ทกษะการเรยนรสการเปลยนแปลง การคนพบดวยตนเอง 

Transformative Learning Skills Self Discovery 

นพ.บดนทร ทรพยสมบรณ

คณะแพทยศาสตรศรราชพยาบาล มหาวทยาลยมหดล

bordin.sap@mahidol.ac.th   

5 สงหาคม 2559 

หวขอ 

• ธรรมชาตของการเรยนร

• พฤตกรรมของมนษย – การตดสนใจ

• รจกตนเอง และ ผอน

• การเปลยนแปลงในตนเอง

• การใชภาษาและบทสนทนา • การแสดงออกซงตนเอง

• คาถามใหคด

2 

รปแบบการเรยนและสงทคาดหวง 

• การเรยนรผานประสบการณ

– มสวนรวมในการเรยนร ตงใจ และรกษาบรรยากาศการเรยน

– ครนคดและคดสะทอน (reflection)

– แสดงความคดเหน อยางเปนอสระได • การบาน

– ทบทวนตนเอง ทา reflection

– ศกษาเพมเตม – หนงสอ และ Online materials

– เปนผนาในแบบใหม

3 

 

4 

21st Century Life Skills Framework 

Source https://www.thinglink.com/scene/764097743214870530  

 

5 http://www.teachthought.com/the‐future‐of‐learning/3‐knowledge‐domains‐for‐the‐21st‐century‐student/  

การเรยนรสศตวรรษท 21

“ครยคใหม” ตองมมากกวา “จตวญญาณความเปนคร”

1.ครตองเขาใจพฒนาการตามชวงวยของเดกและเขาใจวาการเรยนรของเดกเกดขนอยางไร

2.ครตองมทกษะในการสอนแบบใหมเพอใหเดกมทกษะในศตวรรษท 21 และ

3.มความสามารถในการประเมนผลสาเรจโดยดผลสมฤทธทเกดขนในเดกแตละคน 

ศ.นพ.วจารณ พานช วนครแหงชาต 16 ม.ค. 2559

https://www.gotoknow.org/posts/599560

6 

หนงสอ “การสรางการเรยนรสศตวรรษท 21” https://www.learners.in.th/posts/597281  

กลไกในสมอง : สมองซกซาย‐ขวา 

 

7 

กลไกสมองของคณ : “เฟอง” หมน‐ไมหมน 

 

8 

WHO ความปลอดภยผปวย 

• Leadership ‐ ผนา • Role model ‐ แบบอยาง

• Patient engagement

‐ ความผกพนผปวย • “No Blame” Culture

‐ วฒนธรรมไมตาหน 

9 

Download: http://forumhai.com/2016/download/   

กจกรรม : นกถงอะไร 

 

10 

วยรน 

ยค มอถอ ขอมลลน โซเชยลมเดย 

 

11 

เรอง นาสงสย (1) 

 

12 นาฬาคร http://bit.ly/Y2HtVJ  ชางตกมน http://bit.ly/ewUepY  

เรอง นาสงสย (2) 

 

13 

เรอง นาสงสย (3) 

 

14 

   

   

15 

Google: คมอแพทย ! 

 

16 

ขอมล : ระดบความนาเชอถอ

• ความเชอ (Belief) 

• ความคดเหน (Opinion) • Fact & Knowledge • Truth

17 

(ขอเทจจรง & องคความร) (สจธรรม)

ทาบญ หรอ ทาบาป ? 

 

18 

คณมวงกลมกวง ?

19 

???? ทาบญ หรอ ทาบาป

ความคด ขอเทจจรง

การตอบสนองทนท (Reactive)

20 

“แจกฟร”

แอปเปล 2 ลกในกระเปา 

แมกบลกชายไปเทยว หวนามาก แตไมไดเอานาไปดวย แตวาในกระเปาของลกบงเอญวามแอปเปลอย 2 ลก

แมบอกลกวา “แมหวนา ขอกนแอปเปลแทนนาหนอย”

ลกชายลวงแอปเปลทงสองลกขนมา กดลกแรก เสรจกดลกทสอง !

แมตกใจ รสกผดหวงเปนอยางยง !!! 21 

 

22 

 

23 

เหตการณคนๆ 

 

24 

มนษย “เกง” ในการ 

25 

ยกมอหนอย  

 

26 

ธรรมชาตของมนษย 

 

27 

ตนตอของการตดสนอตโนมต 

• “Little Voice”  

28 Trailer: https://youtu.be/seMwpP0yeu4  

Non‐Judging Mindfulness 

 

29 

http://www.mindfulnesscds.com  

คนอนเปนคนแบบไหน ? 

30 

คณเปนคนแบบไหน ? 

รจก: ผนา 4 ทศ 

• หม : นกคด รอบคอบ ตรวจสอบ มกฏเกณฑมขนตอน ชอบควบคม

ไมชอบการเปลยนแปลง

• หน : นกประสาน ออนโยน ปรบตวงาย เนนเรองใจ คยเกง ชอบประสาน

• อนทร : นกวางแผน คดนอกกรอบ เชอมโยง อสระเสร ชอบเรองแปลกใหม

• กระทง : นกปฏบต ตอสกบอปสรรคตางๆจนงานสาเรจลงได ชอบทา

31 

การแสดงออกซงตนเอง : คนประเภทตางๆ 

• คนสมบรณแบบ

• ผให

• นกแสดง

• คนโศกซง

• นกสงเกตการณ

• นกปจฉา • เจานาย

• นกไกลเกลย

32 

คณเปนคนแบบไหน : บคลกภาพ 1. ผนยมความสมบรณแบบ

2. ผมน าใจ

3. ผประสบความสาเรจ

4. ผหย งร

5. ผใฝร

6. นกตงคาถาม

7. นกผจญภย

8. คนจรงจง

9. ผรกความสงบ

33 https://blog.eduzones.com/snowytest/112136  

Personal Learning Profile: Test 

  

     

34 

Auditory Learner Visual Learner Tactile / Kinesthetic Learner Global Learner Analytical Learner  

Visual Aural Read/Write Kinesthetic 

http://vark‐learn.com/  http://www.whatismylearningstyle.com/  << http://www.edutopia.org/multiple‐intelligences‐assessment   

35 

ไมวาคณเปนคนแบบไหน

คณเรยนรได 

วตถประสงคของการเรยน 

 

36 

ไมมความร

(รนอย)

มความร

(รมาก)

แนวทางการเรยนร : 2 แบบ 

 

37 

กระบวนการ

การจดการ

Process-based

ผลลพธ

Outcome-based

(PA : Performance Agreement)

TRANSFORMATIVE LEARNING BEFORE ‐ AFTER 

การเรยนรสการเปลยนแปลง 

38 

New Frame of Reference

การเกดกรอบความคดใหม : พลกมมมอง

คดสะทอน

เรยนร ลงมอทา มมมอง

ประสบการณ

คดสะทอน

Transformation: ชวตใหม …

มมมอง: คบคลาน vs โบยบน 

 

41 

ตาย อยาง ด - Die So Well [HD] 

• การทมเพอนด มตรด สหายด สงเหลาน ชวยทาใหเรองยาก กลายเปนเรองงายได เชนเดยวกบภาพยนตรสารคดเรองน ทปรารถนาจะถายทอดปรากฏการณชวต ผานเรองราวของผคนทเมองพาราณส ประเทศอนเดยจนออกมาเปนภาพยนตรสารคด ตาย อยาง ด ซงเชอวาหนงเรองนจะเขาไปสรางปาฏหารยแหงการเปลยนแปลงใหเกดขนแกผชม พรอมสรางคาถามใหเกดขนภายในใจวา เราจะใชชวตอยางไร ให ตาย อยาง ด  

• https://youtu.be/cAEJ6wDIMb4 

42 

Learning Theories: Evolution

• Contemporary Approaches – Active, problem‐based learning – Experiential, collaborative learning  

• Transformative Learning – Transforming learning‐related attitudes, values, beliefs, and skills 

• Mentoring / coaching  

Process

Outcome Slavich G. & Zimbardo P. (2012)  

Resources

• Slavich G. & Zimbardo P.  – Transformational Teaching: Theoretical Underpinnings, Basic Principles, and Core Methods (2012) pdf 

• Nagata, AL  – Transformative Learning in Intercultural Education (2006) pdf 

–Mindful Inquiry (MI): A Learner‐Centered Approach to Qualitative Research (2003) pdf 

Reflective Writing 

    

 

45 https://student.unsw.edu.au/reflective‐writing  

Justify actions z  Solve problems Deeper meaning z Changes 

Assumptions z Attitudes Values z Beliefs 

Revisit experiences 

You Reflective Thinking 

"�Critical Thinking 

Reflection is: • a form of personal response to experiences, situations, events or 

new information. • A ‘processing’ phase where thinking and learning take place.  

An active, aware and critical learner. 

มมมอง เกา vs ใหม 

 

46 

มมมองเกา 

 

47 

มมมองเกา: การฟงแบบเดม  

• เครยด

48 

ความคดเหน

ตดสน

คาพด

รจกลกคา ?  รจกตวเรา ? 

49 

รจกตวเรา : ความรทเราม 

50 

จกรวาล

ร / ไมร

ร / ร

ไมร / ไมร

(จดบอด)

หนาตางโจฮาร  

51 

(OPEN) สวนทเปดเผย

(BLIND) สวนทเปนจดบอด

(HIDDEN) สวนซอนเรน

(UNKNOWN)

สวนลกลบ

ตนเองไมร ตนเองร

ผอนร

ผอนไมร

รจกตวเรา : “ภเขานาแขง” • ทมองเหน

o พฤตกรรม, ความร & ทกษะ

(behavior, knowledge & Skill)

• ทมองไมเหน = ตนเอง (self)

o ทศนคต (attitude)

o บทบาททางสงคม (social role)

o ความนกคดภาพของตนเอง (self-image)

o คณคาของตน (value)

o อปนสย (traits)

o แรงผลกดนเชงลก (motive)

o ความเชอ (belief)

52 

Value‐based Time Management 

53 

WHEN

HOW

WHAT

WHY

http://onforb.es/24giivg  

by Stephen Covey 

  WHEN 

HOW 

WHAT 

WHY 

54 Stephen Covey’s Value‐based Time Management 

สะทอนคด: จดบอดของเรา (1) 

• คลป “ขอจากดในชวต” https://youtu.be/MLCSGL4c9qY 

• List ขอจากดในชวต 

55 

ขอจากด เหตผล ใครเหมอนเรา

ใครไมเหมอน ระดบ

1. …. 

2. …. 

ไมชอบ

ความกลว

สถานการณ

สะทอนคด: จดบอดของเรา (2) 

• คลป ขอจากดในชวต (ตอ)

• ไดยนจดบอด

• มมมองใหม ขอจากดในชวต Your Unbounded Answers

56 

สะทอนความคด (reflection) 

• คลป มสยนเวรสไทยแลนด 2015 https://youtu.be/oWF4bN8Mq9k

• การฟงเราเปนเชนใด

• สมผสอะไร มอะไรใหมเปดขน

57 

สะทอนความคด : มมมองใหม 

• คลป "Unsung Hero"  https://youtu.be/uaWA2GbcnJU

• มมมมองใหมๆ อะไรเปดขนบาง

– Conceptual vs Real Experience

58 

สะทอนคด : มมมองใหม (2) 

 

59 

จดบอด: การฟงทมาจากอดต 

 

60 

วยรน 

อดต อนาคต

“บคคลผมอายระหวาง 13 – 17”

จดบอด: อดตมดตวคณไว 

• ครกเปนคร

• พระกเปนพระ

• หมอกเปนหมอ

• นกรองกเปนนกรอง

• วศวกรกเปนวศวกร

• ทหารกเปนทหาร

• แมครวกเปนแมครว

• นกศกษาแพทยกเปนนกศกษาแพทย

61 

จดบอด : ทาซ าๆแตหวงผลลพธแบบใหม 

1. พราบน

2. กลว

3. เอาแตคด ไมมการลงมอทา 4. ตดสน (ถก-ผด ชอบ-ไมชอบ ใช-ไมใช ด-ไมด)

62 

บาหรอเปลา ? 

 

63 

ทาอะไรซ าๆ แตหวงใหเกดผลลพธในแบบใหม

ทาซ าๆ = “ตดอยในกลองใบเลก”

• เราไมรวาเรา “ตดอยในกลอง” • นงแถวหลงแบบเดมๆ

• กนอาหารทชอบแบบเดมๆ

• ใชคาพดแบบเดมๆ

• แกปญหาในแนวทางเดมๆ

• โมโหคนอน “จด” ในเรองเดมๆ

• กลวในเรองเดมๆ

• อดทนกบความลาบากแบบเดมๆ

64 

หนงสอเปลยนชวต (1) 

พราบน vs พอท ….. ไมอยากฟง 

• เราบน (เราฟง) คนอนบน

66 

คาพดมผลกบชวตเรา มาก ? 

• เราพด ‐ คนอนพด

• ชอบ ‐ ไมชอบ

• ตดเปนนสย

• ความกลว / ความสงสย

• คาพดมผลกบพลงของเรา

 67 

คนตางจากสงโตอยางไร ? 

 

68 

สงโตวงลาเหยอไมไดซะท ….. จนหมดแรง

…

สงโตเดนกลบหาเพอน

แลวพร าบน…

พลงอยทไหน ? 

• พลงเพมหรอลด ?

• พลงอยในภาษา • ในบทสนทนา

69 

กจกรรม 

• List สงททาใหเรามพลง หมดพลง • คาพดอะไรท หยด เรา • คลป “คลปทกาลงเปนทนยมในตอนน..ดแลวซงสดๆ” • https://youtu.be/rofY1T6P114  

70 

ภาษาใหความหมาย: ฉนรกเธอ 

• ลาว ขอยฮกเจา • องกฤษ I Love You

• จนกลาง หวออายหน

• เกาหล ซะรงเฮโย

• พมา จต พา เด

• เขมร บอง สรน โอน

• เวยดนาม ตอย ยว เอม

• อนโดนเซย ซายา จนตา ปาดาม

• ฟลปปนส มาฮล กะ ตา 71 

การใหกาลงใจ empower 

• คาพดทสรางความแตกตาง (make a difference) 

72 

“ความด ไมมรปรางหนาตา แตเมอไดทาความดแลว จะมความปตยนดแสดงออกทหนาตา”

“ทาไดดมาก ขอบคณนะ” คาชมเปนพลงเพอทาสงใดๆ ใหดกวาเดม

คาพดมผลตอชวตของเรามาก 

 

73 

คาพดทใหพลง ทสรางผลลพธ 

• ไมพดทนกขน เราสรางคาพดนาประทบใจได

“ไปเดตกนนะครบ” vs

“ผมรจกรานอาหารไทยอรอยอยรานนง

ลองไปทานดวยกนไหมครบ”

• พดในสงทอกฝายหนงอยากไดยน

• แมวาคณจะมองวามนเปนไปไมได

แตพลงของถอยคาจะชวยใหคณ

ฟนฝาอปสรรคไปได

74 

แรงบนดาลใจจาก เฮเลน เคลเลอร “กอนฉนรจกภาษา ฉนเปนอนหนงอนเดยวกบโลก แตหลงจากทฉนรจกภาษา โลกไดแยกออกจากฉนไป แตฉนไดเชอมโยงเขากบโลกอกครง ดวยภาษาเชนกน”

หนงสอ "โลกทฉนอาศยอย" (The World I Live In)

75 

นกเขยน นกพด นกการเมอง นกมนษยธรรมชาวอเมรกน ผพการทงตาบอดและหหนวก

ตงแตอาย 19 เดอนจากเจบปวยหนก ค.ศ. 1880 - 1968 http://www.bluerollingdot.org/articles/inspiration/220  

http://sircr.blogspot.com/2015/03/helen‐keller.html   

ภาษา “เปลยน” โลก (ได) 

 

76 

มมมองใหม: เปลยนภาษาทใช ไมตดสน 

ตดสน ชอบ – ไมชอบ ด – ไมด ถก-ผด

work – ไม work

77 

การตดสน ถก-ผด ไมไดใ ชทกเวลา ใ ชในเรองของ เรองของศลธรรม เปนตน (เราไมรตวจงใ ชไปตลอดเวลา - อตโนมต)

กฎธรรมชาต : ตนเหตของผลลพธ 

 

78 

ลงมอทา ผลลพธ

ตวคณคอ ตนเหตของผลลพธ

อะไรทคณได และ ไมได ตวคณเปนตนเหตทงสน

You’re cause in the matter.

กาลามสตร หลกความเชอ ๑๐ ประการ 

สตรน พระพทธเจาทรงโปรดชาวกาลามะ ทกาลงสบสนไมรจะเชอใครด เพราะอาจารยเจาลทธทมาสอนตางยนยนวธของตนเทานนถก ของคนอนผด

• อยาเพงเชอตามทเคยทาสบตอกนมา • อยาเพงเชอตามตาราหรอคมภร

• อยาเพงเชอเพราะตรงกบความคดเหนของตน

• อยาเพงเชอเพราะวาสมณะนเปนครของเรา • … • แตใหเชอใน

79 

จดบอด : เดยวกอนไมสรางผลลพธ 

 

80 

ผลดวนประกนพรง (Procrastination)

�Now  เดยวน

5Later เดยวกอน

81 

สาเหตของการผลดวนประกนพรง 

1. ขเกยจ

2. กลวการลมเหลว

3. นสย perfectionist

(ละเอยดถถวน รอบคอบ

นยมความสมบรณแบบ)

82 http://www.princeton.edu/mcgraw/library/for‐students/perfectionism/  

ผชนะไมใชคนทไมลมเหลว แตไมลมเลกตางหาก 

 

83 

นกวงทะลขดจากดของชวต https://youtu.be/0lOc2ssNByw  

แรงปราถนา = พลงในการใชชวต 

 

84 http://www.qisa.org/  

จดบอด : เราหาแรงบนดาลใจผดทกน 

• เมอเราหมดพลง เราไมมแรงทางาน เลยพยายามหาแรงบนดาลใจ ไมกรอใหมแรงบนดาลใจ มแลวคอยลงมอทางานทยงไมเสรจ

 

85 

อยาอยกบความคดของตวเอง มนคอหลมพรางใหญ

ทยดคณเอาไว ไมใหมแรงบนดาลใจตากหาก 

จดบอด : ความคดกาหนดผลลพธ 

86 

กรอบความคด

ทศนคต

พฤตกรรม

การกระทา

ผลลพธ

ผลสาเรจ

Living your life by CHOICE instead of CHANCE เลอก v.s. บงเอญ 

 

87 The Life‐Planning Workbook (2012) by P. Vaughan & J.Vaughan, Ph.D. http://www.leadcentre.info/wp‐content/uploads/2014/02/06.‐LifePlanWorkbook.pdf 

Who am I? Why am I here? What difference 

do I make? 

work  family 

community 

social 

spiritual fun/ recreation 

health/ fitness 

daily chores 

จดบอด: ความรทวมหวเอาตวไมรอด 

• ลดนาหนกตองทาอยางไร

• ตองระงบความโกรธ

• ใชโทรศพทเยอะตองชารทกอนนอน

• ชะลอรถเมอสญญาณไฟเหลอง

• เกบเงนออมไวใชยามแก

• มาประชมใหทนเวลา • รบปากลกจะซอของเลนให

• ไมลอกขอสอบ

88 

ทฤษฎแรงจงใจเบองลก : David McClelland

• Achievement Motive (1953) แรงจงใจใฝสมฤทธ

• Testing for Competence Rather than for Intelligence (1973)

“ผททางานเกง” มไดหมายถง “ผทเรยนเกง” แตผทประสบผลสาเรจในการทา งานตองเปนผทมความสามารถในการประยกตใชหลกการ หรอวชาการทมอยในตวเองนน กอใหเกดประโยชนในงานทตนทา จงจะกลาวไดวาบคคลผนนม

Competency

89 

http://file.siam2web.com/cmmba/david_mcclelland.pdf 

สตรคานวนสมรรถนะ : 3 ตวแปร 

• สมรรถนะ = ( ความร + ทกษะ ) x คณลกษณะสวนตว

เชน (10 + 8) * 0 • คณลกษณะสวนตว – ทศนคต – ความเชอ – อารมณความรสก – การตดสนใจ 

90 

Competency Formula : 3 Components 

• Performance  = ( Knowledge + Skill ) x Personal Attribute 

• (10 + 8) * 0 • Personal Attribute 

– Attitude – Belief – Emotion – Decision 

91 

เหลาไมด … แตกกน (ฟร) 

 

92 

จดบอด : ความรอยางเดยวไมพอ 

ความรทวมหวเอาตวไมรอด

มความรอยางเดยวไมพอ

ตองมมากกวาความร

93 

จดบอด : เราปดกนตวเองมาก 

 

94 

อสรภาพททกคนถามหา

 

95 

ออกจาก “กรงขงจตวญญาณ” 

 

96 

จดบอด: ชวตคอความสมพนธ 

97 

 

Visualize your relationship A B C D E F : Relationship Ranking  against Person Names 

Blind Spots 

 

98 

Blind Spot : Good Day vs Bad Day 

 

99 

จดบอด : ความคดกาหนดผลลพธ 

 

100 

กรอบความคด

ทศนคต

พฤตกรรม

การกระทา

ผลลพธ

ผลสาเรจ

จดบอด : คดบวกแคกลบคดลบ 

• เหนอยจง

• รถตดอกแลว

• คนนมาอกแลว

• การบานอกแลว

• ซกวนคงจะดขน

• เดยวกหาย

• ฉนตองเปนคนด

• ความพยายามอยทไหน...  

101 

Blame‐Free Life 

Never blame anyone in your life.  Good people give you Happiness. Bad people give you Experience. Worst people give you a Lesson. Best people give you memories. 

102 

มชวตทปลอดจากตาหน (blame‐free life) 

“คนด” ใหความสข

“คนไมด” ใหประสบการณ

“คนชวทสด” ใหบทเรยน

“คนดทสด” ใหความทรงจา 

ดงนน …. เราอยาตาหนใครๆ ทผานมาในชวต

เพราะทกทกคน คอ การเรยนรของเรา 

103 

ธรรมชาต: ความรสกทผคนเกบไว 

 “ฉนไดเรยนรวาผคนจะลมสงทฉนพด แตจะไมมวนลม ความรสกทฉนทาใหพวกเขา”

มายา แองเจลล 

104 

 

105 

การเรยนรสการเปลยนแปลงทย งยน 

• มมมองใหม

• มประสบการณ

• นามาสะทอนคด

• สรางความแตกตาง

• มองระยะยาว

• เกดความสขภายใน

106 

การเรยนรสการเปลยนแปลง

ทย งยน

กรอบความคด 

ทศนคต 

พฤตกรรม การกระทา 

ผลลพธ 

การแสดงออกซงตนเอง SELF EXPRESSION  

107 

 

กฎธรรมชาต: ผอนคอกระจกสองตวเรา 

108 

มมมองเดม: Selfie “เซล-ฟ”  

การแสดงออกซงตนเอง : มมมองใหม (1) 

 

110 

การฟงแบบเดม  

• เครยด

111 

ความคดเหน

ตดสน

คาพด

คานยม “ชาวมหดล” 

 

112 

“เอาใจเขามาใ สใจเรา” = ทกษะการฟงลกกวาคาพด 

การฟงแบบใหม = เปนนกฟง (แบบใหม) 

• มอสระ ฟงอะไรกได

• ไมตดสนคาพดทไดยน

• ฟงเพอสรางความแตกตาง

• ฟงเพอใหพลงกบผพด

113 

ความคด อารมณ จดยน

เปาหมายในชวต

ฟงลก รแจม พดแจง การสอสารทมประสทธผล 3 ขนตอน

1.รบฟง (ฟงลก): ฟงอยางตงใจ

เปน การฟงเพอเรยนร คนพบ ฟงในแบบไมตดสน (ชอบ‐ไมชอบ ถก‐ผด)

2. ตความ (รแจม): ฟงใหไดยน

a. เนอหา (fact‐opinion‐principle)  b. อารมณ มมมอง

c. วตถประสงค

3. ตอบกลบ (พดแจง) : ใชวจสจรต ใหเขาใจตรงกน สนทนาสรางมตร เปลยนศตร พฒนาความรวชาการ 

114 อ.สนต จตระจนดา ผอานวยการแสดง โ รงละครมายาฤทธ facebook.com/mayariththeatre  

 

115 อ.สนต จตระจนดา ผอานวยการแสดง โ รงละครมายาฤทธ facebook.com/mayariththeatre  

ฟง (ไดยน) ลกกวาคาพด

เมอเราไมตดสน (อตโนมต) เราจะไดยนสงทไมเคยไดยน

สถานการณ : ลกทางานตอนเยน

แมโทรมา (ประจา) ถามวา “อยทไหนแลว” ลกไดยน

1) เสยงจจ ----- ผล -----> ราคาญ หงดหงด ไมกลบบานดกวา 2) อารมณวตกกงวล ---- ผล---> ขอบคณทแมโทรมา รบกลบ

3) ความหวงใย ความรก ---- ผล---> รกแมมากขน กลาวคารก

การปรากฎของโทรศพททแมโทรมา

116 

เปลยนชวตดวย : การฟง 7 วธ 

1. ฟงเพอรก

2. ฟงเพอเรยนร

3. ฟงเพอเปนเพอน

4. ฟงเพอใหชนชอบ

5. ฟงเพอสรางความเชอมน

6. ฟงเพอชกชวน

7. ฟงเพอรจกจตใจของเรา  http://goodlifezen.com/7‐ways‐listening‐can‐change‐your‐life/  

The Power of Being Yourself 

• We all are born with power • Ongoing procrastination 

– “I’m not good enough” – “That’s not me” – “I’m not capable of” 

• WRONG > You can prove it ! • The Natural Charisma of Being Yourself 

118 

https://saratogaocean.com/blog/the‐power‐of‐being‐yourself/  

Being Yourself Solves a Host of Problems! 

• Self‐confidence • Personal Empowerment  • Clarity • Creativity • Accelerated, Positive Change • Improved Relationships • Freedom and Joy  

119 

https://saratogaocean.com/blog/the‐power‐of‐being‐yourself/  

 

120 

“The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why.”  

Mark Twain 

ขอใหมความสข สนกสนาน กบ การใชชวตในแบบใหม

ENJOY NEW PERSPECTIVES IN YOUR LIFE

121