по мячу, находящемуся в состоянии покоя, стоя, партнёру или в стенку. 4. Удар по мячу, находящемуся в состоянии покоя, после того как сделан 1 шаг. 5. Удар по мячу, находящемуся в состоянии покоя, партнёру или в стенку после нескольких шагов медленного бега. 6. Мини-футболист откатывает мяч ногой, бежит за ним и внутренней частью стопы передаёт его партнёру или ударяет в стенку. 7. Партнёр, стоя напротив, несильно подаёт мяч низом, который следует возвращать ударом сначала стоя на месте, а затем после медленного разбега. 8. Мини-футболист, находясь в 3-4 метрах от стенки, ударом направляет в неё неподвижный мяч и отскакивающий мяч возвращает к стенке сначала одной, а потом попеременно обеими ногами. 9. Передача партнёру мяча, подкатываемого сбоку. 10. Два мини-футболиста попеременно передают мяч друг другу, меняя ногу. Расстояние между ними то увеличивается, то сокращается (6-10 м). 11. Мяч, переданный стоящим напротив партнёром, вернуть ему по воздуху после того, как мяч во второй раз отскочил от пола. 12. То же, что в упражнении 11, но ударять по мячу после первого отскока от пола. 13. Мяч, передаваемый стоящим напротив партнёром, возвращать ударом ещё до того, как мяч коснется пола. 14. Упражнения, приведённые в пунктах 11,12,13, выполнять так, чтобы сам мини-футболист делал высокую передачу в стенку.

12

15. Быстрый удар по падающему мячу сразу после соприкосновения его с землёй- с места и затем после нескольких шагов. 16. Два мини-футболиста свободно подают друг другу навесные мячи то с лёта, то после одного или двух отскоков или же с ходу после соприкосновения мяча с полом, Расстояние между партнёрами время от времени меняется.

Ошибки при ударе внутренней частью стопы

• После удара мяч получает сильное боковое вращение. Причина этого почти всегда кроется в неправильном положении стопы: продольная ось её не совпадает с направлением удара, отчего сила прилагается не в направлении центра мяча. Эта ошибка может быть связана и с тем, что обучаемый стоит не точно по направлению удара. В результате даже при правильном положении стопы мяч получается излишне закрученным. Ошибку можно исправить, если нога будет ещё более поворачиваться в тазобедренном суставе, что обеспечит соответствующее положение стопы. • Частая ошибка (преимущественно неподготовленных футболистов) заключается в резком (щелчкообразном) ударе по мячу. В результате удар получается неточным. Причина ошибки в том, что обучаемый сокращает продолжительность отвода ноги назад и сопровождающего движения. В интересах более точного посыла мяча следует требовать от обучаемых как можно более продолжительного времени приложения силы. Ударное движение по своему характеру должно быть толчковым. Хорошо, если вначале отвод ноги назад и сопровождение будут даже чрезмерно подчёркнутыми. • В момент удара мышцы (особенно икроножные и ступни) должны быть несколько расслаблены. Сила удара по мячу из-за недостаточной твёрдости ударной поверхности ноги уменьшается. Иногда при приёме сильных мячей плоскость ударной поверхности ноги под влиянием силы мяча отклоняется и мяч следует от стопы в нежелательном направлении. Устранить эту ошибку можно увеличив сопротивление мячу. Следует совершать удары по более тяжёлому мячу или даже по набивному.

Удар внутренней частью подъёма Возможности этого удара почти неограниченны. Он пригоден для

коротких передач, передач вдоль линии площадки, диагональных передач, отбойных и свободных ударов, ударов по воротам.

Разбег для удара по неподвижному мячу надо делать с расстояния 6-7 м от него. Угол разбега не должен превышать 45 градусов к направлению намечаемого движения мяча. Разбег делается с равномерным ускорением. Шаг перед подходом к мячу немного удлинен.

Опорная нога ставится на расстоянии 25 - 30 см от мяча. В случаях, когда предполагается послать полувысокий или высокий мяч, стопа немного 13

не доходит до мяча, оставаясь позади него. При подходе к мячу плечо со стороны опорной ноги надо сдвинуть

чуть вперёд, а плечо со стороны ударяющей ноги - чуть назад. Верхнюю часть тела слегка наклонить вперёд, туловище повернуть в

тазобедренном суставе в сторону, противоположную ударяющей ноге, руками поддерживать равновесие. Наиболее оптимально, когда перед ударом рука противоположная бьющей ноге, отводится вперед на уровень плеча.

Одновременно с последним, удлиненным, шагом разбега ударяющая нога заносится назад.

Стопа ударяет по мячу чуть вбок от его центра, благодаря чему мяч получает небольшое вращение в сторону.

В момент удара туловище отклоняется чуть назад со стороны опорной ноги, величина отклонения зависит от того, на какую высоту предполагается поднять мяч.

В момент удара по мячу ударяющая нога полностью выпрямляется в колене.

Рука со стороны опорной ноги заносится чуть накрест перед телом, а рука, одноимённая ударяющей, – заносится назад.

Рисунок 2

Методика обучения удару внутренней частью подъёма

1. Перед тем как перейти к обучению этому удару, рекомендуется в виде подготовительного упражнения заниматься с подвешенным мячом. 2. Выполнение пружинящих движение несколько раз подряд, сперва на месте, а затем с лёгким разбегом в несколько шагов. 3. Удар по остановленному мячу с места партнёру, стоящему напротив на расстоянии 5-6 м (мяч не отрывается от грунта) 4. Из положения стоя за мячом наискось, в 1-1,5 м от него, удлинённым шагом, подобным прыжку, встать рядом с мячом и низким ударом направить его стоящему напротив партнёру. На этой стадии обучения можно

14

обозначить место опорной ноги. 5. То же упражнение, только посыл мяча полувысоким ударом в руки партнеру, находящемуся на расстоянии 6-7 м. 6. Стать в сторону от направления удара, после разбега в несколько шагов повернуть к мячу и сначала посылать его по земле, а затем направлять полувысокие мячи партнёру или в стенку. 7. Посылать с места мячи, которые несильно накатывает партнёр, обратно, а затем после медленного разбега направлять лёгкие низкие и полувысокие мячи в руки партнёру, стоящему на расстоянии 8-10 м. 8. После разбега к мячу, подкатываемому наискосок из-за спины, передавать его партнёру, находящемуся на расстоянии 10-12 м, ногой, противоположной движению мяча. 9. Передача подкатываемого наискосок мяча ударом «противоположной» ноги третьему партнёру. 10. Бросок мяча перед собой и после отскока ударом ноги навешивание его партнёру. 11. Посыл отскакивающего от стены мяча после 1-2 отскоков обратно в стену. Это упражнение многократно повторяется. 12. Партнёр, стоя в 3-4 м напротив обучаемого, бросает ему рукой навесной мяч, а обучаемый ударом с ходу по мячу, соприкасающемуся с грунтом, возвращает его в руки партнёру. 13. Брошенный с разбега мяч сперва после второго, а потом после первого отскока от земли ударом с ходу посылать в руки партнёру, находящемуся на расстоянии 7-8 м.

Ошибки при ударе внутренней частью подъёма

• Мяч после удара слишком закручивается. Причина может быть в том, что игрок не выдерживает угол разбега; это мешает в необходимой степени вывернуть стопу наружу. В результате удар по мячу приходится не позади, вблизи его центра, а по наружной стороне. • Частая ошибка состоит в том, что во время удара опорная нога сильно наклонена вперед. Почти во всех случаях это приводит к тому, что мяч летит слишком высоко. Для устранения наклона назад рекомендуется проделывать следующее упражнение: сразу же после выполнения удара стараться «противоположной» рукой приблизиться к бьющей ноге. • Реже бывает ошибка, когда опорная нога стоит слишком далеко от мяча. В результате ударяющая нога производит излишне сильное «косящее» движение, большая часть замаха действует не в направлении удара, отчего сила удара уменьшается. • Другая, реже встречающаяся ошибка, когда мини-футболист, производя удар внутренней частью подъема, бьет фалангами большого пальца или полностью носком ноги. При этом поверхность соприкосновения с мячом очень мала, что не обеспечивает точного удара. Для устранения этой ошибки мяч можно ставить на небольшое возвышение. 15

Удар серединой подъёма Середина подъёма - это передняя часть стопы, от фаланги ·большого

пальца до голеностопного сустава. При ударе серединой подъёма надо бить точно по центру мяча.

Однако обучение удару серединой подъёма - задача нелёгкая и на начальном этапе обучения может привести к получению травмы. Дело в том, что при таком ударе носок сильно оттянут и пальцы находятся очень близко к полу.

К удару серединой подъёма прибегают при длинной передаче мяча, отбойном ударе в защитных действиях, ударе по воротам, а также при выполнении штрафных ударов.

Техника удара серединой подъёма

Удар выполняется с 6 - 7-метрового разбега, направление которого

должно полностью совпадать с последующим направлением движения мяча. Первые шаги разбега более короткие, последний - удлинённый, чтобы сделать точный подход к мячу, а также чтобы иметь достаточно времени для замаха ударяющей ногой.

Опорная нога ставится в 10-15 см в сторону от мяча. Носок направлен вперёд, параллельно направлению мяча.

Одновременно с последним шагом подхода к мячу происходит замах ударяющей ногой. При замахе нога должна быть расслаблена в тазобедренном суставе. Степень замаха в сравнении со всеми другими видами удара - наибольшая. Нога сильно согнута в колене, стопа слегка напряжена, носок оттянут вниз.

При ударе с места (с шага), носок бьющей ноги сгибается вниз уже при ее отведении, для сокращения времени на удар.

Рисунок 3

16

Рука, противоположная ударяющей ноге, устремляется вперёд, другая – чуть сзади и поддерживает равновесие. Туловище почти выпрямлено, взгляд на мяче.

Из «мёртвой точки» замаха нога движется вперёд и наносит удар по мячу. Движение начинается от бедра, стремительно выносящегося вперёд. Затем, активно выпрямляясь в колене, голень делает взмах вперёд; в то же время напрягается стопа в голеностопном суставе, причём напряжение становится максимальным в момент соприкосновения с мячом. Ударяющая нога также движется вперёд в плоскости последующего движения мяча.

В момент соприкосновения ноги с мячом колено слегка согнуто и находится над мячом, если нужно послать его низом.

При необходимости послать полувысокий или высокий мяч опорная нога и колено ударяющей ноги должны быть немного сзади него.

В начале замаха туловище постепенно и умеренно отклоняется назад. удар завершается сопровождением, при котором нога движется дальше по плоскости следования мяча.

При ударе по движущемуся мячу необходимо следить за мячом не только в момент удара, но и в период подготовки к нему.

Методика обучения ударам серединой подъёма

Во избежание получения травмы обучение удару серединой подъёма,

необходимо начинать с удара по мячу с лёта. Этот удар разовьёт у игрока «мышечное чувство».

1. Передача выпущенного из рук мяча партнёру, стоящему в 4-5 'метрах напротив. 'Мяч надо слегка ударить вытянутой стопой невысоко над полом. 2. Медленный разбег 3 - 4 метра с мячом в руке. Мяч подбрасывается примерно до высоты груди. За это время надо выполнить замах ногой назад и ударить падающий мяч недалеко от пола, направляя его партнёру или в стенку. 3. Бросок мяча перед собой на площадку. После одного отскока игрок ударом посылает его партнёру или в стенку. 4. То же, только с разбега в несколько шагов, производя удар после первого отскока мяча. 5. С небольшого расстояния (4 -5 метров) партнёр бросает мяч по дуге, его надо ударить на лету, возвратив партнёру в руки. Удар делается с места. 6. То же, только к брошенному мячу подбегать с 2 - 3 метров. 7. Стоя нагнувшись, держать мяч в руках примерно на высоте коленей. Тяжесть тела на опорной ноге. Ударяющая нога сгибается в колене и заносится назад. Одновременно с отпусканием мяча голень выбрасывают вперёд и производят удар с ходу по отскакивающему от пола мячу в момент его соприкосновения с площадкой, направляя мяч партнёру или в стенку. 8. С разбега отпускают мяч и в момент его соприкосновения с площадкой

17

осуществляют удар с ходу, посылая мяч в стенку или в руки партнёру, находящемуся в 8 - 10 метрах. 9. В медленном беге бросок мяча перед собой так, чтобы ударом послать в цель после второго или третьего отскока с ходу во время его соприкасания с площадкой. 10. Партнёр с расстояния 8 – 10 метров бросает навесной мяч; после второго отскока, в момент соприкасания мяча с площадкой, надо ударом с ходу направить его обратно в руки партнёру. 11. Партнёр бросает мяч; подбежать к нему с расстояния 1 – 2 шагов и сделать удар непосредственно после первого отскока. Партнёр должен находиться в 5 – 6 метрах.

После многократного выполнения перечисленных упражнений, а также после регулярных занятий по укреплению мышц стопы можно перейти к удару по неподвижному мячу. Обучение проводить в следующем порядке: 1. Имитация удара без мяча. 2. Удар по лежащему мячу с места, а затем сделав шаг в форме прыжка. 3. Удар по лежащему мячу с разбега в несколько шагов. 4. Удар по мячу, подкатываемому рукой или внутренней стороной подъёма, и передача его в руки партнёра, стоящего в 12 - 15 метрах. 5. Возвращение мяча ударом в руки партнёру, стоящему напротив, в 6 – 7 м; партнёр предварительно подаёт мяч накатом.

Ошибки при ударе серединой подъёма

• Направление разбега не совпадает с направлением удара, отчего обучаемый бьёт по мячу не серединой подъёма, а внешней или внутренней его частью, и мяч получает вращение, Необходимо начертить линию, задающую направление разбега. • Стопа оттянута не полностью. В результате траектория мяча будет короткой. • Игрок делает замах только за счёт сгибания ноги в.колене, отчего удар наносится с меньшей силой. Причина состоит в том, что последний шаг перед ударом был коротким и не было возможности сделать полный замах ногой. • Преждевременное выпрямление ноги в колене приводит к удару в землю. Необходимо выполнять удары, стоя на месте. • Неправильная постановка опорной ноги за мячом ведёт к слишком высокой траектории его полёта после удара. Необходимо обозначить место опорной ноги рядом с мячом. • Слишком высокая траектория полёта мяча может быть вызвана и преждевременным отклонением туловища в период замаха. Необходимо после удара по мячу приблизиться противоположной рукой к стопе ударявшей ноги.

18

Удар внешней частью подъёма

Под внешней частью подъёма подразумевается его часть между серединой подъёма и крайней внешней линией стопы. Эта относительно плоская поверхность начинается от мизинца и идёт почти до лодыжки.

Удар внешней частью подъёма применяется не так часто, в основном по движущемуся мячу. Этот удар используют для передач и ударов, когда необходимо мяч очень «закрутить» в нужную сторону.

Техника удара внешней частью подъёма

Разбег может быть осуществлён прямо или под небольшим углом. Если

предполагается послать мяч по прямой (т.е. не вращающийся), подходить к нему надо несколько сбоку. При ударе правой ногой разбег делать слева по направлению к мячу (в противоположном случае – справа).

Если необходимо послать кручёный мяч, разбег можно делать прямо перед мячом. При этом продольная ось стопы образует определённый угол к направлению удара.

Рисунок 4

Разбег 6 – 7 метров. Скорость постепенно увеличивается, но на

последнем прыжковом шаге игрок немного задерживается для более точного подхода к мячу. При подходе продольная ось опорной стопы по отношению к направлению удара образует небольшой угол. Стопа находится в 15 – 20 см в стороне от мяча. Колени немного согнуты. Плечи слегка наклонены вперёд, в сторону, противоположную ударяющей ноге.

«Противоположная» рука вытянута в сторону или вперёд, другая поддерживает равновесие.

При замахе ногой, особенно при разбеге по прямой линии, нога отводится немного в сторону от направления удара. В начале замаха связки и мышцы расслаблены. Нога должна быть максимально отведена назад и в

19

бедре и в колене. Движение ноги вперёд начинается от бедра. После начала удара продольная ось стопы поворачивается внутрь, насколько позволяют связки щиколотки.

Стопа приближается к мячу, описывая небольшую дугу. На последней стадии голень заносится над мячом и выполняется собственно удар. Стопа полностью напрягается и поворачивается внутрь. В момент удара верхняя часть туловища от бедра опорной ноги отклоняется немного назад. Положение рук то же.

При подходе, замахе, движении ноги вперед и особенно при ударе взгляд обращён на мяч.

Сопровождение мяча осуществляется после удара, когда нога выпрямляется в колене, затем следует вперёд и поперёк перед туловищем.

При завершении удара верхняя часть туловища отведена назад более интенсивно. Рукой, противоположной ударяющей ноге, игрок размахивает перед туловищем, другая остаётся сзади.

Методика обучения удару внешней частью подъёма

При использовании внешней части подъёма стопа принимает

неестественное положение, отчего начинающий игрок плохо «чувствует» удар внешней частью подъёма, когда бьёт по лежащему на полу мячу. Из-за боязни возможного повреждения он не оттягивает стопу вниз, отчего удар производится внешним ребром стопы. Поэтому обучение таким ударам следует начинать с ударов по мячу, находящемуся в воздухе.

«Прочувствовать» ударную поверхность можно тренируясь с подвешенным к перекладине мячом.

1. Обучаемый держит мяч в руках перед ударяющей ногой. Затем выпускает его перед собой и до соприкосновения мяча с площадкой направляет внешней частью подъёма повёрнутой внутрь и сильно оттянутой вниз стопы стоящему в 5 - 6 м партнёру или в стенку.

Новички, перед тем как выпустить мяч, могут отвести ударяющую ногу назад, согнув её в колене.

2. После 3-4 шагов медленного разбега обучаемый бросает мяч перед собой и описанным выше приёмом передаёт партнёру или в стенку.

3. Игрок бросает мяч перед собой с уровня груди и после отскакивания его от площадки передаёт его партнёру, стоящему в 6 - 7 метрах.

4. Стоящий в 4 - 5 м напротив партнёр бросает мяч по небольшой дуге; возвратить его надо после одного отскока от площадки, правильно используя ударную поверхность.

5. Удар внешней частью подъёма с ходу, в момент соприкасания мяча с площадкой.

6. То же, что и в упражнении 2, но бить по мячу с ходу в момент соприкасания его с площадкой.

20

7. Обучаемый бросает мяч перед собой на высоте головы; после того как мяч отскочит от площадки второй раз, посылает его в момент соприкасания с площадкой с ходу партнёру.

8. То же, что и в упражнении 4, но удар с ходу после второго отскока мяча от площадки, в момент соприкасания его с площадкой.

9. Удар по неподвижному мячу после одного прыжкового шага по направлению к партнёру.

На первой стадии обучения ударам по неподвижному мячу мяч желательно установить на небольшом возвышении, что уменьшает возможность травмы.

10. Удар по неподвижному мячу после нескольких шагов разбега; мяч направляется партнёру.

11. После разбега надо передать партнёру мяч, который накатывают сзади (игрок может сам себе подкатить мяч).

12. Удар с места по мячу, который накатывает партнёр, стоящий напротив.

13. Удар с разбега по мячу, который накатывает партнёр, стоящий напротив.

14. Удар с разбега по мячу, который накатывает партнёр, сначала ногой, ближней к мячу, затем дальней.

15. Удары по воротам; мяч накатывают или бросают из разных точек

Ошибки при ударе внешней частью подъёма

• Игрок бьёт по мячу центром внешней части подъема. Это происходит оттого, что стопа повёрнута внутрь, но не оттянута вниз. В результате удар производится внешним ребром стопы, и мяч получает излишне сильное вращение. • Отсутствует «чувство мяча». Необходимо больше работать с подвешенным к перекладине мячом, предварительно отметив мелом на ноге правильную ударную поверхность. • Мяч после удара по нему с ходу летит по слишком высокой траектории. Ошибку можно исправить, наклоняя верхнюю часть туловища в направлении опорной ноги.

Удар внешней частью стопы В этом виде удара стопа соприкасается с мячом внешним своим ребром

рядом с основанием мизинца. Этот удар в основном используют при различных скрытых ударах и передачах.

Мяч, посланный внешней частью стопы, получается кручёным, а удар несильный, что не позволяет послать мяч далеко.

21

Техника удара внешней частью стопы Разбег выполняется прямо навстречу движению мяча или немного со

стороны. Техника подхода к мячу и движение ноги те же, что и при ударах внешней частью подъёма. Продольная ось стопы образует с направлением удара угол примерно 45 º.

При необходимости сообщить мячу сильное вращение, разворот к нему надо начинать со стороны, противоположной началу разбега (если, например, удар выполняется правой ногой, то разбегаться надо немного справа от линии направления мяча). Поступивший прямо спереди мяч также может быть передан далее внешней частью стопы. Если мяч сильно катится по полу навстречу, можно, выставив ногу немного вперёд, послать его в другом направлении.

Если мяч летит по воздуху, то ударяющую ногу надо поднять настолько, чтобы стопа была на одном уровне с мячом, и в момент соприкосновения ноги с мячом голень резко протянуть немного вперёд.

Удар внешней частью стопы является неожиданным оружием во время игры.

Удар носком В мини-футболе удар носком применяется очень часто, т.к. скорости

игры и выполнения технико-тактических действий игроков высоки, а удар носком является одним из самых быстрых по технике исполнения. Однако этот удар является самым неточным из всех ударов, и для того, чтобы мяч летел точно и сильно, необходимо попасть носком ровно в центр мяча.

Техника удара носком

Техника удара носком почти полностью совпадает с техникой удара

серединой подъёма. Отличие в разном положении стопы. При ударе носком стопу оттягивают не полностью вниз, а лишь на столько, чтобы носок в момент удара был направлен к центру мяча.

Рисунок 5

22

В случае, когда мяч нельзя достать после обычного движения ногой,

удар производится носком после более длинного шага. • Опорная нога стоит примерно на уровне мяча. Носок указывает направление удара. • Стопа бьющей ноги приподнята и должна составлять с голенью прямой угол. • Голеностоп бьющей ноги закреплен (не двигается). • Носок бьющей ноги попадает в центр мяча.

Методика обучения технике удара носком

1. Наносим удары по лежащему мячу, направляя его в стену, обращая

внимание на правильное положение опорной и бьющей ноги. 2. Бьём по лежащему мячу 30 раз, посылая его в определённую цель на

стене. 3. Наступив на мяч, прокатываем его вперёд, а затем, догоняя мяч, с ходу

выполняем удар носком в стену. 4. Посылаем мяч в стену. Отскочивший от неё мяч снова с ходу

направляем в стену. Выполняем как можно больше ударов подряд без остановки.

Удар пяткой Удар по мячу производится пяткой и граничащей с ней частью стопы.

Когда мяч находится в непосредственной близости от игрока, сзади него, он прибегает к удару пяткой. Высокая скорость игры зачастую не позволяет игроку быстро развернуться, и игрок производит удар или передачу пяткой.

Тем более что данный удар является неожиданным для соперника, когда он выполняется при движении вперёд, причём мяч, находящийся слева, бьётся правой пяткой, и наоборот.

ПРИЁМ МЯЧА

Под приёмом мяча следует понимать овладение им, остановку

движущегося мяча, контроль над ним. Нередко по тактическим соображениям нельзя передавать мяч в одно

касание, предварительно не остановив его. Мяч надо сперва принять, остановить, возможно, и вести, пока партнёры окажутся в такой ситуации, когда им можно будет послать пас.

Техника приёма мяча является одним из основных факторов, влияющих на темп и качество игры.

Ошибки при приёме мяча зачастую приводят к ситуациям, когда может резко измениться направление игры (атаки) и соперник организует быструю контратаку. 23

Виды приёма мяча Прием мяча можно квалифицировать в первую очередь по высоте его

полета. Здесь речь идет о приеме мяча: • низкого, • полувысокого, • высокого.

Приём мяча можно различать и в зависимости от того, какой частью тела игрок соприкасается с ним. В соответствии с этим прием мяча может осуществляться: • ногой, • грудью, • головой.

Приём мяча ногой

Мяч можно принимать следующими частями ноги: 1) стопой; 2) внутренней частью стопы; 3) серединой подъёма; 4) внешней частью подъёма; 5) подошвой; 6) пяткой; 7) голенью; 8) бедром.

Приём мяча внутренней частью стопы Как катящийся по площадке, так и летящий на небольшой высоте мяч

можно принимать внутренней частью стопы, точнее, поверхностью, которой выполняется удар внутренней частью стопы. Это наиболее оптимальный способ обработки мяча.

Известны три варианта приёма мяча внутренней частью стопы: 1) остановка катящегося мяча; 2) перехват летящего по воздуху низкого или полувысокого мяча; 3) приём или остановка мяча, отскакивающего от площадки.

Техника остановки катящегося мяча Этот приём применяется, когда мы хотим принять мяч для себя.

Подход к мячу почти тождествен подходу для удара внутренней частью стопы. Опорная нога умеренно согнута в колене и голеностопном суставе. Плечо на стороне опорной ноги выведено чуть вперед. Принимающая нога повёрнута в тазобедренном суставе так, чтобы продольная ось стопы была

24

перпендикулярна поступлению мяча. При приближении мяча принимающая его нога, умеренно согнутая в

колене, выносится перед линией опорной ноги так, чтобы голень находилась под углом 45-50º к полу. В таком положении верхняя часть тела отклоняется чуть назад. Руки поддерживают равновесие. Взгляд устремлен на мяч.

В момент, когда мяч прикоснётся к поверхности вытянутой вперёд, но ненапряжённой стопы, нога должна быть быстро отведена назад. Оттягивать ногу назад надо чуть медленнее скорости поступления мяча. Благодаря этому мяч соприкасается с внутренней частью стопы на протяжении большего пути. Скорость его плавно уменьшается, и после оттягивания ноги назад мяч останавливается перед стопой.

Замечания к остановке катящегося мяча: 1. Носок опорной ноги всегда должен указывать на направление катящегося к тебе мяча. 2. Опорная нога слегка согнута в колене и «несёт» на себе вес всего тела. 3. Стопа принимающей ноги и стопа опорной ноги образуют прямой угол при приёме мяча внутренней стороной стопы. 4. Принимающая нога идёт навстречу катящемуся мячу. При прикосновении мяча к ноге она слегка оттягивается назад. Мяч остаётся лежать у опорной ноги.

Техника перехвата мяча, летящего на небольшой высоте

Если мяч летит над площадкой не выше колена, то его можно надёжно

перехватить внутренней частью стопы. Рисунок 6

25

Выполнение приёма почти тождественно остановке катящегося мяча. Разница лишь в положении ноги, осуществляющей перехват. В соответствии с высотой полёта мяча надо поднять стопу, что достигается большим сгибанием колена. Оттягивая назад ногу, повёрнутую в тазобедренном суставе, мы пропускаем мяч под себя. Нога оттянута назад чуть дальше линии тела мини-футболиста. Благодаря расслабленным суставам ноги скорость мяча уменьшается настолько, что после соприкосновения с ногой он опускается перед игроком.

Положение опорной ноги, верхней части туловища, рук и направление взгляда те же, что при остановке катящегося мяча.

Методика обучения остановке и перехвату мяча внутренней частью

стопы На передаче и остановке мяча внутренней частью стопы строится вся

дальнейшая подготовка футболистов. Рекомендуется параллельное обучение этим двум приёмам и потому,

что движения их почти одинаковы. Лишь порядок выполнения движений обратный. Обучение приёму мяча внутренней частью стопы проводится в следующем порядке: 1. Выполнение движения на месте, без мяча, многократно, без перерыва. 2. Обучаемый стоит на месте и, вытянув ногу вперёд, ожидает медленно катящийся ему навстречу мяч. В момент, когда мяч соприкасается с его стопой, он отводит ногу назад, стремясь, чтобы стопа постоянно соприкасалась с мячом. 3. Внутренней стороной стопы посылаем мяч в стену и останавливаем его внутренней стороной стопы (постоянно меняем ногу). 4. Посылаем мяч партнёру внутренней стороной стопы. Партнёр останавливает мяч внутренней частью стопы и посылает его обратно. Расстояние между партнёрами 5 – 6 м. 5. То же, но с более сильными ударами и увеличивая расстояние между игроками. 6. Остановка катящегося по площадке мяча с разбега. 7. Во время бега с партнёром в среднем темпе (расстояние между игроками 10 – 15 м) один игрок передает мяч другому на ход внутренней стороной стопы. Остановка мяча тоже выполняется внутренней частью стопы. 8. Партнёр, стоя в 3 – 4 м напротив обучаемого, бросает навесной мяч на его протянутую ногу. Траектория полёта мяча не должна быть крутой. 9. То же, только мяч бросать с большего расстояния (8 – 10 м) и с большей силой. 10. Перехват с лёта мячей, посланных с большой силой и большого расстояния (15 – 20м).

26

Ошибки при приёме мяча внутренней частью стопы

• Суставы, главным образом у начинающих, напряжены. Мяч сталкивается с неамортизирующей поверхностью стопы и далеко отскакивает от игрока, стремящегося его остановить. Для устранения этой ошибки рекомендуем пользоваться набивным или слабонадутым мячом. • Обучаемый поздно начинает замах ногой. Результат тот же, что и в предыдущем случае; мяч сталкивается с относительно жёсткой поверхностью. Исправить ошибку можно следующим образом: обучаемый отпускает ногу назад по команде преподавателя, которая подаётся чуть раньше соприкосновения мяча со стопой. • Часто мяч проскакивает под занесённой назад ногой. Причина – обучаемый слишком рано заносит ногу назад. При летящих на небольшой высоте мячах из-за преждевременного замаха ноги внутренняя часть стопы оказывается сравнительно жёсткой поверхностью для мяча, и он далеко отскакивает от ноги. • Мяч сталкивается не с внутренней частью стопы, а попадает в голень, лодыжку или близко к пятке. Причина ошибки в том, что обучаемый невнимательно следит за мячом, наблюдает за его полётом лишь периферическим зрением.

Приём отскакивающего от площадки мяча внутренней частью

стопы Этот приём используется, когда мяч, летящий навстречу по не

слишком крутой траектории, опускается перед принимающим его игроком. Выполнить этот приём довольно сложно – ведь мяч надо остановить внутренней частью стопы непосредственно после его отскока от площадки и таким образом, чтобы он не отскочил далеко. Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы позволяет прикрывать мяч от соперника корпусом.

Техника приёма отскакивающего от площадки мяча внутренней

частью стопы

Опорная нога чуть согнута в колене, носок повёрнут в направлении приближающегося мяча. Шагнуть ею вперёд на одну или полторы стопы от ожидаемого места отскока мяча от площадки. Другую ногу, как и при ударе внутренней частью стопы, повернуть в тазобедренном суставе настолько, чтобы продольная ось стопы была перпендикулярна направлению поступающего мяча. Занесённую назад, чуть согнутую в колене ногу держать так, чтобы голень образовала с площадкой угол 45º. Коленный и голеностопный суставы должны быть расслаблены. Верхняя часть туловища слегка наклонена вперёд. Плечо, одноимённое опорной ноге, сместить чуть вперёд, расслабленную руку с той же стороны занести вперёд и 27

поддерживать ею равновесие. Другая рука находится рядом с телом и тоже способствует равновесию. Взгляд направлен на мяч. В поле зрения также угол, образованный занесённой назад голенью и площадкой.

Вес тела продолжает оставаться на опорной ноге и после соприкосновения мяча со стопой. Находящаяся позади нога выносится вперёд, а в случае движения игрока вперёд делает первый шаг. Следить за тем, чтобы в момент касания мяча голеностопный сустав был расслаблен.

Шаг вперёд к ожидаемому месту отскока мяча от площадки надо делать опорной ногой потому, что при этом, даже если мяч был принят неверно, он в крайнем случае ударится о голень.

Методика обучения приёму мяча внутренней частью стопы

Обучение приёму мяча внутренней частью стопы осуществляется в

следующем порядке: 1. Прежде всего, новичок учится занимать стойку для приёма мяча и правильно выполнять необходимые движения ног. С этой целью он делает лёгкие пружинящие движения в колене опорной ноги, сохраняя равновесие. 2. Обучаемый отводит готовящуюся к приёму мяча ногу назад. В это время стоящий напротив партнер посылает по низкой траектории мяч так, чтобы он, достигнув площадки, ударился о внутреннюю поверхность стопы отведённой назад ноги обучаемого. 3. Обучаемый подбрасывает мяч так, чтобы он падал рядом с плечом со стороны обрабатывающей его ноги. Мяч надо останавливать сперва после второго, а потом после первого отскока. Подбросив мяч, обучаемый чуть поворачивает туловище вокруг опорной ноги, выполняющей роль оси. 4. Брошенный партнёром навесной мяч обучаемый должен остановить на месте после второго, а затем после первого отскока. Для обеспечения правильного отхода он должен сделать, если потребуется, дополнительные движения. 5. То же упражнение, но приём мяча выполняется с разбега. Партнёр должен бросить мяч так, чтобы обучаемый имел возможность осуществить разбег. 6. Обучаемый бросает мяч в стену на высоту 2 – 3 метра и останавливает отскочивший мяч внутренней стороной стопы. 7. То же стоя в круге диаметром 1,3 м. Остановленный мяч не должен выходить из круга. Ногу необходимо постоянно менять.

Ошибки при приёме мяча внутренней частью стопы

• Ногу заносят назад слишком высоко, и ударяющийся о площадку мяч проскальзывает под стопой. • Обучаемый не полностью переносит вес тела на опорную ногу, отчего в момент прикосновения к мячу вес тела оказывается распределённым на обе ноги и обучаемый наступает на мяч. До завершения приёма мяча вес тела

28

должен полностью передаваться на опорную ногу; лишь приняв мяч, можно делать шаг вперёд другой ногой. Правильное распределение веса тела способствует тому, что мини-футболист при движении вперёд может первый шаг сделать ногой, принимающей мяч. • Поверхность стопы, которой обучаемый останавливает мяч, слишком жёсткая из-за напряжённого голеностопного сустава; в результате мяч отскакивает дальше, чем нужно. • Мяч ударяется не в поверхность стопы, а в голень. Причина ошибки в том, что обучаемый не сопровождает взглядом путь мяча до конца. • Опорная нога ставится не доходя до места ожидаемого отскока мяча от площадки, отчего мяч ударяется о поверхность ноги, образующей с полом прямой, а часто и тупой угол. Это приводит к излишним отскокам мяча.

Перехват мяча серединой подъёма

Этот приём используют при перехвате мячей, летящих как по крутой,

так и по пологой траектории. Перехват мяча с лёта очень зрелищен, но и труден. Он требует от исполнителя быстрой реакции и тонкого «чувства мяча».

Недостаток этого приёма состоит в том, что он замедляет игру. Как передача, так и начало движения с мячом после такого перехвата приводят к потере времени.

Техника перехвата мяча с лёта

Рисунок 7

29

Основой перехвата мяча с лёта является быстрое опускание стопы с соприкоснувшимся с ней мячом. В зависимости от высоты, с которой падает мяч, и силы, с которой он падает, мини-футболисты выполняют перехват с лёта двумя способами.

Если мяч поступает с большой высоты, то гашение его силы проходит по более продолжительному пути.

Вес тела переносится на опорную ногу, слегка согнутую в коленном суставе. Другую ногу, также чуть согнутую в колене, с расслабленными суставами, поднимают как можно выше навстречу мячу.

Мяч встречается с плоскостью подъёма стопы, с расслабленным голеностопным суставом в тот момент, когда поднятая нога после достижения ею высшей точки возвращается к площадке. Ногу следует опускать как можно быстрее (сначала почти со скоростью падения мяча). Однако чем ближе стопа к площадке, тем больше замедляется скорость опускаемой ноги.

В момент выполнения этого приёма центр тяжести тела смещается назад. Верхнюю часть туловища надо наклонить чуть вперёд, руками поддерживать равновесие. Взгляд внимательно следит за путём мяча до того момента, как он коснётся подъёма стопы.

Провожать мяч расслабленной стопой, постепенно замедляя скорость опускаемой ноги. Мяч должен при этом мягко опуститься на площадку.

Если мяч поступает с небольшой высоты, то ногу не надо поднимать высоко. Умеренно занесённая вверх нога опускается совсем коротким движением.

Методика обучения прехвату мяча с лёта

Обучение перехвату мяча с лёта производится в такой

последовательности: 1. Выполнение движения без мяча. Обучаемый поднимает ногу примерно до высоты таза и в таком положении удерживает её, а затем по сигналу внезапно опускает почти до площадки. 2. Пробежать метров 30 вприпрыжку на одной ноге, удерживая ногу в правильной позиции для перехвата мяча с лёта. 3. Перехват с лёта набивного мяча. Обучаемый держит ногу примерно на высоте таза. Стоящий в 1,5 – 2 м напротив партнёр бросает ему навесной мяч, целясь в подъём поднятой ноги. В момент прикосновения мяча к стопе игрок быстро опускает ногу. 4. То же упражнение, только со слабонадутым мячом. 5. Обучаемый подбрасывает мяч чуть выше головы и перехватывает его после первого отскока от площадки. 6. То же упражнение, но обучаемый перехватывает подброшенный мяч прямо с лёта, не давая ему упасть. 7. Обучаемый бросает мяч в стену и отскочивший от стены мяч перехватывает с лёта.

30

8. Мячи, бросаемые по различным траекториям с расстояния 4 – 5 м стоящим напротив партнёром, нужно остановить и перехватить серединой подъёма. 9. Партнёр бросает мяч так, чтобы обучаемый был вынужден перехватить его в движении (сперва на бегу, а затем после движения в сторону). 10. Стоя около стены, прямым подъёмом бросает мяч в стену и, мягко принимая его серединой подъёма, посылает обратно в стену, не опуская на площадку (7 – 8 раз). 11. Приём мяча, брошенного по не очень высокой траектории, с одновременным выполнением полуповорота.

Ошибки при перехвате мяча с лёта

• При перехвате мяча с лёта спортсмен часто слишком рано или слишком поздно начинает направлять вниз занесённую вперёд ногу, опускать её. В первом случае мяч не встречается с ногой, а во втором - сталкивается с напряжённой стопой и отскакивает далеко от игрока. • При перехвате мяча с поворотом необходимо добиваться, чтобы перехват мяча и поворот сливались в одно движение без остановки мяча после перехвата.

Приём мяча подошвой

Если мяч при передачах или ударах касается площадки, его можно

остановить нижней плоскостью стопы, подошвой. Этот прием остановки мяча в современном мини-футболе наиболее распространен, так как на остановку мяча затрачивается наименьшее количество времени.

Рисунок 8

31

Техника приёма мяча подошвой Опорная нога чуть согнута в колене. Руки поддерживают равновесие.

Взгляд устремлён на мяч. Другая нога, умеренно согнутая в колене, поднимается в тазобедренном суставе. Стопа полностью расслаблена. Катящийся по площадке мяч останавливают подошвой под таким углом, чтобы, соприкоснувшись с подошвой, он отскочил к площадке и быстро остановился или был зафиксирован под стопой.

Угол между плоскостью подошвы и площадки зависит от траектории полёта мяча. Чем более полога траектория полёта мяча, тем больше приближается плоскость подошвы к плоскости, перпендикулярной площадке.

При низкой траектории полёта мяча не следует слишком поднимать пятку над площадкой, ибо мяч может проскочить под подошвой.

Приём мяча подошвой можно выполнить двумя способами: либо мяч ударяется о подошву и остаётся почти под ней, либо он откатывается перед игроком. В последнем случае расслабленную стопу надо слегка вытянуть вперёд в направлении, противоположном движению мяча. Благодаря этому, в зависимости от степени вытягивания ноги, мяч с той или иной скоростью откатывается перед игроком.

Методика обучения приему мяча подошвой

После многократного движения без мяча обучение проводится в следующем порядке: 1. Обучаемый протягивает вперёд ногу, которой предполагает остановить мяч, подошва в наклонном положении. Стоящий в 2-3 м напротив партнёр бросает ему мяч так, чтобы после первого отскока тот ударился о подошву вытянутой вперёд ноги. 2. Мяч, брошенный с высоты груди, остановить наклонно приподнятой подошвой после второго отскока или протолкнуть перед собой. 3. Мяч, подброшенный или отскочивший от стены, остановить, приняв соответствующее положение, сперва после второго, а затем после первого отскока. 4. Остановить опускающийся мяч, подбежав к нему. 5. Партнёр, стоя сбоку от обучаемого, делает передачу мяча внутренней частью стопы. Обучаемый выполняет остановку мяча подошвой, затем прокатывает мяч вперёд и, набегая на мяч, выполняет удар по воротам носком.

Ошибки при приёме мяча подошвой

• Вес тела во время приёма мяча не приходится полностью на опорную ногу. Для удержания равновесия после касания мяча обучаемый переносит часть веса тела на выдвинутую ногу. При этом он, как правило, наступает на мяч. После касания игроком мяча вес тела и дальше должен приходиться на опорную ногу и переноситься на другую лишь тогда, когда принимающая мяч нога делает шаг вперёд.

32

• Угол между подошвой и площадкой выбран не верно. Начинающие стараются остановить низкий мяч, держа подошву почти горизонтально, чуть ли не наступая на мяч. Естественно, что в таком случае он проскальзывает под стопой. • Мяч ударяется не о подошву, а о носок, от которого отскакивает, получая вращение назад. Такой мяч обычно поднимается в воздух, и нужно новое движение (т.е. добавочное время), чтобы опустить его на пол. Ошибка происходит главным образом в том случае, если опорная нога находится слишком далеко от места отскока мяча. • Частая ошибка начинающих состоит в том, что у них в момент приёма мяча слишком напряжённая стопа. Некоторые спортсмены пытаются даже такой перенапряжённой стопой прижать мяч к площадке в тазу и колене. Из-за слишком жёсткой поверхности стопы мяч отскакивает на большое расстояние.

Приём мяча грудью

Чаще всего этим приёмом пользуются, когда мяч летит с большой

высоты или же когда сразу передать его головой невыгодно по техническим причинам. Площадь соприкосновения мяча с грудью большая, а по сравнению со стопой, голенью или даже головой поверхность соприкосновения гораздо мягче. Кроме того, для приёма мяча грудью не требуется особой подготовки.

Мяч можно брать грудью, останавливая его, так как с груди он почти вертикально соскакивает на паркет.

Рисунок 9

33

Техника приёма мяча грудью Игрок становится лицом к мячу, умеренно расставив ноги, колени

немного согнуты. Вес тела одинаково распределён на обе ноги. Бёдра подаются чуть вперёд, грудь выпячивается так, чтобы перед соприкосновением с мячом её верхняя часть представляла дугу, слегка обращённую назад. Руки поддерживают равновесие; взгляд на мяче.

В момент прикосновения мяча к груди колени и таз быстро отводятся назад, почти выпрямляются. Впереди стоящая нога приставляется к стоящей сзади, грудь втягивается. В момент соприкосновения с мячом верхняя часть туловища представляет собой дугу, слегка наклонённую вперёд. Поскольку плоскость груди вертикальна и даже направлена немного вниз, после удара в грудь мяч продолжает свой путь по направлению к полу.

Если поблизости находится соперник или если мяч падает вниз по крутой дуге, игрок, принимающий мяч с лёта, вынужден взять его на грудь в положении стоя, так что мяч после удара о грудь опять отскакивает по небольшой дуге вверх. Это зрелищно эффектный способ остановки мяча.

Методика обучения приёму мяча грудью

1. Выполнение движения без мяча. Обучаемые упражняются в подготовительных движениях, которые необходимы при приёме мяча грудью. Выполняются пружинящие движения в голеностопном и коленном суставах. 2. Помещённый на грудь и поддерживаемый рукой набивной мяч рывком подбрасывается вверх с резким одновременным выпрямлением ног, Подброшенный кверху мяч обучаемый ловит руками. 3. Приём грудью мяча, подброшенного партнёром вверх с расстояния 2-3 м. Отраженный грудной клеткой мяч ловить двумя руками. 4. То же упражнение, только приём мяча производится после разбега. 5. Приём вброшенного мяча во время бега с выполнением четверти или полуповорота.

Ошибки при приёме мяча грудью

• Боковая плоскость груди не перпендикулярна направлению движения мяча. Мяч отскакивает от груди в сторону. • Перехват мяча, поступающего по крутой траектории, не удаётся потому, что занимающиеся не умеют удачно подставить под мяч грудную клетку. Чаще всего они недостаточно отводят назад верхнюю часть туловища, и мяч соскальзывает с груди. • Мини-футболист опаздывает с откидыванием назад грудной клетки. В результате мяч отскакивает не к полу. Кроме того, при этом отсутствует гасящая сила, мяч сильно бьёт в грудь, а затем отскакивает далеко от игрока. • Обучаемый не следит за мячом, отчего тот ударяется о шею или подбородок. 34

ИГРА ГОЛОВОЙ Под этим приёмом понимается умение направлять и передавать мяч

ударом головой. Рисунок 10

Характерная черта современного мини-футбола – стремление держать

мяч как можно чаще внизу, то есть большую часть игрового времени осуществлять передачи низом. Обычно, чем выше класс игры, тем ниже футболисты передают мяч друг другу. Естественно, и в этом случае не надо делать обобщения. В некоторые моменты игры просто необходимо поднять мяч в воздух. Вспомним, например, отбойные удары, длинные диагональные передачи, вообще, если нельзя обыграть соперника внизу, следует воспользоваться игрой в воздухе.

Удачное завершение атакующей акции или отражение атаки соперника часто являются результатом хорошего удара головой. Именно поэтому нельзя недооценивать значение игры головой, ссылаясь на то, что современный мини-футбол в основном строится на низких передачах.

Классификация ударов головой

Удар может производиться серединой лба, боковой его частью и, в

вынужденном положении, - задней частью головы. Мяч может быть направлен вперёд, назад и в сторону. Удар по мячу

головой можно произвести с места и во время бега, с паркета (рис. 11) и в прыжке (рис. 12). 35

Рисунок 11

Рисунок 12

Методика обучения удару головой

1. Подкинуть мяч на 2-3 м и направить его ударом в стену. 2. После жонглирования мяча ногой послать мяч головой в стену. 3. Партнёр, находясь в воротах, набрасывает мяч на голову. Постараться забить как можно больше голов. 4. С места и в прыжке ударяем по висящему на верёвке мячу.Удар наносить серединой лба. 5. Обучающиеся становятся напротив друг друга и передают мяч ударом головой. 6. То же упражнение, передачу мяча выполнять сквозь подвешенный обруч. 7. Передачи мяча друг другу в треугольнике, квадрате, круге. Расстояние между игроками 3 - 5 м.

36

8. Партнёр навешивает мяч слева и справа во вратарскую площадь. Головой стараться замкнуть передачу в ворота.

Ошибки при ударе мяча головой

• Нельзя бояться мяча. Глаза открыты и следят за полётом мячаж. • Необходимо обязательно попасть в центр мяча и, если можно, даже чуть выше, но ни в коем случае не ниже. • Перед ударом туловище наклонено назад. Мышцы спины напряжены.

ВЕДЕНИЕ МЯЧА

В мини-футболе этот приём имеет большое значение, хотя ведение

мяча требует относительно большого времени. Ведь мяч, даже в медленном полёте, проходит 10 м примерно за 1 сек. (быстролетящий мяч покрывает 10 м за 0,65 сек, а у игроков высокого класса за 0,3 – 0,4 сек.). Быстро бегущий игрок то же расстояние преодолеет без мяча примерно за 1,25 сек., а с мячом - более чем за 3 сек. Разница во времени ощутима и позволяет сопернику занять необходимую позицию.

Одно из основных требований современного мини-футбола - быстрота, поэтому быстрые и точные передачи снижают роль ведения мяча.

Рисунок 13

Для быстрого освоения техники ведения мяча необходимо принять во

внимание следующие моменты: • Если на своём пути вы не встречаете противодействия соперников, можете посылать мяч вперёд посильнее. • Если соперник находится близко, отпускать мяч слишком далеко не следует. • При атаке соперника справа ведите мяч левой ногой и наоборот так, чтобы ваша нога и туловище были бы между мячом и соперником.

37

• Продвигаясь с мячом, голову держите так, чтобы видеть и мяч и обстановку на площадке. • Желательно, чтобы во время ведения, нога при каждом шаге касалась мяча. • Во время ведения мяча старайтесь менять и способы ведения (внутренней частью подъёма и внешней), и ногу (то левой, то правой).

На практике применяют три вида ведения мяча:

1. Ведение внутренней частью подъёма. 2. Ведение серединой подъёма. 3. Ведение внешней частью подъёма.

Применение различных видов ведения мяча

Мини-футболист должен уметь применять все три вида ведения мяча.

Выбор способа ведения мяча в первую очередь зависит от обстоятельств. Так, при ведении в прямом направлении почти не возникает проблем, связанных с таким выбором, однако положение усугубляется, если ведение мяча объединяется с другими задачами (например, поворот), а также если перед ведением или во время него требуется применить другие элементы техники (финты, передача).

Выбор зависит также от местонахождения соперника. Если он бежит рядом, мяч надо вести по возможности дальней от него ногой внешней или внутренней частью подъёма. Если он бежит навстречу, мяч следует вести внутренней частью подъёма. Так легче обойти соперника, сделать обманное движение. Если впереди большое свободное пространство, мяч надо вести серединой подъёма. Этот вид ведения способствует непрерывному бегу.

Наиболее часто используемый отдельными мини-футболистами вид ведения зависит и от формы ноги. Игроки с Х - образными ногами ( близко сведены колени) обычно ведут мяч внутренней частью подъёма, а игроки с О - образными ногами - внешней частью.

Методика обучения ведению мяча

Для более быстрого успеха в обучении технике ведения можно начать с

ведения внутренней частью подъёма, но при установке правильной методики для начинающих целесообразней обучать сперва ведению внешней частью подъёма. Этот способ обеспечивает более расслабленное движение и пригоден для быстрого ведения.

1. Прыгая на одной ноге, ведём мяч, поочерёдно меняя бьющую ногу и способ ведения.

2. Ведение мяча по прямой в ритме шага. Касаемся мяча при каждом шаге. 3. Ведение мяча по кругу сначала внутренней частью подъёма, а потом

внешней. Темп медленный, шагом. Обращаем внимание на правильное положение бьющей ноги.

38

4. Ведение мяча между стойками, меняя способ ведения и темп. 5. Ведение в быстром беге по прямой, затем по волнистой линии. 6.Ведение при медленном, затем при быстром беге с изменением направ- ления, убыстрением и снижением темпа, обходом препятствий и т.д.

Ошибки, встречающиеся при ведении мяча

• Обучаемый ведёт мяч перед собой не мягко, а слегка бьёт его. В этом случае труднее чувствовать движение. Для устранения недостатка следует упражняться в ведении набивного или мягкого мяча. • Обучаемый касается мяча напряжённой стопой. • Обучаемый отпускает мяч от себя слишком далеко. Для устранения этой ошибки ученик ведёт мяч перед пятящимся соперником, который не должен отрываться от ведущего мяч более чем на 2 - 3 м. Другой способ: чертят в 10 - 15 м от ведущего мяч игрока линию; устанавливают, сколько раз обучаемый коснётся мяча, который он ведёт, до достижения линии. • Верхняя часть туловища напряжена (слишком прямая спина). • Во время ведения мяча нарушается ритм бега. • В ходе ведения ученик использует только одну ногу. • Взгляд постоянно прикован к мячу.

ФИНТЫ (ОБМАННЫЕ ДВИЖЕНИЯ)

Финтами называют движения, которые производят мини-футболисты,

чтобы ввести в заблуждение соперника. Выполнять обманные движения надо так, чтобы они действительно

обманывали соперника, чтобы он принимал их за истинные, иначе их будет просто разгадать и соперник перестанет на них реагировать.

Игрок должен также следить за соперником. Неожиданное противоположное движение он должен начать, лишь когда соперник уже прореагировал на его первое движение. Неожиданное движение, начатое раньше времени, не приведёт к успеху: соперник, хотя и увидел первое обманное движение, но второе последовало настолько быстро, что он смог прореагировать только на его заключительную часть. Если же вторая часть финта (второе намерение) начнётся позднее, чем следовало, то время изменения направления движения превысит время реакции соперника на это движение.

Финты подразделяются на: 1) финты без мяча (обманные движения туловищем); 2) финты с мячом (комбинированные финты).

Техника финтов туловищем Техника таких движений абсолютно индивидуальна. При обманном

движении одной частью тела надо стремиться не сдвинуть значительно в

39

сторону центр тяжести из центрального положения, ибо в таком случае трудно осуществить вторую часть задуманного движения. Поэтому для правильного выполнения ложного движения необходимо увеличить площадь опоры за счёт более широкой постановки ног либо согнуть ноги, чтобы приблизить центр тяжести к точке опоры и таким образом повысить устойчивость.

Методика обучения финтам туловищем

На тренировках надо стремиться создать субъективные условия для

подобных движений, в зависимости от имеющихся возможностей. Для создания таких условий полезны упражнения на развитие физических, психических и координационных способностей, а также фантазии у будущих мини-футболистов. Очень полезны подвижные игры с мячом и без мяча, баскетбол, гандбол, а также гимнастика и акробатика. 1. Бег с обходом поставленных предметов. 2. Бег зигзагом с обходом препятствий. Препятствия (стойки) располагают в 3 - 4 м друг за другом, позднее расстояние сокращают. Игроки должны как можно быстрее пройти между препятствиями. Во время обхода обращать внимание занимающихся на необходимость глубоко сгибать ноги в коленях. Роль препятствий могут исполнять партнёры, стоящие на месте в затылок друг другу или медленно бегущие вперёд. Бег начинает последний в колонне, затем он становится в её голову и т.д. 3. Бег между движущимися препятствиями. В зависимости от количества участников на небольшой площадке игроки встают произвольно (8 - 10 человек в квадрате 4 Х 4 м). По свистку спортсмены выполняют быстрые движения вдоль и поперёк квадрата, пытаясь обойти друг друга так, чтобы никого не задеть. 4. Прыжки с ноги на ногу. Рисуют на площадке круги на расстоянии 1 - 1,5 м один от другого. Прыгая с ноги на ногу, игроки должны правой ногой попасть в правые круги, а левой - в левые. Во время прыжков центр тяжести тела надо опустить как можно ниже. Не следует прыгать высоко. 5. Игроки выстраиваются в колонну по одному и двигаются по площадке. Игрок, который впереди (направляющий), выполняет различные движения туловищем и ногами. Другие игроки должны повторить все движения за направляющим.

Финты с мячом

Этим термином мы обозначаем серию обманных движений, которые

игрок выполняет вместе с мячом. Финты с мячом значительно труднее в исполнении, чем просто финты туловищем, ибо ввести соперника в заблуждение надо чтобы не только сохранить у себя мяч, но и уверенно овладеть им. Подобная задача требует от спортсмена очень хорошей координации движений.

40

Финты с мячом используются для того, чтобы улучшить возможности для более удачной передачи или удара по воротам.

С помощью финтов с мячом игрок старается вывести мяч из радиуса действия соперника без всякого обманного предварительного движения.

Наиболее сложная форма - комбинированные финты, т.е. сочетание финта туловищем и финта с мячом. Сначала выполняется финт туловищем, а затем следует посыл мяча в заранее определённом направлении или передача.

Различают: 1) финты против соперника, находящегося впереди; 2) финты против соперника, находящегося сзади; 3) финты против соперника, находящегося сбоку. Методика обучения финтам с мячом такая же, как и при обучении

другим видам обманных движений. Разница лишь в том, что в тренировке используются подвижные игры с мячом и больше внимания уделяется развитию двигательных качеств (ловкость, быстрота, прыгучесть, сила). Выполнение и отработка любого финта требует индивидуальной методики.

Особую роль при использовании финтов в игровой практике играет психический фактор. Одно дело - использование того или иного обманного движения на тренировке, другое - использование того же финта в игре. Только после доведения на тренировочных занятиях финта до автоматизма рекомендуется использовать его в ответственных играх.

ОТБОР МЯЧА

Отбор мяча - один из основных приёмов, которым должны владеть не

только игроки оборонительного плана, но и нападающие. Этим приёмом должны хорошо владеть все игроки мини-футбола, без исключения.

Виды отбора мяча трудно систематизировать. Ежесекундно меняющиеся во времени и пространстве условия не позволяют в каждом случае применять общие знания техники. Исходя из обстановки, игрок может использовать множество индивидуальных вариантов отбора мяча.

Отбор мяча производится в соответствии с положением тела соперника: 1) спереди, 2) сзади, 3) со стороны.

Самая распространённая форма отбора мяча - спереди. Это так называемый основной отбор.

Отобрать мяч у соперника можно и из-за спины, прыжком вперёд, в сторону. В современном мини-футболе при отборе мяча часто используется выбивание мяча за пределы площадки носком ноги, так как скорость игры очень большая и чистый отбор сводится к минимуму.

Наиболее просто отобрать мяч у бегущего рядом соперника путём толчка плечом в плечо в рамках правил.

Легче всего отнять мяч у соперника в тот момент, когда ему направляется передача, то есть перехватить передачу соперника. Можно добежать до мяча раньше соперника, прервать пас и овладеть мячом. Момент

41

приёма мяча соперником тоже выгоден для отбора мяча. Для отбора мяча очень важны быстрота реакции и правильная позиционная игра. Поэтому в современном мини-футболе подавляющее большинство команд при обороне собственных ворот используют зонную защиту.

ТЕХНИКА ИГРЫ ВРАТАРЯ

Вратарь - «последняя надежда» команды. В мини-футболе от него во

многом зависит конечный результат игры. Его считают героем матча, если он сохранил ворота «сухими» или вытащил несколько «мёртвых» мячей. Его часто (и порой несправедливо) критикуют, когда он делает ошибку, после которой соперник забивает гол.

Поэтому тренировка вратаря имеет очень большое значение для всей команды. Время от времени вратарь должен тренироваться и как полевой игрок. Это поможет ему лучше ориентироваться в игре.

Техника вратаря очень разнообразна и объёмна. Классификация защитной техники вратаря. Вратарь стремится

любой частью тела взять или отразить мяч, летящий в ворота. Самый надёжный метод защиты, когда вратарь владеет мячом держа его в руках или контролируя ногами на паркете в отсутствие соперников. Но для этого не всегда имеется возможность. Бывают ситуации, когда вратарь физически не может взять мяч в руки. В таких случаях приходится довольствоваться отбиванием мяча.

Как ловлю, так и отбивание мяча можно в значительной мере облегчить, если до начала действия выбрать позицию, из которой легче достать мяч или двигаться к нему. Выбор наиболее благоприятной начальной позиции вратарь осуществляет без мяча.

Техника защиты в игре вратаря подразделяется на следующие части: 1. Движение без мяча:

• Основное положение. • Выбор позиции.

2. Движение с мячом: • Ловля мяча. • Отбивание кулаками. • Бросок на мяч. • Отбивание. • Защита ворот ногами.

Атакующая техника вратаря состоит из быстрого и точного

выкатывания мяча, выбрасывания его руками и выбивания ногой. Хороший вратарь должен уметь быстро и точно направить мяч обратно на площадку.

42

Замечания к приёмам игры вратаря Замечание 1. Ладони и растопыренные пальцы обхватывают ту сторону

мяча, которая повёрнута к вратарю. Замечание 2. Подобранный или пойманный мяч тут же дополнительно

страхуется: прижимается к груди и обхватывается пальцами и ладонями. Замечание 3. Сначала надо стараться поймать мяч и лишь потом можно

прибегнуть к отбиванию мяча кулаками. Замечание 4. Локти в момент ловли полувысоких мячей должны быть

сведены.

Основная стойка вратаря

Рисунок 1.

Вратарь, если игра идёт вблизи его ворот, должен быть готов к

движению в любую сторону ворот. Ноги врозь, колени слегка согнуты и выставлены вперёд так, чтобы вес тела приходился на подошвы, верхняя часть туловища наклонена вперёд, руки согнуты в локтях, предплечья поднимаются вверх, ладони раскрыты, взгляд направлен на мяч.

Ловля катящегося мяча

Катящийся или невысоко летящий мяч можно уверенно отразить в стойке

при параллельном расположении стоп или стоя на одном колене. Этот способ приёма мяча имеет преимущество в том, что мячу преграждается путь дважды: сначала руками, потом ногами. Всегда надо помнить о том, что ладони и

43

растопыренные пальцы должны идти навстречу мячу. Мяч катится по предплечьям на грудь, и во избежание отскакивания его прижимают предплечьями. Взгляд следит за мячом до тех пор, пока он не соприкоснётся с ладонями.

Рисунок 15

Кисти, предплечья и плечи образуют нечто вроде совковой лопаты.

Туловище наклонено вперёд, причём в момент соприкосновения груди с мячом туловище наклоняется вперёд ещё больше. Одновременно с этим грудь отходит несколько назад, что предотвращает отскок мяча. Локти сведены.

Ловля мяча, летящего на уровне живота и груди

Кисти и предплечья сведены вместе, туловище наклонено вперед, а в

момент соприкосновения мяча с грудью туловище наклоняется вперед еще больше. Одновременно с этим грудь отходит несколько назад, что предотвращает отскок мяча. Локти сведены.

Рисунок 16

44

Отбивание мяча кулаками Отбивать мяч кулаками вратарь должен только в том случае, если

других возможностей предотвратить гол у него не имеется. При отбивании мяча кулаками в поле соперник может легко овладеть мячом и послать его в ворота. Поэтому кулаками вратарь отбивает мяч обычно только тогда, когда у ворот возникнет толчея или при очень сильном ударе соперника по воротам. Как правило, мяч отбивают кулаками вправо или влево, далеко в поле. Если невозможно отбить мяч обоими кулаками, удар по мячу наносится одним кулаком.

Рисунок 17

Ловля низких, полувысоких и высоких мячей в броске Вратарю нередко приходится спасать свои ворота и в бросках за

мячом. При бросках он, естественно, ударяется о площадку. Такие падения бывают болезненными и чреваты травмами. Поэтому, чтобы избежать повреждений, сначала надо тренироваться технике различных видов группировок и смягчениям падений при прыжках. Часто для начального обучения используют маты.

Во время броска вратарь, прыгнув с места за мячом, по инерции перекатывается через туловище, бедро, спину и руки. При этом важно, чтобы он успел одну руку перевести за мяч, а другой прижать его к площадке.

При ловле полувысоких и высоких мячей используется немного другая техника отталкивания, приёма мяча и приземления. Положение готовности почти совпадает с основной стойкой вратаря.

Если мяч летит на таком расстоянии, что броском с места его достать нельзя, вратарь старается предварительно передвинуться в сторону приставными или скрестными шагами.

45

При отталкивании вес тела переносится со стоящей дальше от направления броска ноги на другую, сильно согнутую в колене. В это время туловище также немного повёрнуто в сторону броска. Одновременно с началом отталкивания руки выбрасываются в направлении броска к мячу. Колено толчковой ноги энергично выпрямляется, а колено другой поднимается в направлении отталкивания.

Рисунок 18

Длина полёта зависит от силы отталкивания. Во время полёта колени

немного согнуты и расслаблены. Руки на уровне головы, слегка согнуты в локтях и вытянуты в направлении мяча. Туловище повёрнуто боком к земле. Взгляд пристально следит за мячом.

Во время полёта необходимо готовиться к приземлению, смягчить падение. Это достигается тем, что расположенную ближе к площадке согнутую в колене ногу вратарь подтягивает под себя. Сила падения смягчается и в том случае, если при полёте мяч подтягивают к себе, сгибая оба локтя. Таким образом, падение смягчается ближней к грунту ногой и рукой, а затем с площадкой соприкасается и боковая часть туловища.

После приземления мяч полностью подтягивается к туловищу, затем руками и коленями заслоняется спереди от соперника.

Методика обучения ловле мяча бросками

Условия обучения броскам следует облегчить: первые упражнения

проделывать в толстой футболке, в штанах с мягкими прокладками, в наколенниках и налокотниках, на матах.

1. Обучающийся встаёт на оба колена, в руках мяч. Из этого положения он должен выполнить падение на бок (начиная с бёдер); руки при этом вытянуты, ладони сжимают мяч сзади и сверху. 2. Вратарь выполняет падение из положения на корточках. Мяч держит,

46

как и в предыдущем упражнении. 3. То же, что и в упражнении 2, но после падения мяч подтягивается к телу. Оба колена подтягиваются для страховки. Из этого положения необходимо как можно быстрее подняться. 4. Мяч располагается рядом с туловищем на таком расстоянии, чтобы после падения едва можно было достать его. С коленей, затем из приседа вратарь бросается на мяч, подтягивает его к себе и быстро встаёт на ноги. 5. Вратарь находится в положении сидя на полу ноги врозь, партнёр низом катает мяч в разные от вратаря углы ворот. Вратарь пытается дотянуться до мяча и, подтянув его к себе, возвращает партнёру. 6. Упражнение 4 выполняется из основной стойки. 7. Падение производится из основной стойки при передвижении в сторону, после 1 – 2 шагов. Мяч ставится в 4 – 6 м в стороне от вратаря. 8. Мяч, посланный прямо в ворота по земле с расстояния 2 - 3 м от вратаря, тот забирает в броске. 9. Лежащий в 2 - 3 м сбоку мяч нужно взять в броске, предварительно оттолкнувшись от грунта. При падении стараться смягчить удар локтём находящейся снизу ногой. 10. Партнёр, стоя примерно в 2 м от вратаря, выпускает из рук мяч так, чтобы он не подскакивал выше 40 - 50 см. Вратарь занимает положение готовности, а затем, оттолкнувшись с места, в коротком, низком броске берёт отскочивший мяч в воздухе. 11. Партнёр, стоя напротив вратаря, бросает мячи на различную высоту. Вначале мяч посылается с расстояния 8 - 10м, чтобы у вратаря было время точно выполнить бросок. По мере освоения вратарём броска расстояние, с которого посылается мяч, сокращается. 12. Произвольное выполнение броска с ловлей посланного в ворота мяча.

Перечисленные выше упражнения, естественно, надо проделывать в

обе стороны. Необходимо также упражняться и в быстром вставании после броска.

Броски мяча

В мини–футболе вратарю часто приходится направлять мяч своим

партнёрам броском одной рукой. Основное достоинство этого приёма – его точность.

Бросок мяча одной рукой производится трёмя способами: 1) бросок мяча одной рукой из-за плеча (рис. 19), 2) бросок мяча одной рукой сбоку (рис. 20), 3) бросок мяча одной рукой снизу (рис. 21).

47

Рисунок 19

Рисунок 20

Рисунок 21

48

Отбивание мяча ногами

Рисунок 22

В мини-футболе вратарь часто закрыт игроками и видит мяч, летящий в

ворота, слишком поздно. Сила ударов в мини-футболе значительная, низколетящие мячи и мячи после ударов низом трудно отбивать руками, так как вратарю не хватает времени, чтобы скоординировать группировку. Не имея возможности отбить мяч руками, он отбивает его ногой, делая короткий или длинный выпад в нужную сторону. При этом ступня отбивающей ноги развёртывается наружу.

49

ЗАКЛЮЧЕНИЕ Проведение регулярных исследований в области футбола можно

отнести к началу пятидесятых годов прошлого столетия, когда систематизация и анализ накопленного практикой огромного опыта стали предметом научных разработок.

Мини-футбол, как достаточно молодой вид спорта, прежде всего, пользовался накопленным опытом из «большого», классического футбола. Но, начиная с девяностых годов, исследования проводятся и в мини-футболе. Накапливаются результаты исследований и составляются учебные пособия.

Наряду с проведением соревнований на профессиональном уровне под эгидой РАМФ в последние годы активно внедряются концепции общероссийского проекта «Мини-футбол – в школу» и «Мини-футбол в вузы», который предполагает обеспечение комплексного решения проблем двигательной активности и укрепления здоровья школьников и студентов путем целенаправленного внедрения мини-футбола в систему внеклассной физкультурно-оздоровительной работы образовательных учреждений.

Самое большое отличие мини-футбола от футбола - в тактике игры. Меньшие размеры площадки, ограниченное количество игроков, а также гораздо меньшая «контактность» игры (по сравнению с футболом запрещены, например, подкаты) предопределяют тактику игры, больше похожую на тактику игры других зальных видов спорта. В большинстве случаев команды играют «один в один», то есть каждый полевой игрок контролирует действия игрока противоположной команды. Также ограниченное количество игроков подразумевает, что любой игрок участвует как в атаке, так и в обороне.

Представленное учебно-методическое пособие охватывает техническую подготовку мини-футболистов на начальном этапе обучения, приводится методика работы с мини-футболистами и конкретные средства тренировки. Пособие может быть интересно как тренерам-преподавателям, так и учителям физической культуры.

50

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Андреев С. Н. Вопросы управления подготовкой игроков в мини-футболе: Метод. рекомендации / РАМФ. М., 1993.

2. Козловский В.И. Подготовка футболистов. М.: ФиС, 1977. 3. Лисенчук Г. А. Управление подготовкой футболистов. Киев:

Олимпийская литература, 2003. 4. Арпад Чанади. Футбол. Техника. М.: ФиС, 1978. 5. Рогальский Н., Детель Э.–Г. Футбол для юношей. М.: ФиС, 1971. 6. Рымко А. В. Подбор специфических технико-тактических упражнений

для подготовки мини-футбольных команд: Метод. рекомендации / РАМФ. М., 1995.

7. Тюленьков С. Ю. Теоретико-методические подходы к системе управления подготовкой футболистов высокой квалификации: Монография. М.: ФиС, 2007.

8. Штуденер Х., Вольф В. Тренировка футболистов. М.: ФиС, 1970.

51

Учебное издание

Юрий Станиславович Жемчуг Игорь Юрьевич Грязнов

Василий Валерьевич Соколов

МИНИ-ФУТБОЛ: ТЕХНИКА, МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ

Учебно-методическое пособие

Редактор Т.Н. Томилова

Подписано в печать 15.12.09 г. Печать оперативная. Бумага офсетная. Объем 3,2 п.л.

Тираж 100 экз. Заказ №

Нижегородский государственный педагогический университет Полиграфический участок АНО «МУК НГПУ»

603950, Нижний Новгород, ГСП-37, ул. Ульянова, 1