Аминдэм/Эрдэсүүд

• Удиртгал• Нэмэлтийн хэрэглээ • Нэмэлтийг сонгох• Аминдэм эрдэс бодисыг шинэчлэх

(Update)

1

• Хир их? 4 тэр бум

• Хичнээн? 1/3 Америкчүүд

• Яагаад? Бодит үр дүнд хүрэх шидэт эмчилгээ

2

Удиртгал

Нэмэлтийн хэрэглээ

• Та төрөл бүрийн хоол иддэг үү?

• Та эрүүл үү?

• Та тэнцвэртэй хоол идэж чаддаг уу?

3

Нэмэлтийн хэрэглээЭмэгтэй хүн – сарын тэмдэгийн цус

алдалт : Төмрийн нэмэлт

Жирэмсэн буюу хөхүүл хүүхэдтэй эхчүүүд:шимт бодисууд, төмөр, фолийн хүчил, кальци

4

Нэмэлтийн хэрэглээ

Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт : кальцийн нэмэлт

Цагаан хоолтон:кальци, төмөр, цайр, болон B12 болон Д аминдэм

5

Нэмэлтийн хэрэглээ

Сүү болон нарны тусгалын хязгаартай байдалt :

Д аминдэм

Бага насны хүүхэд:флуорид, төмөр, Д аминдэм

6

Нэмэлтийн хэрэглээ

Эрүүл мэндийн байдал, эмчилгээ : нэмэлт

Маш бага илчлэгтэй хоолны дэглэм:нэмэлт

7

Нэмэлтийг сонгох

Аминдэм-эрдэсийн орцтойг сонгох

Нэмэлтийн шошгон дээрх баримтыг харах100% Хоногийн хэмжээ (Daily Values)

8

Нэмэлтийн сонголт

Нэмэгдэл: холин, ургамал, фермент зэрэг : no proven benefits

Зөвлөсөн хэмжээгээр хэрэглэх:илүүдэл нь сайн биш

9

Нэмэлтийн сонголт

• Натурал болон нийлэгжүүлсэн аминдэм

• Дуусах хугацаа

• Хэт их хэрэглээнээс татгалзах

10

Нэмэлтийн сонголт

USP (United States Pharmacopeia) Найрлагыг шалгасан

Өндөр чадамж: 2/3 шимт бодис 100% Хоногийн хэмжээ

11

А аминдэмИлүүдэл түнх хугарах, элэгний гажигууд,

төрөлийн согог зэрэг эрсдэлүүд

Хэрэглээ 3,000 IU ретинол эрэгтэй / 2,500 IU ретинол

эмэгтэй

12

Илүүдэл Бөөрний чулуу/аюул, булчин сулрах, яс

хэврэгжих, цус алдалт

Хэрэглээ Эр/Эм 5 мкг (200 IU)

13

Д аминдэм

Е аминдэм

Илүүдэл Тодорхой биш

Хэрэглээ

Эр/Эм 15 мг

К аминдэм

Илүүдэл Цус шингэрэх өвчтэй хүмүүс = дунд тун

Хэрэглээ Эр 120 мкг/ эм 90 мкг

15

В1 (Тиамин)

Илүүдэл Өтгөнөөр гадагшилна

Хэрэглээ 1.2 мг эр / 1.1 мг эм

16

В2 (рибофлавин)

Илүүдэл Асуудалгүй*Дутгадлаар үс унахгүй

Хэрэглээ 1.3 мг эр / 1.1 мг эм

17

В3 аминдэм Ниацин Илүүдэл Арьс улайх, тууралт, элэг гэмтэх

Хэрэглээ Эр 16 мг /эм 14 мг

18

В6 аминдэм Пиридоксин Илүүдэл Нервийн гэмтэл

Хэрэглээ Эр/Эмэгтэй 1.3 мг

19

Фолийн хүчил аминдэмИлүүдэл В12 –ийн дутагдал *Дутагдал = төрөлтийн согогийн эрсдэл

Хэрэглээ Эр/Эм 400 мкг

20

В12 аминдэм Кобаламин

Илүүдэл Энергийн түвшинг нэмэхгүй *Дутагдал = В12, фолийн хүчлийн дутлын цус

багадалт

Хэрэглээ Эр/Эм 2.4 мкг

21

Илүүдэл > 1000 мг /өдөр суулгалт

Хэрэглээ Эр 90 мг / Эм75 мг

22

С аминдэм

Эрдэс бодис: ТөмөрИлүүдэл Эд нэмэгдэх (төмөр ихсэлт)*Дутагдал: цус багадалт, сульдал, үрэвсэл

Хэрэглээ Эр 8 мг / Эм 18 мг

23

Илүүдэл Бөөрний чулуу, бөөрний дутмагшилДутагдал: Яс сийрэгжих эрсдэл

Хэрэглээ Эр/Эм 1,000 мг

24

Эрдэс бодис: Кальци

Баярлалаа!

Эрүүл мэндээ хамгаалаарай!

25