Post on 07-Jul-2018
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
1/71
Wettkampforientiertes
Tennistraining
Interaktionsformenf ̈ur den Leistungsbereich
Jan Hasper
13. Mai 2010
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
2/71
Inhaltsverzeichnis
Vorwort v
1 Aufwärmen/Einspielen 11.1 10-Minuten-Aufwärmprogramm . . . . . . . . 1
1.2 Netzkantenspiel – Zu Zweit . . . . . . . . . . 31.3 Netzkantenspiel – Zu Viert . . . . . . . . . . 41.4 Tennis-Volleyball . . . . . . . . . . . . . . . . 51.5 Im halben T-Feld . . . . . . . . . . . . . . . . 61.6 Spiel mit 2 Bällen – Zu Zweit . . . . . . . . . 71.7 Spiel mit 2 Bällen – Zu Viert . . . . . . . . . 81.8 Seitenverkehrt . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
2 Rhythmus 10
2.1 Volley . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102.2 Halbvolley . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112.3 Kurz cross . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122.4 Lang cross . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132.5 Dreieck-Spiel . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142.6 Hosenträger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3 Grundlinienspiel 163.1 Umschalten von cross auf longline . . . . . . 16
3.2 Vier-Felder-Spiel . . . . . . . . . . . . . . . . 173.3 Winkelspiel aus Cross-Duell . . . . . . . . . . 183.4 Winkelspiel aus Inside-Out-Duell . . . . . . . 19
ii
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
3/71
Inhaltsverzeichnis
3.5 Winkelspiel durch Länge vorbereiten . . . . . 203.6 Spiel im Feld – Frühes Treffen . . . . . . . . . 21
3.7 Grundlinienduell mit Todeszone . . . . . . . . 223.8 Defensiv gegen Offensiv . . . . . . . . . . . . 233.9 Rhythmus stören . . . . . . . . . . . . . . . . 243.10 Zeit f ̈ur Platzabdeckung gewinnen . . . . . . 25
4 Aufschlag und Return 264.1 Aufschlag in die Mitte . . . . . . . . . . . . . 264.2 Aufschlag nach außen . . . . . . . . . . . . . 274.3 Aufschlag auf den Körper . . . . . . . . . . . 28
4.4 Serve-And-Volley mit Absicherung . . . . . . 294.5 Serve-And-Volley – im Cross-Feld . . . . . . . 304.6 Return – Rückhand umlaufen . . . . . . . . . 314.7 Angriff mit Slice-Return . . . . . . . . . . . . 324.8 Angriff mit Slice-Return . . . . . . . . . . . . 33
5 Angriff 345.1 Angriff aus 3
4-Feld . . . . . . . . . . . . . . . 34
5.2 Angriff aus RH-Slice-Duell . . . . . . . . . . . 35
5.3 Angriff mit Topspin-Volley . . . . . . . . . . . 365.4 Stopp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
6 (Halb-)Volley und Passierball 386.1 Angriff vor die Füße . . . . . . . . . . . . . . 386.2 Halbvolley-Duell . . . . . . . . . . . . . . . . 396.3 Volley-Duell . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 406.4 Volley-Lob aus Volley-Duell . . . . . . . . . . 416.5 Passierball I . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
6.6 Passierball II . . . . . . . . . . . . . . . . . . 436.7 Return als Volley . . . . . . . . . . . . . . . . 446.8 Lob . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
iii
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
4/71
Inhaltsverzeichnis
7 Doppel 467.1 Return vor die Füße . . . . . . . . . . . . . . 46
7.2 Return als Volley . . . . . . . . . . . . . . . . 477.3 Return auf Netzspieler . . . . . . . . . . . . . 487.4 Doppel von der Grundlinie . . . . . . . . . . . 497.5 Volley-Duell . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 507.6 Volley-Duell II . . . . . . . . . . . . . . . . . 517.7 Seitenwechsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . 527.8 Angriff mit Slice-Return . . . . . . . . . . . . 537.9 Tandemaufstellung . . . . . . . . . . . . . . . 54
8 Konditionelle Interaktionsformen 558.1 Auf einem Bein . . . . . . . . . . . . . . . . . 558.2 Grill 2:1 – von Grundlinie . . . . . . . . . . . 568.3 Grill 2:1 – Schmetterball . . . . . . . . . . . . 578.4 Armzug . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 588.5 Aktionsschnelligkeit . . . . . . . . . . . . . . 59
Empfohlene Literatur 60
iv
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
5/71
Vorwort
Die Trainingspraxis im Tennis krankt häufig noch an einemzweifelhaften Verständnis vom Bewegungslernen und einerübertriebenen Vermethodisierung, die teilweise zu einem re-gelrechten Am-Spiel-Vorbei-Üben f ̈uhrt.
Zum einen werden Schläge aus ihren Spielzusammenhängenherausgerissen und von konkreten Spielsituationen und -auf-gaben isoliert, um sie zunächst unter der Maxime vom Leich-ten zum Schweren unter vereinfachten Bedingungen einzu-schleifen. Das Gelernte kann jedoch später im Spiel häufignicht effektiv zum Lösen der sich stellenden Spielaufgabenangewandt werden. Schlagbewegungen brechen in der kom-plexen Spielsituation wieder zusammen oder bleiben ganz
aus, weil nicht mitgelernt werden konnte, in welchen Situtio-nen sie zu welchem Zweck sinnvoll eingesetzt werden können.Auch wichtige Wahrnehmungs- und Entscheidungsprozesse,die f ̈ur eine erfolgreiche Umsetzung notwendig sind, konntennicht mitgeübt werden. Der Transfer von Schlägen, die zu-nächst unter vereinfachten, situationsbereinigten Bedingun-gen geübt werden, ist mit Problemen bei der nachfolgendenAnwendung im Spiel verbunden. Derartige Transferproblemewerden offenbar unterschätzt.
Zum anderen wird f ̈alschlicher Weise angenommen, dass dieAneignung von Bewegungen sich hauptsächlich durch Imita-tion der zu erlerndenden Zielbewegung realisieren lässt und
v
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
6/71
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
7/71
Vorwort
techniken erfolgt weit weniger durch Nachahmung demons-trierter Bewegungsabläufe und begleitender Bewegungskor-
rekturen als gemeinhin angenommen wird, sondern es bedarf in erster Linie geeigneter Aufgabenstellungen, unter denensich Bewegungen als geeignte Lösungsmöglichkeiten auf ganznatürliche Weise weiterentwickeln können. Über die Wahlvon Situationen und Aufgaben ergeben sich indirekte Steue-rungsmöglichkeiten, durch die u.U. auf eine explizite Thema-tisierung des Bewegungsablaufs verzichtet werden kann. Bei-spielsweise provozieren schnelle Bälle kompaktere Bewegun-gen mit verkürzter Ausholbewegung, Zielfeldverkleinerungen
Schläge mit reduzierter Geschwindigkeit, hohe Bälle extre-mere Griffe, Bälle vor die Füße Volleys mit günstiger Ge-wichtsverlagerung, weite Laufwege eine offene Schlagstellungusw.
In der Spielhandlung verschmelzen technische, taktische oderkonditionelle Fähigkeiten zwangsweise zu einem Ganzen; einSchubladendenken in rein technik-, taktik-, oder konditionel-lorientierten Übungsformen verleitet in der Trainingsplanung
hingegen oftmals zu einer künstlichen Aufgliederung dessen,was eigentlich zusammengehört. Modernes, wettkampforien-tiertes Tennistraining sollte sich meiner Meinung nach aneinem grundsätzlich ganzheitlicheren Vorgehen orientieren,bei dem die Spieler mit spielnahen Situationen und Aufga-ben konfrontiert werden und in der Interaktion lösen müssen.Die Entwicklung der Handlungsf ̈ahigkeit in Spielsituationenals solche sollte im Vordergrund stehen. Das schließt insbe-sondere taktische Entscheidungsprozesse ein, verlangt doch
das Wettkampftennis ein ständiges Abwägen. Es kann dahernicht darum gehen, bestimmte Schlagfolgen vorzugeben undnachspielen zu lassen, sondern es sollten in der Regel Spiel-
vii
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
8/71
Vorwort
räume f ̈ur die Entscheidung verbleiben, wann welcher Schlageingesetzt wird. Andernfalls werden Schläge erzwungen, die
die Spieler aus gutem Grund in der Spielsituation so nie spie-len würden.
Die Rolle des Trainers ist im wettkampforientierten Trainingnicht mehr die einer Mensch gewordenen Ballmaschine, derpunktgenau zuzuspielen und jeden Schlag zu kommentierenhat. Seine Hauptaufgabe verschiebt sich zu der anspruchsvol-len Aufgabe, geeignete Spielformen zu arrangieren, durch diedas Lösen typischer Situationen in systematischer Weise trai-
niert werden kann. Je eher die Schüler durch die Konstrukti-on der Spielform selbst eine Rückmeldung erhalten, inwieweitihnen die Lösung der Spielaufgabe gelingt (etwa durch Vor-gabe von Zielzonen), desto eher können Bewegungsanweisun-gen und -korrekturen in den Hintergrund treten. Bewegungenwerden in erster Linie über Effekte kontrolliert, die sie nachsich ziehen. Wahrgenommene Diskrepanzen zwischen ange-strebten Zielen und tatsächlich eingetretenen Effekten, regenbei einer erneuten Durchf ̈uhrung bereits zu Modifikationen
an, ohne dass es daf ̈ur jedoch lehrseitiger Eingriffe bedürf-te. Die Bewegung wird kontinuierlich assimiliert. Von außenerscheint es, als würde sie gewissermaßen
”von alleine“ pass-
genauer werden.
Die in diesem Heft vorgestellte Sammlung praxiserprobterSpielformen entstand auf der Grundlage obiger Überlegun-gen und versteht sich als Anregung zur Konstruktion eigenerSpielformen. Die Größe der Zielzonen sollte an die Leistungs-
stärke der Spieler angepasst werden. Bei der Konstruktionder Übungen wurde mit Blick auf die Praxistauglichkeit be-sonderen Wert auf einen geringen Material-, Organisations-und Erklärungsaufwand gelegt. Die Darstellungs- und Be-
viii
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
9/71
Vorwort
schreibungsweise der Übungen soll es zudem erlauben, dieÜbungen zur selbstst ̈ andigen Durchf ̈uhrung an die Schüler
weiterzureichen, beispielsweise, um als einzelner Trainer einMannschaftstraining auf mehreren Plätzen gleichzeitig durch-zuf ̈uhren zu können.
ix
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
10/71
1 Aufwärmen/Einspielen
1.1 10-Minuten-Aufwärmprogramm
Ziel
in kurzer Zeit aufwärmen
Übungsablauf
1. Einlaufen (Blickrichtung Netz)
• 4 Runden (Armkreisen rechts, Armkreisen links,
Anfersen, Skippings)2. Dehnen (Anspannen – Enspannen – Dehnen)
1
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
11/71
1 Aufw ̈armen/Einspielen
• vordere/ hintere Oberschenkelmuskulatur je 2x deh-nen
3. Einschlagen (1 T-Feld-Hälfte)
• Schlagfolge: normal, Halbvolley, Volley mit Kon-trollschlag,normal . . .
4. Einschlagen (Grundlinie)
• mit max. 70% Geschwindigkeit
2
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
12/71
1 Aufw ̈armen/Einspielen
1.2 Netzkantenspiel – Zu Zweit
Ziel
den Gegner ausspielen
Übungsablauf
• Ball von Netzkante fallenlassen (abwechselnd)
• Volleys und schnelle Schläge verboten
• 5 Punkte ausspielen
3
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
13/71
1 Aufw ̈armen/Einspielen
1.3 Netzkantenspiel – Zu Viert
Ziel
den Gegner ausspielen
Übungsablauf
• Ball von Netzkante fallenlassen (abwechselnd)
• schnelle Schläge verboten – Volleys erlaubt
• jeder spielt gegen jeden, z.B. darf A auch zu B (!) spielen
• Jeder hat 5”
Leben“
4
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
14/71
1 Aufw ̈armen/Einspielen
1.4 Tennis-Volleyball
Ziel
den Gegner ausspielen
Übungsablauf
• Ball abwechselnd ins Spiel bringen (abwechselnd)
• nur Volleys erlaubt
• Anspiel zum Partner erlaubt: mit spätestens 3. Ball-kontakt = Spiel übers Netz
• bis 5 Punkte
5
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
15/71
1 Aufw ̈armen/Einspielen
1.5 Im halben T-Feld
Ziel
Gegner ausspielen
Übungsablauf
• Anspiel von unten (abwechselnd)
• Volleys erlaubt, schnelle Schläge verboten
• 5 Punkte ausspielen
Variante(n)
• Anspiel als Aufschlag mit max. 50% Geschwindigkeit
6
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
16/71
1 Aufw ̈armen/Einspielen
1.6 Spiel mit 2 Bällen – Zu Zweit
Ziel
Ballwechsel mit mindestens 10 Netzüberquerungen
Übungsablauf
• A und B spielen gleichzeitig je einen Ball an
Variante(n)
• Geht ein Ball verloren, wird mit dem verbleibenden Ballder Punkt im gesamten T-Feld weiter ausgespielt
7
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
17/71
1 Aufw ̈armen/Einspielen
1.7 Spiel mit 2 Bällen – Zu Viert
Ziel
Ballwechsel mit mindestens 10 Netzüberquerungen
Übungsablauf
• A und D spielen gleichzeitig je einen Ball longline an
• nach jedem Schlag Positionentausch mit seinem Part-ner
Variante(n)
• nur A und D tauschen ihre Positionen
• Spiel von der Grundlinie
8
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
18/71
1 Aufw ̈armen/Einspielen
1.8 Seitenverkehrt
Ziel
Ballwechsel mit mindestens 10 Netzüberquerungen
Übungsablauf
• Anspiel von unten
• sich möglichst dicht entlang der Mittellinie zuspielen
• auf Rückhandseite Vorhand und auf Vorhandseite Rück-hand spielen
9
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
19/71
2 Rhythmus
2.1 Volley
Ziel
den Ball mindestens 20 Netzüberquerungen im Spiel halten
Übungsablauf
• Anspiel von unten
• A und B spielen sich hüfthoch Volleys zu
10
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
20/71
2 Rhythmus
2.2 Halbvolley
Ziel
Ballwechsel mit mindestens 10 Netzüberquerungen
Übungsablauf
• Anspiel von unten
• jeden Ball als Halbvolley nehmen
Variante(n)
• nach jedem Schlag zwischen Vorhand- und Rückhand-Halbvolley wechseln
• jedne Halbvolley als Topspin spielen
11
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
21/71
2 Rhythmus
2.3 Kurz cross
Ziel
den Ball mindestens 20 Netzüberquerungen im Spiel halten
Übungsablauf
• kurz-cross nach Anspiel von unten
• nach jedem Schlag 2-3 Schritte in Richtung Mitte zu-rück
12
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
22/71
2 Rhythmus
2.4 Lang cross
Ziel
den Ball mindestens 20 Netzüberquerungen im Spiel halten
Übungsablauf
• cross nach Anspiel von unten
• nach jedem Schlag Platz abdecken
Variante(n)
• als Inside-Out spielen
13
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
23/71
2 Rhythmus
2.5 Dreieck-Spiel
Ziel
den Ball mindestens 10 Netzüberquerungen im Spiel halten
Übungsablauf
• Anspiel von unten
• A spielt immer in Rückhand-Ecke
• B spielt abwechselnd cross und longline
Variante(n)
• B spielt nur Rückhand bzw. nur Vorhand
14
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
24/71
2 Rhythmus
2.6 Hosenträger
Ziel
genaues Platzieren von der Grundlinie
Übungsablauf
• 1:A und B spielen je 3x Vorhand cross
• 2:A spielt 1x Vorhand longline
• 3:B und A spielen je 3x Rückhand cross
• 4:A spielt 1x Rückhand longline – von vorne
Variante(n)
• Schläge kürzer als T-Linie=Ballwechselende
• mit vier Spielern
– A wird nach RH-longline durch C abgelöst
– B wird nach 3. RH-cross durch D abgelöst
15
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
25/71
3 Grundlinienspiel
3.1 Umschalten von cross auf longline
Ziel
im richtigen Moment von cross auf longline umschalten
Übungsablauf
• cross-Duell nach Anspiel von unten
• bei Gelegenheit longline
• Punkt ausspielen
16
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
26/71
3 Grundlinienspiel
3.2 Vier-Felder-Spiel
Ziel
exaktes Ausspielen auf begrenztem Raum
Übungsablauf
• es werden 20 Punkte ausgespielt (je 5 pro Variante)1
• 1: f ̈ur A und B gilt jeweils Feld 1
• 2: f ̈ur A gilt Feld 1, f ̈ur B Feld 2
• 3: f ̈ur A und B gilt jeweils Feld 2
• 4: f ̈ur A gilt Feld 2, f ̈ur B Feld 1
1nur in Notsituationen darf auf RH-Seite Vorhand gespielt werden bzw.
umgekehrt
17
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
27/71
3 Grundlinienspiel
3.3 Winkelspiel aus Cross-Duell
Ziel
den Gegner zum Schlag außerhalb des Doppelfeldes zwingen(beide Füße außerhalb)
Übungsablauf
• cross-Duell nach Anspiel von unten• Ziel erreicht oder Zielzonenfehler = Ballwechselende
18
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
28/71
3 Grundlinienspiel
3.4 Winkelspiel aus Inside-Out-Duell
Ziel
den Gegner zum Rückhandspielen zwingen
Übungsablauf
• Anspiel von unten
• Cross-Duell Inside-Out mit der Vorhand
• Spiel mit der Rückhand ist verboten
• Punkt ausspielen
19
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
29/71
3 Grundlinienspiel
3.5 Winkelspiel durch Länge vorbereiten
Ziel
den Gegner zu kurzem Ball zwingen und dann nach außentreiben
Übungsablauf
• Grundlinien-Duell nach Anspiel von unten• Gegner mit langen Bälle über mittleren Korridor nach
hinten drängen
• auf zu kurzen Ball – wenn möglich – Winkelspiel überäußere Korridore eröffnen
• Punkt ausspielen
20
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
30/71
3 Grundlinienspiel
3.6 Spiel im Feld – Frühes Treffen
Ziel
den Gegner durch schnelle Schläge unter Zeitdruck setzenbzw. nach hinten oder seitlich aus dem Feld treiben
Übungsablauf
• beide Spieler starten innerhalb des Einzelfeldes• Anspiel von unten
• Verlassen des Einzelfeldes ist verboten
• Volleys vor der T-Linie sind verboten
21
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
31/71
3 Grundlinienspiel
3.7 Grundlinienduell mit Todeszone
Ziel
Verhindern eines Angriffs durch Meiden der Todeszone
Übungsablauf
• Grundlinienduell nach Anspiel von unten
• Anspielen der Todeszone f ̈uhrt zu direktem Punktver-lust
Variante(n)
• zusätzlich an Grundlinie”
kleben“: Ausweichen nach hin-ten verboten
22
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
32/71
3 Grundlinienspiel
3.8 Defensiv gegen Offensiv
Ziel
den Gegner hinten halten bzw. den Gegner unter Druck set-zen
Übungsablauf
• A lange Bälle mit viel Topspin (defensiv)• B Bälle früh und aggresiv nehmen (offensiv)
23
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
33/71
3 Grundlinienspiel
3.9 Rhythmus stören
Ziel
Rhythmus des Gegners durch Kurz-Lang-Spiel stören
Übungsablauf
• Grundlinienduell nach Anspiel von unten
• A hält Ball länger als T-Linie im Spiel (defensiv)
• B lockt Gegner bei Gelgenheit durch kürzere, flacheBälle ins Feld (z.B. RH-Slice in T-Linienbereich); an-schließendes Zurückdrängen mit langen Bällen
24
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
34/71
3 Grundlinienspiel
3.10 Zeit f ̈ur Platzabdeckung gewinnen
Ziel
Zeit f ̈ur Platzabdeckung gewinnen
Übungsablauf
• Longline-Duell nach Anspiel von unten
• B spielt bei Gelegenheit cross
• A antwortet mit RH-Slice cross mit möglichst schnellerPlatzabdeckung
• Punkt weiter ausspielen
25
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
35/71
4 Aufschlag und Return
4.1 Aufschlag in die Mitte
Ziel
gute Winkel f ̈ur Return verhindern
Übungsablauf
• 1: Aufschlag in die Mitte
• 2: Return wahlweise cross oder longline
• Punkt ausspielen
26
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
36/71
4 Aufschlag und Return
4.2 Aufschlag nach außen
Ziel
Feld öffnen durch Aufschlag nach außen
Übungsablauf
• 1: Slice-Aufschlag nach außen
• 2: Return wahlweise cross oder longline
• 3: Antwort möglichst in freie RH-Ecke
• Punkt ausspielen
Variante(n)
• von 15:0-Seite
– 1: Topspin-Aufschlag nach außen
– 3: Antwort möglichst in freie VH-Ecke
27
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
37/71
4 Aufschlag und Return
4.3 Aufschlag auf den Körper
Ziel
Gegner durch Aufschläge auf den Körper zu schwierigen Treff-punkten zwingen
Übungsablauf
• A spielt Aufschläge auf den Körper• B muss mit Return
”Todeszone“ meiden
• Punkt weiter ausspielen
28
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
38/71
4 Aufschlag und Return
4.4 Serve-And-Volley mit Absicherung
Ziel
Mit dem Aufschlag ans Netz aufrücken
Übungsablauf
• 1: A schlägt auf und rückt ans Netz auf
• 2: B returniert wahlweise cross oder longline
• C sichert A ab1, falls A passiert oder überlobbt wird.
• D – falls vorhanden – sichert B ab
• Wichtig: A und B versuchen jeden Ball zu erreichenund Punkt ohne Partnerhilfe zu beenden.
• Mit Ballberührung durch C oder D wird der Punkt alsDoppel zu Ende gespielt.
• Punktgewinne von A ohne Partnerhilfe zählen doppelt.
1ständige Bewegung zur Winkelhalbierenden
29
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
39/71
4 Aufschlag und Return
4.5 Serve-And-Volley – im Cross-Feld
Ziel
Mit dem Aufschlag ans Netz aufrücken
Übungsablauf
• 1: A schlägt auf und rückt ans Netz auf
• 2: B returniert und rückt ebenfalls auf
• Punkt wird im diagonalen Einzelfeld ausgespielt
30
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
40/71
4 Aufschlag und Return
4.6 Return – Rückhand umlaufen
Ziel
aggressive Returns durch Umlaufen der Rückhand
Übungsablauf
• A macht 2. Aufschläge
• B umläuft – falls möglich – die Rückhand und spieltaggresive Vorhand-Returns
• Punkt wird weiter ausgespielt
31
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
41/71
4 Aufschlag und Return
4.7 Angriff mit Slice-Return
Ziel
2. Aufschlag zum Angriff nutzen
Übungsablauf
• A macht 2. Aufschläge
• B greift vorzugsweise mit Slice-Return an und rücktans Netz auf
• Punkt wird weiter ausgespielt
32
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
42/71
4 Aufschlag und Return
4.8 Angriff mit Slice-Return
Ziel
schnelle Situationswahrnehmung/Umschalten
Übungsablauf
• A und D sowie B und C spielen longline
• nach einem Fehler (nur noch 1 Ball im Spiel) ist der Ballfrei und der Punkt wird als Doppel weiter ausgespielt
33
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
43/71
5 Angriff
5.1 Angriff aus 34
-Feld
Ziel
Angriffsball und ans Netz aufrücken
Übungsablauf
• A bringt den Ball ins Spiel
• B rückt bei Gelegenheit mit einem Angriffsball ansNetz auf
• nach dem Angriffsball wird der Punkt im ganzen Ein-zelfeld weiter ausgespielt
34
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
44/71
5 Angriff
5.2 Angriff aus RH-Slice-Duell
Ziel
• im richtigen Moment auf Longline umschalten und ansNetz aufrücken
• umgekehrt: den Gegner ins Feld locken und zum Angriff zwingen
Übungsablauf
• RH-Slice cross-Duell nach Anspiel von unten
• bei Gelegenheit RH-Slice longline und aufrücken
• Punkt im Einzelfeld ausspielen
35
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
45/71
5 Angriff
5.3 Angriff mit Topspin-Volley
Ziel
Angriff durch Topspin-Volleys aus Halbfeld vorbereiten
Übungsablauf
• Anspiel von unten
• Cross-Duell: höhere Topspin-Bälle (defensiv)
• bei Gelegenheit Ball als Topspin-Volley longline abfan-gen und ans Netz aufrücken
• Punkt ausspielen
36
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
46/71
5 Angriff
5.4 Stopp
Ziel
Gelegenheit f ̈ur Stopp nutzen
Übungsablauf
• A bringt den Ball von unten ins Spiel
• A und B suchen nach einer Gelegenheit f ̈ur einen Stopp
• nach Stopp den Punkt weiter ausspielen
• Punktet der Stopp-Spieler zählt der Punkt doppelt
37
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
47/71
6 (Halb-)Volley und Passierball
6.1 Angriff vor die Füße
Ziel
ans Netz aufrücken
Übungsablauf
• A spielt Ball lang an und rückt ans Netz auf
• B antwortet mit Angriff vor die Füße und rückt eben-falls auf
• Punkt wird im halben Einzelfeld weiter ausgespielt
38
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
48/71
6 (Halb-)Volley und Passierball
6.2 Halbvolley-Duell
Ziel
Gegner vor die Füße spielen
Übungsablauf
• Start in der Zielzone hinter der T-Linie
• Anspiel von unten
• Volleys vor der T-Linie sind verboten
• Zielzonenfehler=Punktverlust
39
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
49/71
6 (Halb-)Volley und Passierball
6.3 Volley-Duell
Ziel
ans Netz aufrücken
Übungsablauf
• B startet in Richtung Netz
• Mit Start von B spielt A Ball hüfthoch in RichtungT-Linie an und startet selbst in Richtung Netz
• Weiteres Aufrücken ans Netz und Punkt ausspielen
40
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
50/71
6 (Halb-)Volley und Passierball
6.4 Volley-Lob aus Volley-Duell
Ziel
Gegner überlobben und Punkt abschließen
Übungsablauf
• 1: A und B spielen sich Volleys zu
• 2: Bei Gelegenheit Volley-Lob spielen
• Punkt weiter ausspielen
41
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
51/71
6 (Halb-)Volley und Passierball
6.5 Passierball I
Ziel
Gegner passieren
Übungsablauf
• 1: A eröffnet auf VH-Seite von B
• 2: B VH longline (moderat)
• 3: A Volley cross länger als T-Linie (moderat)
• 4: B passiert wahlweise cross oder longline
• Punkt weiter ausspielen
42
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
52/71
6 (Halb-)Volley und Passierball
6.6 Passierball II
Ziel
Gegner passieren
Übungsablauf
• 1: A eröffnet auf VH-Seite von B
• 2: B passiert longline
• Punkt weiter ausspielen
43
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
53/71
6 (Halb-)Volley und Passierball
6.7 Return als Volley
Ziel
Gegner passieren
Übungsablauf
• A spielt nur 2. Aufschläge
• B spielt Return als Volley
• Punkt weiter ausspielen
44
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
54/71
6 (Halb-)Volley und Passierball
6.8 Lob
Ziel
Gegner überlobben
Übungsablauf
• Spielfeld ist zu Beginn der markierte Korridor
• A hält Ball mit Volleys im Spiel
• B sucht nach Gelegenheit f ̈ur Lob
• nach Lobversuch Punkt im ganzen Einzelfeld weiterausspielen
45
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
55/71
7 Doppel
7.1 Return vor die Füße
Ziel
vor die Füße returnieren
Übungsablauf
• A schlägt vorzugsweise in die Mitte auf und rückt auf
• C returniert vorzugsweise vor die Füße von A
• Punkt wird weiter ausgespielt
46
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
56/71
7 Doppel
7.2 Return als Volley
Ziel
Reaktion am Netz verbessern
Übungsablauf
• normales Doppel mit normaler Zählweise, aber:
• Aufschläger C hat nur einen 2. Aufschlag und rückt auf
• Returnspieler A muss Aufschlag als Volley nehmen
47
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
57/71
7 Doppel
7.3 Return auf Netzspieler
Ziel
Reaktion am Netz verbessern
Übungsablauf
• normales Doppel mit normaler Zählweise, aber:
• Aufschläger C hat nur einen 2. Aufschlag
• Returnspieler A spielt jeden Return auf Netzspieler
Variante(n)
• auch Lobs über Netzspieler erlaubt
48
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
58/71
7 Doppel
7.4 Doppel von der Grundlinie
Ziel
Doppelspiel von der Grundlinie
Übungsablauf
• C und D schlagen abwechselnd auf und rücken gemein-
sam vor• A und B starten von der Grundlinie
• nach 7 Punkten Aufgabenwechsel
49
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
59/71
7 Doppel
7.5 Volley-Duell
Ziel
ans Netz aufrücken
Übungsablauf
• C und D starten in Richtung Netz
• Mit Start von C und D spielt A Ball hüfthoch in Rich-tung T-Linie an und startet mit B selbst in RichtungNetz
• Weiteres Aufrücken ans Netz und Punkt ausspielen
50
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
60/71
7 Doppel
7.6 Volley-Duell II
Ziel
ans Netz aufrücken
Übungsablauf
• A bringt den Ball immer hüfthoch auf C ins Spiel
• Weiteres Aufrücken ans Netz und Punkt ausspielen
Variante(n)
• nur Volley erlaubt
51
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
61/71
7 Doppel
7.7 Seitenwechsel
Ziel
Return an Aktion des Netzspielers anpassen
Übungsablauf
• C und D sprechen vor jedem Ballwechsel ab, ob sie vordem Return die Seiten tauchen
• A returniert auf die freie Seite
• Punkt ausspielen
Variante(n)
• D positioniert sich vor Beginn auf Höhe der Mittellinie(beim Aufschlag abducken)
52
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
62/71
7 Doppel
7.8 Angriff mit Slice-Return
Ziel
2. Aufschlag zum Angriff nutzen
Übungsablauf
• C macht 2. Aufschläge
• A greift vorzugsweise mit Slice an und rückt auf
• Punkt weiter ausspielen
53
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
63/71
7 Doppel
7.9 Tandemaufstellung
Ziel
starken cross-Return des Gegners ausschalten
Übungsablauf
• D positioniert sich vor Aufschlag auf die Rückhandseite
• C deckt nach Aufschlag die Vorhandseite ab
• Punkt weiter ausspielen
54
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
64/71
8 Konditionelle Interaktionsformen
8.1 Auf einem Bein
Ziel
(Stemm-)beineinsatz forcieren
Übungsablauf
• Anspiel von unten
• Fortbewegung nur auf einem Bein hüpfend
55
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
65/71
8 Konditionelle Interaktionsformen
8.2 Grill 2:1 – von Grundlinie
Ziel
Ausdauer
Übungsablauf
• Anspiel von unten
• A und B verteilen die Bälle beliebig
• C spielt den Ball zu den Netzspielern zurück (≤ 20”)
• C und D wechseln sich ab
56
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
66/71
8 Konditionelle Interaktionsformen
8.3 Grill 2:1 – Schmetterball
Ziel
Sprungkraft, Kraftausdauer
Übungsablauf
• Anspiel von unten
• A und B spielen Lobs
• C versucht, den Ball mit Schmetterbällen zu töten
• C rückt nach jedem Schlag wieder auf
• C und D wechseln sich ab
57
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
67/71
8 Konditionelle Interaktionsformen
8.4 Armzug
Ziel
mit möglichst hoher Schlaggeschwindigkeit spielen
Übungsablauf
• Spiel mit Methodik- oder Softbällen
• Start von der Grundlinie
• Ball abwechselnd von unten ins Spiel bringen
• Aufrücken ans Netz verboten
• Punkt ausspielen
58
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
68/71
8 Konditionelle Interaktionsformen
8.5 Aktionsschnelligkeit
Ziel
Ball im Spiel halten
Übungsablauf
• Spiel mit Ball mit einer entfernten Filzlippe
• Ball abwechselnd von unten ins Spiel bringen
59
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
69/71
Empfohlene Literatur
BIETZ, J.: Bewegungslernen als sinnerschließendes Handelnim Sportspielunterricht. In: Heinz, B./Laging, R. (Hrsg.): Be-wegungslernen in Erziehung und Bildung: Tagung der dvs-Sektion Sportpädagogik vom 11. - 13.6.1998 in Magdeburg,
Bd. 104. Hamburg 1999, 203-210.
BRECHBÜHL, J.: Die Fehlerkorrektur im Tennis. In: Borne-mann, R./Zein, B. (Hrsg.): Tennistraining, Bd. 7. Ahrensburg1983, 163-171.
BREMER, D.: Handlungsorientierte Lehr- und Lernmodelleim Tennis. In: Bornemann, R./Zein, B. (Hrsg.): Tennistrai-
ning, Bd. 7. Ahrensburg 1983, 142-162.
DIETRICH, K.: Vermitteln Spielreihen Spielf ̈ahigkeit? In:Sportpädagogik 1 (1984), 19-21.
GALLWEY, W. T.: Tennis - das innere Spiel. München 1991.GRÖBEN, B./MAURUS, P.: Bewegungsanweisungen - Hilfeoder Hindernis beim Erlernen sportlicher Bewegungen? In:Heinz, B./Laging, R. (Hrsg.): Bewegungslernen in Erziehungund Bildung: vom 11. - 13.6.1998 in Magdeburg, Bd. 104.
60
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
70/71
Empfohlene Literatur
Hamburg 1999, 107-119.
HALMOS, I.: Modernes Tennis. Berlin 1986.
HOSSNER, E. J./ROTH, K.: Sportspiele vermitteln. In: Fer-ger, K./Gissel, ?/Schwier, J. (Hrsg.): Sportspiele erleben, ver-mitteln, trainieren, Bd. 124. Hamburg 2002, 111-124.
HOTZ, A.: Qualitatives Bewegungslernen. Zumikon 1986.
HOTZ, A.: So wenig wie nötig korrigiere - so oft wie möglichvariiere. In: Leistungssport 3 (1996), 34-40.
LEIST, K.: Transfer im Sport: zur Analyse von Bewegungs-handeln u. -lernen sowie zur Konstruktion von Lernangebo-ten. Schorndorf 1979.
LOIBL, J.: Basketball - genetisches Lehren und Lernen: spie-len - erfinden - erleben - verstehen. Schorndorf 2001.
QUITSCH, G.: Zum pädagogischen Problem der adäquatenLehrmethode von Sportspielen - ein Diskussionsansatz. In:Sportunterricht 3 (1986), 93-101.
SCHERER, H. G.: Ein situationsorientiertes Lernmodell f ̈ur
eine situative Sportart. In: Schoder, G. (Hrsg.): Skilauf undSnowboard in Lehre und Forschung: ASH-Schriftenreihe, Bd.12. Hamburg 1998, 9-33.
61
8/18/2019 Tennis Übungssammlung Jan Hasper
71/71
Empfohlene Literatur
SCHERER, H.: Zwischen Bewegungslernen und Sich-Bewegen-Lernen. In: Sportpädagogik 4 (2001), Einlage Heftmitte.
SCHÖNBORN, R.: Tennis: Techniktraining. Aachen 2000.
WOLTERS, P.: Die unterrichtliche Dimension von Bewegungs-korrekturen. In: Heinz, B./Laging, R. (Hrsg.): Bewegungsler-nen in Erziehung und Bildung: vom 11. - 13.6.1998 in Mag-deburg, Bd. 104. Hamburg 1999, 211-218.