Post on 06-Jul-2015
description
Mengenali Kesehatan Rambut
Disusun oleh :
Rosariala Dyta
Rambut sehat itu bagaimana?
Ciri-cirinya?
Bagaimana merawatnya?
Apakah ada makanan yang dapat membantu
merawat rambut?
Tahukah anda ?
Rambut sehat tidak hanya baik atau indah dari luarnya
saja, tidak hanya ketebalan, kelembutan serta helai rambut
yang tidak bercabang yang membuat rambut dikatakan
sehat. Tetapi juga kesehatannya dari dalam, dari kulit
kepala, akar rambut, kutikula rambut yang mengandung
jamur juga harus terawat sama seperti kita merawat rambut
dari luar.
Rambut yang sehat tentunya berawal dari kulit kepala
yang sehat pula. Kulit kepala yang bersih dari kotoran
seperti debu dan minyak berlebih merupakan jaminan
utama bagi rambut yang sehat. Tanda rambut sehat yang
paling umum adalah rambut yang mudah digerakkan
serta rambut yang berkilau.
Ciri cirinya ?
Rambut yang sehat jelas rambut yang bersih luar dan
dalam. Kulit kepala bersih sangat menentukan rambut
sehat. Tanda rambut sehat yang umum selanjutnya,
rambut akan terlihat berkilau apabila terkena pancaran
sinar matahari. Apabila terjadi kerontokan hingga 100
helai per hari maka rambut dapat dikatakan tidak sehat.
Bagaimana merawatnya ?
1. Bersihkan rambut secara teratur
Agar kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga, minimal
membersihkan rambut (keramas) minimal 2 hari sekali.
Mencuci rambut cukup 2-5 menit, lalu dibilas hingga bersih.
Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stres dan
membantu jaringan metabolisme agar tetap tumbuh dan
berkembang secara normal.
2. Pilih dan gunakan shampoo dan sisir dengan baik
Pilihlah shampo sesuai jenis rambut. Disarankan membeli sampo berkualitas baik
yang mampu menghilangkan minyak, sisik kepala, dan membuat rambut jadi lebih
lemas, gampang disisir, serta tidak mudah kusut.
Kesehatan rambut erat kaitannya dengan pemilihan sisir yang tepat. Sisir yang
kurang baik akan mudah menyebabkan rambut rusak atau rontok. Hindari membeli
sisir berbahan nilon karena berisiko menyebabkan rambut mudah patah.
3. Hindari rambut terpapar sinar matahari dan produk styling rambut
Terik matahari dapat merusak rambut. Sebaiknya menggunakan pelindung
rambut seperti topi saat bepergian dengan jangka waktu lama. Serta hindari
penggunakan styling rambut seperti hair dryer, blow serta proses yang
menggunakan zat kimia pada rambut, hal itu akan sangat merusak rambut
serta panas yang dihasilkan dan terkena rambut akan sangat berdampak
buruk.. Cukup keringkan menggunakan handuk serta memiliki rambut yang
alami.
4. Hati-hati saat mengeringkan rambut
Mengeringkan dengan handuk bisa jadi penyebab kerusakan
rambut. Menggosok rambut basah dengan handuk membuat
helai-helai rambut kusut dan mudah terjerat pada benang-
benang di handuk, sehingga tertarik dan mudah putus, rusak
pada kutikula, dan ujung rambut terbelah. Lebih tepat menepuk
rambut yang basah dengan handuk.
5. Konsumsi makanan yang bergizi
Rambut sehat memerlukan asupan nutrisi yang baik.
Kurangnya asupan protein dan vitamin dapat membuat rambut rontok, kusam,
kemerahan, berketombe, dan akhirnya rontok.
Vitamin B kompleks, misalnya, jika asupannya kurang dapat menyebabkan
rambut kusam, juga tumbuh suburnya ketombe.
Vitamin C dapat menjaga kekuatan akar rambut. Akar rambut berperan dalam
kesehatan rambut secara keseluruhan. Lewat akarlah, semua zat gizi diserap
dan disalurkan ke rambut.
Kurangnya zat besi juga berisiko menimbulkan kerontokan rambut.
Sedangkan lemak berperan dalam menjaga kekuatan rambut, disamping kilau
rambut
Makanan yang baik untuk merawat rambut antara lain wortel, ikan
salmon, daging sapi, ayam, telur, kacang kedelai dan aneka
sayuran hijau. Bahan makanan tersebut kaya akan vitamin dan
nutrisi lain yang dapat ikut serta merawat rambut.
Maka dari itu, untuk mendapat rambut yang sehat
seutuhnya. Hindari hal-hal yang dirasa berlebihan.
Serta milikilah rasa syukur dan rasa “cukup” dalam diri.
Segala hal yang diciptakan telah baik adanya, tetapi
jangan lupa merawat diri. Manjakan diri anda sekali-
sekali, tetapi ingat jangan berlebihan.
Sayangilah dan rawatlah diri anda, termasuk
kesehatan rambut, karena kesehatan itu penting.
Lebih pedulilah dengan kesehatan mahkotamu,
rambutmu.
TERIMA KASIH.
Daftar Pustaka :
http://sakinaidaman.com/berita/9-cara-merawat-
rambut-sehat yang diakses pada 10 Oktober
2014 pukul 20.20.
http://intips-
kesehatan.blogspot.com/2013/09/daftar-
makanan agar-rambut-sehat.html yang diakses
pada 10 Oktober 2014 pukul 20.22.