Post on 03-Jul-2019
PENGARUH YOGA TERHADAP FLEKSIBILITAS
PUNGGUNG LANJUT USIA DI SANGGAR SENAM
RM 7 COLOMADU
SKRIPSI
Disusun untuk Memenuhi Persyaratan dalam Mendapatkan
Gelar Sarjana Fisioterapi
Oleh:
Annisa Nur Rahmawati
J120161036
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2018
ii
HALAMAN PRASYARAT GELAR
PENGARUH YOGA TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG
LANJUT USIA DI SANGGAR SENAM RM 7 COLOMADU
Skripsi Ini Dibuat untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi dalam Program S1
Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh:
Hari : Jumat
Tanggal : 2 Februari 2018
ANNISA NUR RAHMAWATI
J120161036
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2018
vi
HALAMAN MOTTO
“Dan apabila hamba-hamba-Ku bertanya kepadamu
(Muhammad) tentang Aku, maka sesungguhnya Aku dekat. Aku kabulkan
permohonan orang yang berdoa apabila ia berdoa kepadaku”
(Al-Baqarah:186)
“Dan bahwa manusia hanya memperoleh apa yang telah diusahakannya, dan
sesungguhnya usahanya itu kelak akan diperlihatkan (kepadanya), kemudian akan
diberi balasan kepadanya dengan balasan yang paling sempurna”
(An Najm: 39-41)
vii
HALAMAN PERSEMBAHAN
Skripsi ini saya persembahkan kepada:
1. Allah SWT atas semua limpahan rahmat dan hidayah-Nya, sehingga
penulis dapat menyelesaikan skripsi ini.
2. Ayah dan Ibu tercinta yang selalu memberikan do’a dan restunya serta
motivasi selama ini.
3. Saudara dan keluarga besar penulis yang selalu mendoakan dan
menyemangati penulis agar segera menyelesaikan skripsi ini.
4. Pembimbing, penguji, serta dosen dan staf Fisioterapi UMS yang
senantiasa memotivasi dan membimbing penulis agar segera
menyelesaikan skripsi ini.
5. Partner skripsi saya, Khairunnisa Mustafa yang selalu ada saat suka dan
duka.
6. Teman-teman seperjuangan S1 Fisioterapi angkatan 2016 yang saling
memberi dorongan dan semangat satu sama lain.
viii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, FEBRUARI 2018
ANNISA NUR RAHMAWATI/J120161036
“PENGARUH YOGA TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG
LANJUT USIA DI SANGGAR SENAM RM 7 COLOMADU”
(Dibimbing oleh: Wahyuni, M.Kes)
Latar Belakang: Proyeksi jumlah penduduk lanjut usia dari tahun ke tahun
cenderung mengalami peningkatan. Lanjut usia secara fisiologis mengalami
kemunduran fungsi tubuh, salah satunya adalah penurunan massa otot serta
fleksibilitasnya. Berdasarkan penelitian sit and reach test yang dilakukan oleh
Spirduso menunjukkan bahwa terdapat perbedaan fleksibilitas sekitar 20%-30%
antara orang muda usia 20 tahun dengan orang lanjut usia umur 70 tahun. Selain
itu wanita lanjut usia mengalami penurunan fleksibilitas pada sumbu tubuh
terutama back extention, dan juga ada penurunan fleksi anterior. Kemunduran
tersebut dapat dicegah dengan melakukan berbagai komponen latihan salah
satunya adalah senam yoga. Hal tersebut dapat terjadi karena adanya
peregangan/static stretching asanas sebagai komponen penting untuk
meningkatkan fleksibilitas pada yoga.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh yoga terhadap fleksibilitas
punggung lanjut usia di sanggar senam RM 7 Colomadu.
Metode Penelitian: Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah
pre-eksperimental, dengan desain penelitian yang digunakan adalah one group
pretest-posttest desaign. Teknik pengambilan sampel yang dipakai dalam
penelitian ini adalah menggunakan teknik purposive sampling dengan jumlah
sampel 15 orang. Fleksibilitas punggung lansia dapat diukur menggunakan skala
sit and reach test.
Hasil Penelitian: Berdasarkan hasil uji statistik paired sampel t-test dengan nilai
sig/p-value 0,000 < 0,005.
Kesimpulan: Ada pengaruh yang signifikan yoga terhadap fleksibilitas punggung
lansia di sanggar senam RM 7 Colomadu.
Kata kunci: Yoga, Fleksibilitas Punggung, Sit and Reach Test
ix
ABSTRACT
DEPARTEMENT OF PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCE
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
BACHELOR THESIS, FEBRUARY 2018
ANNISA NUR RAHMAWATI/J120161036
"YOGA'S EFFECT OF THE FLEXIBILITY OF ELDERLY BACK IN
SANGGAR SENAM RM 7 COLOMADU"
(Supervisied by: Wahyuni, M.Kes)
Background: The projected number of elderly population from year to year tends
to increase. Elderly physiologically decline in body functions, one of which is the
decrease in muscle mass and flexibility. Based on the research sit and reach test
conducted by Spirduso showed that there is a flexibility difference of about 20% -
30% between young people aged 20 years with the elderly aged 70 years. In
addition, elderly women have decreased flexibility in the axis of the body
especially back extension, and also there is a decrease in anterior flexion. The
setback can be prevented by doing various components, such as yoga exercises.
This can happen because of the stretching of asanas as an important component to
increase the flexibility of yoga.
Research Objectives: To determine the effect of yoga on the flexibility of elderly
backs in gymnastics RM 7 Colomadu.
Research Method: The type of research used in this study is pre-experimental,
with the research design used is one group pretest-posttest desaign. The sampling
technique used in this research is to use purposive sampling technique with the
number of sample 15 people. Flexibility of the elderly back can be measured
using the sit and reach test scale.
Result of Research: Based on the result of paired test of t-test with sig / p-value
0.000 <0,005.
Conclusion: There is a significant influence of yoga on flexibility of elderly
backs in gymnastics RM 7 Colomadu.
Keywords: Yoga, Back Flexibility, Sit and Reach Test
x
KATA PENGANTAR
Puji Syukur kepada Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan
hidayah-Nya kepada penulis, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi
dengan judul “PENGARUH YOGA TERHADAP FLEKSIBILITAS
PUNGGUNG LANJUT USIA DI SANGGAR SENAM RM 7 COLOMADU“.
Skripsi ini disusun untuk melengkapi tugas dan memenuhi syarat untuk
menyelesaikan Program Pendidikan Sarjana Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Dalam penyusunan skripsi ini, penulis banyak mendapatkan dukungan dari
berbagai pihak, oleh karena itu dalam kesempatan ini sudah sepantasnya penulis
menyampaikan terima kasih kepada :
1. Ibu Wahyuni, SSTFT, M. Kes selaku pembimbing penulis yang senantiasa
dengan sepenuh hati memimbing penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.
2. Bapak Wijianto, M.Or selaku koordinator S1 Fisioterapi Transfer.
3. Segenap dosen dan staf fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Orang tua dan seluruh keluarga besar atas bantuan material, motivasi dan
dukungan doa.
5. Teman-teman seperjuangan mahasiswa fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
6. Semua pihak yang telah membantu dalam penyusunan skripsi ini, yang tidak
dapat penulis sebutkan satu – persatu.
xii
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ........................................................................................ i
HALAMAN PRASYARAT GELAR .............................................................. ii
HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................... iii
HALAMAN PENGESAHAN .......................................................................... iv
HALAMAN PERNYATAAN ......................................................................... v
HALAMAN MOTTO ...................................................................................... vi
HALAMAN PERSEMBAHAN ...................................................................... vii
ABSTRAK ....................................................................................................... viii
ABSTRACT ..................................................................................................... ix
KATA PENGANTAR ..................................................................................... x
DAFTAR ISI .................................................................................................... xii
DAFTAR TABEL ............................................................................................ xiv
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xv
DAFTAR SINGKATAN ................................................................................. xvi
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................... xvii
BAB I PENDAHULUAN ............................................................................... 1
A. Latar Belakang .................................................................................. 1
B. Rumusan Masalah ............................................................................. 3
C. Tujuan Penelitian .............................................................................. 4
D. Manfaat Penelitian ............................................................................ 4
BAB II LANDASAN TEORI .......................................................................... 5
A. Kerangka Teori ................................................................................. 5
1. Lanjut Usia.................................................................................. 5
2. Fleksibilitas ................................................................................. 8
3. Yoga ............................................................................................ 12
B. Kerangka Berfikir ............................................................................. 22
C. Kerangka Konsep.............................................................................. 22
xiii
D. Hipotesis ........................................................................................... 22
BAB III METODE PENELITIAN................................................................... 23
A. Jenis Penelitian ................................................................................. 23
B. Waktu dan Tempat Penelitian ........................................................... 23
C. Populasi dan Sampel Penelitian ........................................................ 24
D. Variabel Penelitian............................................................................ 24
E. Definisi Konseptual .......................................................................... 26
F. Definisi Operasional ......................................................................... 26
G. Prosedur Penellitian .......................................................................... 27
H. Tehnik Analisis Data ........................................................................ 28
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ......................................................... 29
A. Gambaran Umum Penelitian............................................................. 29
B. Hasil Penelitian ................................................................................. 30
C. Pembahasan ...................................................................................... 32
D. Keterbatasan Penelitian .................................................................... 37
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ........................................................... 38
A. Kesimpulan ....................................................................................... 38
B. Saran ................................................................................................. 38
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xiv
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 2.1 Beberapa Tehnik Asana ................................................................... 13
Tabel 3.1 Rancangan Penelitian ....................................................................... 23
Tabel 4.1 Distribusi Subjek Penelitian Berdasarkan Jenis Kelamin ................ 30
Tabel 4.2 Distribusi Subjek Penelitian Berdasarkan Usia ............................... 30
Tabel 4.3 Distribusi Subjek Penelitian Berdasarkan Skor Sit and Reach ........ 30
Tabel 4.4 Hasil Pre Post ................................................................................... 31
Tabel 4.5 Uji Normalitas Skor Sit and Reach (Fair) ....................................... 31
Tabel 4.6 Uji Pengaruh Yoga terhadap Fleksibilitas Punggung Lansia .......... 32
xv
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 2.1 Sit and Reach Test ....................................................................... 11
Gambar 2.2 Kriteria Sit and Reach Test ......................................................... 11
Gambar 2.3 Utannasana ................................................................................... 15
Gambar 2.4 Parsva uttanasana ......................................................................... 16
Gambar 2.5 Jaru sirsasana ................................................................................ 16
Gambar 2.6 Mahamudra................................................................................... 17
Gambar 2.7 Pacimottan-asana .......................................................................... 18
Gambar 2.8 Kerangka Berfikir ........................................................................ 22
Gambar 2.9 Kerangka Konsep ........................................................................ 22
xvi
DAFTAR SINGKATAN
UHH Umur Harapan Hidup
WHO World Health Organization
UN United Nations
RI Republik Indonesia
LGS Lingkup Gerak Sendi
ROM Range of Motion
SPSS Statistical Package for the Social Sciences
GTO Golgi Tendon Organ
GABA Gamma Aminobutyric Acid
xvii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Gerakan Yoga Pranayama
Lampiran 2. Gerakan Yoga Asana
Lampiran 3. Gerakan Yoga Savasana
Lampiran 4. Standar Operasional Prosedur Senam Yoga dan Sertifikat Instruktur
Lampiran 5. Informed Consent
Lampiran 6. Blangko Pemeriksaan Sit and Reach Test
Lampiran 7. Data Hasil Uji SPSS
Lampiran 8. Etical Clearance
Lampiran 9. Blangko Konsultasi
Lampiran 10. Surat Izin Penelitian
Lampiran 11. Dokumentasi
Lampiran 12. Curiculum Vitae
Lampiran 13. Surat Pernyataan