போினோக்கிிருந்து யிடுடுயது எப்டி ? நிருக னம் (எயர்க்கும்) By Dr.Balasandilyan

போினோ இல்ோத ிலலன யிரும்புகிபோம்

னத்லத யிபட்ட சிந்த யமி னத்லத பர்ககோள்யது தோன்

ரு ோதுகோப்பு யலனத்திற்குள் இருந்து ககோண்டு னத்லத எதிர் ககோள்யது

இந்த சம்யத்தோல் நக்கு யோழ்க்லக முடிந்து யிடோது, ோம் கசத்து யிட நோட்படோம்

வ்கயோரு முல னத்லத எதிர் ககோள் எதிர் ககோள் னத்திற்பக னம் யரும்

போினோ தது யிலநலன இமக்கும்

திட்டநிடல், னிற்சி, முனற்சி மூன்றும் நக்கு னம் போக்கி ம்ிக்லக ககோணரும்

னம் போக்க முதல் டிபன லதரினத்லத யப லயத்து ககோள்யது தோன்

ோய் னத்லத யிபட்டும் யமிலன ோர்ப்போநோ?

1. ோய் டங்கல அடிக்கடி ோர்த்தல்

2. ோய் ற்ின யடீிபனோ டங்கள் ோர்ப்து

3. ஜன்ல் யமினோக ோய்கல ோர்ப்து

4. கதருயில் ோய் இருக்கும் திலசக்கு எதிர் திலசனில் ின்று போக்குதல்

5. ோய்க்கு த்து அடி தள்ி ின்று ோர்ப்து

6. ோய்க்கு ஐந்து அடி தள்ி ின்று ோர்ப்து

7. அடுத்து ோய்க்கு அருகில் ின்று ோர்ப்து

8. ண்ர் லயத்திருக்கும் குட்டி ோய் ன்ல தூக்கி ிடிக்க முனற்சித்தல்

9. ண்ர் யடீ்டு கரின ோய் ன்ல அருகில் கசன்று கதோட்டு ோர்த்தல்

10. எந்த ோனோக இருந்தோலும் னப்டோதிருத்தல்

பயகன் யமி முலகள் ? ோய் அல்து இதப நிருகங்கங்கிோல் இருக்கும் னத்லத போக்க

நக்குள் என் டக்கிது என்று கயித்தல் ோம் எப்டி ஒடி மிகிபோம் அல்து தயிர்க்கிபோம் என்று உணர்தல்

உடல் ரீதினோக நக்குள் ஏற்டும் அயஸ்லதகல அிதல்

உண்லநனில் ோம் னப்ட பயண்டுநோ என்று பனோசித்து ோர்த்தல்

சின் சின் முனற்சிகல பநற்ககோண்டு ம்ிக்லகலன யர்த்தல்

னந்து போகும் யிரனங்கல கசய்து ோர்த்தல் உணர்ச்சி யசப்டோநல் இருத்தல்

ரிோக்ஸ் கசய்து ககோள்யது ல்து

பபோக அநர்ந்து உடல் நம் இபண்லடமம் தப கசய்தல்

கநதுயோக மூச்லச ஆமநோக இழுத்து கயி யிடல்

ன்று முதல் த்து யலப கண்கள் மூடி கசோல்ி ோர்த்தல்

ரிோக்ஸ் கசய்து நலத உடல சுகப்டுத்தல்

ககடிவ் எண்ணங்கல யிபட்டுதல்

ோய் கடிக்க போகிது

இந்த யோகத்லத ோய் துபத்த போகிது

எக்ககல்ோம் இன்று முடிந்து யிட்டது

இது போன் ககடிவ் எண்ணங்கள் நதில் யந்து போகோம்

போினோயிிருந்து கயியப ஏழு எின முலகள்

1. என் ிபச்சல என்று ஆய்ந்து அிதல்

2. சுயோச முல தல சரி கசய்தல்

3. ரிோக்ஸ் கசய்து ககோள் கற்ித்தல்

4. னத்திிருந்து சநோித்து கயியரும் முலகல புரின லயத்தல்

5. கற்லலன னன்டுத்தி னப்டும் ிபச்லனில் இருந்து யிடுடுதல்

6. ிஜ யோழ்யின் சூமல உருயோக்கி னத்லத போக்கல்

7. அபத னம் நீண்டும் யபோது தடுத்தல்