Post on 21-May-2018
Η διαδικασία της αναπνοής • Η περιεκτικότητα του φυσιολογικού εισπνεόµενου αέρα: περίπου 79% άζωτο, 20% οξυγόνο και 0,04 διοξείδιο του άνθρακα.
• Η περιεκτικότητα του εκπνεόµενου αέρα περιέχει το ίδιο ποσοστό άζωτο, οξυγόνο ελαττωµένο κατά 16% και το διοξείδιο του άνθρακα έχει αυξηθεί κατά 4,04%
• Ο εκπνεόµενος αέρας είναι θερµότερος και υγρός • Μέχρι και 20% από την θερµότητα του σώµατος
µπορεί να χαθεί κατά την εκπνοή.
Η διαδικασία της αναπνοής
• Μόνο το 10% της αναπνευστικής ικανότητας χρησιμοποιείται σε μια κανονική, ήρεμη αναπνοή
• Υπάρχουν βέβαια διακυμάνσεις ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τις δραστηριότητες
• (μέτρηση σε τυπικό νέο ενήλικα σε γυναίκα 25% λιγότερο)
Η διαδικασία της αναπνοής • Σε κανονική ήρεμη αναπνοή εισπνέουμε 0,4 με 0,5 lt αέρα.
• 150ml του αέρα βρίσκεται σε χώρους που δεν µπορεί να γίνει ανταλλαγή αερίων (βρόγχους κλπ) – νεκρός χώρος. Μεγαλώνει σε περίπτωση καταστροφής ή νόσου του αναπνευστικού.
• Περίπου 15 αναπνοές το λεπτό σε κανονική αναπνοή
• Άρα: (500- 150)ml αέρα χ 15 αναπνοές = 5,25lt αέρα ανά λεπτό
Η διαδικασία της αναπνοής • Σε κανονική ήρεμη αναπνοή εισπνέουμε 0,4 με 0,5 lt αέρα διάγραμμα Α
• Στη µέγιστη εισπνοή εισπνέουµε 4,5 µε 5 lt • Όσο και καλά και αν εκπνέουµε πάντα υπάρχει 1
lt περίσσευµα αέρα Ε • Άρα η συνολική χωρητικότητα των πνευμόνων σε αέρα είναι 6 lt.
Έλεγχος της αναπνοής
αυτόνομο νευρικό σύστημα (συμπαθητικό _ pingala παρασυμπαθητικό _ ida) σωματικό νευρικό σύστημα
Είδη αναπνοών στη yoga
μεγάλη φυσική αναπνοή διαφραγματική, πλευρική, κλειδική • εισπνέω, γεµίζω κοιλιά_ πλευρά_ στέρνο
• εκπνέω, αδειάζω στέρνο_πλευρά_κοιλιά
Ενεργειακή ανατομία Ινδική φιλοσοφία Pancha Kosha • Annamaya (υλικό) • Pranamaya (ενεργειακό πεδίο, αστρικό, ψυχικό) • Manomaya (νοητικό) • Vijnanamaya ( υποσυνείδητος, ασυνείδητος νους, νοητό) • Anandamaya (µακαριότητα, ευδαιµονία)
Mantra_Εν αρχή είναι ο Λόγος Ιδιότητες
Δεν είναι συναισθηµατικό Πρέπει να προφέρονται µε ακρίβεια οι συλλαβές και να γνωρίζεις τι λένε, τις περισσότερες φορές.
Αλλάζει το ηλεκτροµαγνητικό πεδίο. Ενδυναµώνεται σε οµαδική απαγγελία. Συνδυασµός prana και mantra: Pranayama ο πύραυλος και το mandra το όπλο που µεταφέρεται από τον πύραυλο.
Υπάρχουν διαφορετικά mandra για διαφορετικούς σκοπούς.
Mantra_Εν αρχή είναι ο Λόγος
Χαρακτηριστικά αυτογνωσία µέτρο_ ρυθµός
θεϊκό _ αφιερωµένο σε θεότητα σπόρος ενέργεια
αφυπνίζει τη συνείδηση.
Mantra_Εν αρχή είναι ο Λόγος
Προβληµατισµοί • Το πρόβληµα της ξενόγλωσσης απαγγελίας • Διαπολιτισµικές διαφορές και µίµηση
• Η απαξίωση του χριστιανικού ήχου