第六期 104 年 3 月 24 日

社長:黃仁義

秘書:賴鴻文

副社長:王國珍

會計長:陳坤賢

糾察長: 盧俊誠

行政管理主委:王國珍

服務計劃主委:郭祥益

社員委員主委:王隆興

扶輪基金主委:林建仲

公共關係主委:盧俊誠

高雄晨光扶輪社

社址:高雄市左營區崇德路 801號

電話:350-7527

傳真:3507516

例會時間:星期六早上 9點

例會地點:蓮潭會館

第一分區

聯合新春團拜

日期:104 年 3 月 1 日

今年第一分區的新春團拜是由圓山社在

福華飯店主辦。一踏入會場,立刻感到現場

的氣氛熱騰騰,主辦社圓山社 Jackson 社長為了招待大家非常的忙碌,裡裡外外的確認

一切細節。欣欣社的姐姐妹妹們在舞台上一遍遍的排練小蘋果,大部分的扶輪社友們早

早就來到現場寒喧聊天,只能用人聲鼎沸來形容現場的盛況!

當天的節目有刮刮樂、摸彩、各社的節

目表演,也有安排 KTV 供社友們點歌,內容活

潑,來到現場可以感受到現場的氣氛實在熱

鬧的不得了。晨光社在其中獨樹一幟的散發

著詩人氣息,走文人路線,台上已經拿麥克風

兄弟情 high 翻天了。晨光社友們保持清醒

的微笑拍手。實在是非常有趣!

由於我們是新社所以第一年暫時從新春

團拜節目表演中缺席,這個重要任務來年是

不是要交由夫人們執行?不過,晨光夫人們都

很優雅有氣質,好像跟小蘋果沒辦法聯想在

一起耶!

好久不見的圓山老朋友們!

大家開心敘敘舊,咦?怎麼照片裡不見

PP CT 呢?原來是 PP CT 一桌一桌的敬酒

去啦~

捕獲 PP CT!

運氣不錯喔!PPCT Teacher Hinoki 都抽到

了高額刮刮樂!不過,當天最旺的是-

PP CT 夫人~刮中了 2 張刮刮樂喔!

中醫與養生

日期:104 年 3 月 14 日

主講人:吳宗儒 Thorax

今天例會的主講人由本社社友-Thorax

擔綱,Thorax 除了擔任胸腔科主任外,亦在中

國醫藥大學研習中醫課程且高考取得中醫師

資格,在中西醫方面都有學有專精,今天演講的

內容就是由中醫的理論來和大家談談養生/養

身之道。

由於中醫強調天人合一,所以對中醫養生

的了解需追本溯源到從宇宙的開始進而衍生到太極、陰陽、五行的概念來配合大自然

的規律作身體的調節。中醫的養生之道很

多部份是跟易經有關係的,如易經內所講:一

陰一陽之謂道,陰陽不測之謂神。道即是宇

宙間的原理原則-太陽謂之陽月亮謂之陰;

神即係人體精氣神之神,且陰陽共存於一體

的。這種陰陽概念的太極圖酷似與 NASA

利用探測儀拍攝的宇宙微波背景輻射圖,我們只能折服於先人們的智慧啊!

中醫對身體的診斷是利用把脈(脈象)來測氣血夠不夠判斷身體的狀態,左手屬陰而

血為陰右手屬陽而氣為陽,所以如果醫生叫病患伸出右手是為了要感知患者的氣。而中

醫最特別的一塊領域是在於經絡的部份,經絡在解剖學是找不到實證的。因為經絡沒有

宇宙微波背景

實質的管道結構但確像一個管道系統那樣的傳的氣血,所以看不見的不一定不存在。

Thorax 也談到中醫應用在生活面主要在六大方面,分別是-食療,導引(易筋經), 預

防醫學(順應天地生活),中藥(能不要吃最好),

氣功及針灸。並提供了五行五臟五色五味對

照表來了解器官經絡的相對性。

例如,肺經管皮那麼養顏美容則肺經要顧好。

眼睛屬肝經,所以顧眼睛則要先顧肝。

大家都知道肝要好,不可熬夜。在養生的概念中,睡覺是天王條款,對照十二經脈圖

可知 23-1 點是走膽和肝經, 由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下

降，代謝力、免疫力紛紛下降;肝則無法解除掉有毒之物，

十二經脈在不同時晨有不同走向,

所以聰明人是應該了解天、地、人之間的關

係,讓自己越睡越健康越年輕。

在飲食方面則按照農曆的十二節氣(十二辟掛圖)有一些飲食方面的教導。因為在

身體自律神經方面或許我們無法感知的到,但身體其實是自主性的跟節氣配合,各季節

都有該吃及不該吃的食物。惟甘味食物四季皆適宜,何屬甘味食物?像是綠豆、小米等,

在中醫所指的甘味是可補益脾胃的不是吃起來甜甜的就是甘味,千萬別吃錯了!

五行五臟五色五味…

（木火土金水）

（肝心脾肺腎）

（青赤黃白黑）

（酸苦甘辛鹹）

（筋脈肉皮骨）

（眼舌口鼻耳）

十二經脈手太陰肺經 ,手陽明大腸經 (3-5, 5-7)

足陽明胃經, 足太陰脾經 (7-9, 9-11)

手少陰心經 ,手太陽小腸經 (11-13, 13-15)

足太陽膀胱經, 足少陰腎經 (15-17, 17-19)

手厥陰心包經, 手少陽三焦經 (19-21, 21-23)

足少陽膽經, 足厥陰肝經 (23-1, 1-3)

表裡經脈, 筋長一吋, 壽延十年

Thorax 也特別以自己的經驗為例,提到有一天空氣品質質量太差因而鼻水流不停,

他就用龍眼燉梨子,結果吃了就好,不用吃藥。所以千萬要大看食物對人體的影響,尤其

台灣的過敏人口而非常多。

鼻子過敏的、異位性皮膚炎的都得在生

活作息上及飲食上好好調整。如果是外

食族那麼也儘量把握節制適量的原則,相

信身體也會有善意的回報。

今天 Thorax 醫師為大家介紹的中

醫養生觀念非常豐富,每一個篇章其實都

還可以衍生的探討下去。光是找人體的

穴道就讓大家按到不亦樂乎了!雖然大

家都知道健康的重要性,可是在忙碌日常生

活裡往往我們常常會疏忽掉或是有些傷害

健康的生活習慣我們不自知。今日一課讓

大家在 90 分鐘內只思想「健康」一件事,真

的非常感謝 Thorax 透過對中醫的了解喚起

大家對健康的身體力行喔!

藥王孫思邈

春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜鹹，秋辛可省但教酸。

唯有夏月難調理，伏陰在內忌冰水；瓜桃生冷宜少食，免至秋來成瘧痢。

春寒莫放棉衣薄，夏月多汗須換著；秋冬衣冷漸加添，莫待病生繞服藥。

第 11 次例會紅箱報告 104.3.14

社員 I.O.U 歡喜事由

Implant 1000 感謝 Thorax分享

Tom 1000 歡迎來賓 Richard及準社友 WP

Thorax

Insurance 600 演講精采

Lawyer 28500 感謝社友參加母親告別式!

吳醫師演講精采

Teacher 1000 獲益良多

C.C 1000 演講精采

PP Jade 600 感謝 Thorax分享中醫與養生

歡迎 WP加入晨光社

歡迎林宗毅

Hinoki 1000 感謝 Thorax演講

社友事事順意,晨光社光明

WP 1000 演講精采

總計 35700

第 12 次例會紅箱報告 10４.3.21

NO 姓 名 I.O.U. NO 姓 名 I.O.U.

1 黃仁義 C.P Franz 500 13 鄭勇南 Print 500

2 賴鴻文 Implant 500 14 王浡生 Paulson 500

3 葉桂垚 P.P CT 500 15 洪志強 C.C 500

4 王隆興 P.P.Lung Hsing 500 16 童文星 Start 500

5 王國珍 Tom 500 17 吳宗儒 Thorax 500

6 陳坤賢 Insurance 500 18 鄭紘承 Jade 500

7 盧俊誠 Lawyer 500 19 顏靖祐 Hinoki 500

8 郭祥益 Teacher 500 20 郭汯潓 Home 500

9 林建仲 Ken 500 21 邱俊憲 Frank 500

10 張宏開 H.K 500 22 莊金福 CF 500

11 蔡文雄 Bear 500 23 林文攀 WP 500

12 陸炤廷 Eric 500 24

總計 11500 元

Implant 秘書報告

1. 2015-16 年度地區訓練 DTA 講習會召開時間及地點如下:

時間:4 月 11 日星期六 08:00-17:30

地址: ICCK-高雄國際會議中心(高雄市鹽埕區中正四路 274 號)

報名人員:C.P Franz、Implant、Tom、Insurance、Ken、Lawyer

●註冊費：每位 2,500 元計。

2. 2014-15 年度第 17 屆地區年召開時間及地點如下：

時間：2015 年 3 月 28~29 日（星期六~日）

地點：高雄國際會議中心 (高雄市鹽埕區中正四路 274 號)

報名人員: C.P Franz、Implant、P.P LungHsing、P.P CT、Tom、Insurance

H.K、Thorax、C.C、Print、Lawyer、Ken、Teacher、Bear、Eric

、Star、C.P Franz 夫人、P.P CT 夫人、Tom 夫人

●現場停車位不敷使用，請社友們共乘或搭乘大眾交通工具。

3.4 月份例會節目

4 月 4 日(星期六)逢連續假期休會

4 月 11 日(星期六) <義大醫院癌治療陳翰容院長演講>

4 月 18 日(星期六)<社員 Hinoki 演講>

4 月 25 日(星期六)<眷屬聯誼>

4 月份壽星:Star、WP 夫人、PP LungHsing 夫人

結婚紀念:PP CT 賢伉儷、Star 賢伉儷

內輪會活動訊息

2014-15 年度晨光內輪會第一次舉辦的活動開跑囉!這是專屬夫人的活動喔!夫人們邊

聊天邊學料理,還有大師指導的美味作品可帶回去和家人一同品嚐喔~

活動內容:廚藝教室

時間:4 月 23 日(星期四)14:30~16:30

地點:華誠日本料理(大立精品 9F)

目前報名的夫人:PP CT 夫人、Tom 夫人、Lawyer 夫人、Insurance 夫人、H.K 夫人

、Home 夫人

職業參觀訊息

5 月份將會安排到社友 Paulson 的仙資堂工廠參觀,仙資堂主要生產產品為防曬品、面

膜及乳液等,非常適合女性朋友們,因此歡迎夫人們一同踴躍報名,把握這個晨光社員才

有的福利喔!

時間:5 月 4 日(星期一)10:30

地點:仙資堂(高楠公路 96 號)

●參觀行程完畢後,中午將一起聚會用餐!

晨光 healthy land

華陀傳授你該知道的養生之道！<配合本社 3/14 中醫與養生>

第 1 條：子時之前一定要睡覺

—— 在少林寺的養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上 11 點 ~ 次日

凌晨 1 點）前不睡覺，看病時很 多老僧醫就會說：「不給你治了。」

其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體

氣血雙虧，每天照鏡子時會覺 得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛鍊身體，也不能挽

回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，

多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的

時候不多（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因）。還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補

回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷

大半了。

第 2 條：睡時宜一切不思

「視此身如無物，或如糖入於水，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸化，

最後化為烏有，自然睡著」。這是禪醫入睡時的理想精神狀態。很多時候，失眠源於入睡時有揮之不

去的雜念。此時，不要在床上輾轉反側，以免耗神，更難入睡，最好的辦法是起坐一會兒後再睡。

實際上，對於現代人來說，要想在晚上 11 點前入眠，早早地上床醞釀情緒也很關鍵，以便給心神

一段慢慢沉靜下來的時間。「先睡心，後睡眼」，說的就是這個道理。如果還是不行，可以嘗試在睡

覺前簡單地壓腿，然後在床上自然盤坐或者跏趺坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔

隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。

第 3 條：午時宜小睡或靜坐養神

—— 午時（相當於上午 11 點至中午 1 點），此時如條件有限，不能睡覺，可靜坐一刻鐘，閉目養

神對身體的休養就有很好的助益。

第 4 條：睡眠一定要早起

就人體養生而言，早起能幫助身體的排泄及消化強化這 2 項重要的新陳代謝能力。再就精神的調養

來說，大腦經過一夜的休息之後意志力也恢復到滿檔，這時候，最適合作需要動腦的工作，如果你

能經常善用早起時間來能思考、解決重要問題自然會讓你整天神清氣爽、心情愉快,更是對養生有很

大的助益喔!