Post on 25-Jul-2016
description
Lopen in Kortrijkverder ook
• Bootcamp outdoor• Quickfit outdoor • Actief stappen
BUITEN BEWEGEN
Met plezier 5 km lopen Voor iedereen vanaf °2003
LOPEN IN KORTRIJK
Uitdagingen
• Meedoen aan het regelmatigheidscriterium ‘Lopen in Kortrijk’
• Meedoen met de inloopsessies Met de inloopsessies raken de deelnemers vertrouwd met het wedstrijdparcours: gratis deelname.
• 5 km lopen op dinsdag 10 mei in het Guldensporenstadion KV Kortrijk
• Kalenderloop Kortrijk Voorbereiding op alle lopen van Kortrijk.
Doel: 12 km lopen in december. Iedere maand met hetzelfde dubbele cijfer wordt dat cijfer gelopen (startplaats skatebowl Kortrijk) vb. 1/1/’16 = 1 km, 2/2/’16 = 2 km en 12/12/’16 = 12 km lopen
Het startuur en alle info op: www.facebook.com/kalenderloopkortrijk of www.facebook.com/groups/Lopeninkortrijk
NatrajectWil je na het seizoen blijven lopen? Het kan.
• Bij de Overleielopers Elke zondag om 9.00u en dinsdag om 18.30u, vertrekkend vanaf St. Amandsplein Kortrijk
• Bij Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek www.kortrijksport.com
• Bij Atletiekbeweging Marke www.abmarke.be
• Bij Kortrijkse triatlon en duatlon club Elke woensdag om 19.00u op SC Wembley
• Bij de Bossuwé-runners Elke dinsdag en donderdag om 18.00u en zondag om 10.00u op SC De Weimeersen
Praktische tipsKledij
Daar alle sessies op de buitenterreinen plaatsvinden is het aangeraden om stevige loopschoenen en aangepaste kledij te voorzien.
Looptips
Looptips en/of ervaringen delen kan via www.facebook.com/groups/LopeninKortrijk
REGELMATIGHEIDSCRITERIUM “LOPEN IN KORTRIJK” Als je deelneemt aan 3 van de 6 onderstaande sessies ontvang je een waardebon van Decathlon.
Op zaterdag 1 oktober kan je de waardebon valideren in de winkel van Decathlon tussen 10.30u en 19.00u. Ter plaatse verloting van volledige loopuitrustingen onder de aanwezigen.
KALENDER
• Zaterdag 30 april Tinekesrun Inloopsessie: zondag 24 april om 10.00u, verzamelen aan Kasteel in Heule www.tinekesrun.be
• Maandag 16 mei Kortrijk Loopt Inloopsessie: 11 en 12 mei om 19.00u verzamelen aan Sportcampus Lange Munte www.sport.be/runningtour/kortrijkloopt/2016
• Zaterdag 25 juni Midzomerrun Inloopsessies: 7 en 16 juni om 18.30u verzamelen aan de Broeltorens www.midzomerrun.be
• Vrijdag 1 juli Vlasloop Inloopsessies: 21 en 28 juni om 19.00u verzamelen aan Sportcampus Lange Munte www.triatlonduatlonkortrijk.be/vlasloop
• Vrijdag 2 september Blommeghemloop Inloopsessies: 19 en 26 aug om 19.00u verzamelen op atletiekpiste SC Olympiadeplein www.abmarke.be/web/blommeghemloop
• Zondag 18 september Bruggenloop Inloopsessies: 4 sept om 10.00u en 13 sept om 19.00u verzamelen op St. Amandsplein www.bruggenloop.be
Maart start alle loopcursussen
16 april workshops ‘lopen’
10 mei 5 km, Guldensporenstadion
uitdaging KVK
START
KVK Guldensporenstadion • maandag en woensdag
KVK Guldensporenstadion parking Wembley kant Moorseelsestraat
Startdatum: maandag 29 februari 2016 Einddatum: maandag 9 mei 2016
20 begeleide sessies: maandag 29 februari, 7, 14, 21 maart, 4, 11, 18, 25 april en 2, 9 mei / woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016
€ 25,00
Inschrijvingscode CLL 21
Maandag en woensdag om 19.00u
Leren lopen! Organisator Sportdienst i.s.m. KVK
Voor iedereen vanaf °2003
SC De Weimeersen • dinsdag en donderdag
SC De Weimeersen Rollegem
Startdatum: dinsdag 1 maart 2016 Einddatum: dinsdag 3 mei 2016
19 begeleide sessies: dinsdag 1, 8, 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19, 26 april en 3 mei 2016 / donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart en 7, 14, 21, 28 april 2016
€ 23,75
Inschrijvingscode CLL 23
Dinsdag en donderdag om 18.30u
Sportcampus Lange Munte • dinsdag en donderdag
Sportcampus Lange Munte Kortrijk
Startdatum: dinsdag 1 maart 2016 Einddatum: dinsdag 3 mei 2016
19 begeleide sessies: dinsdag 1, 8, 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19, 26 april en 3 mei 2016 / donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart en 7, 14, 21, 28 april 2016
€ 23,75
Inschrijvingscode CLL 24
Dinsdag om 18.30u Donderdag om 19.00u
Leren lopen! Voor iedereen vanaf °2003 - 25 dlnr per sessie
Leren lopen! Organisator vzw Sportplus
1 juli Vlasloop
25 juni Midzomerrun
16 mei Kortrijk loopt
30 april Tinekesrun
START loopcriterium
Marke • woensdag en vrijdag
SC Olympiadeplein Marke parking kant Gymnasiastraat
Startdatum: woensdag 2 maart 2016 Einddatum: vrijdag 6 mei 2016
20 begeleide sessies: woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016 / vrijdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22, 29 april en 6 mei 2016
€ 25,00
Inschrijvingscode CLL 22
Woensdag en vrijdag om 19.00u
Leren lopen! Organisator Atletiek beweging Marke
Voor iedereen vanaf °2003
Decathlon Kortrijk
Startdatum: zaterdag 27 februari 2016 Einddatum: zaterdag 14 mei 2016
12 begeleide sessies: zaterdag 27 februari, 5, 12, 19, 26 maart, 2, 9, 16, 23, 30 april en 7, 14 mei 2016
€ 15,00 Inclusief T-shirt (bij aanwezigheid van 10 van de 12 lessen) en drankje na elke les
Inschrijvingscode CLL 25
Zaterdag om 11.00u
Leren lopen! Organisator Decathlon Kortrijk
Kortrijk • zaterdag
Inschrijven voor alle
cursussen kan via
www.kortrijk.be/webshop
of tel. 056 27 80 00
18 sept Bruggenloop
2 sept Blommeghemloop
1 okt Feestelijke afsluit
Loopcriterium
EINDE loopcriterium
Kortrijk centrum • woensdag en vrijdag
Plein Kortrijk ingang kant Groeningepoort
Startdatum: woensdag 2 maart 2016 Einddatum: woensdag 4 mei 2016
19 begeleide sessies: woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016 / vrijdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22 en 29 april 2016
€ 23,75
Inschrijvingscode CLL 20
Woensdag en vrijdag om 17.30u
Parkenloop Organisator Sportdienst i.s.m. Buurtwerking Veemarkt
Voor iedereen vanaf °2003
Start to run! Organisator KKS (Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek)
Sportcentrum Wembley Heule
Startdatum: donderdag 3 maart 2016 Einddatum: zondag 8 mei 2016
20 begeleide sessies: donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart, 7, 14, 21, 28 april en 5 mei 2016 / zondag 6, 13, 20, 27 maart, 3, 10, 17, 24 april en 1, 8 mei 2016
€ 45,00 Inclusief lidmaatschap + wekelijkse training onder begeleiding bij ‘KKS recreatief’ tot eind okt 2016
Inschrijvingscode CLL 26
Donderdag om 19.00u Zondag om 10.00u
Heule • donderdag en zondag
LoopinstuifOp zaterdag 16 april 2016
In Sportcentrum Wembley van 9.30 tot 12.00u
WorkshopsLooptechnieken
Loopkledij en loopschoenen Voeding en drank
Hartslagmeters Fitheidstesten
FINISH
Natraject Blijf lopen, ook na het
seizoen
Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is zeker noodzakelijk.Een eigen handdoek is aanbevolen.
Quickfit outdoor
Sporthal Lagae Heule
Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016
Max 25 dlnrs. vanaf °2000
Woensdag van 20.30 tot 21.30u
€ 43,00 voor 10 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 35,00
Inschrijvingscode CQF 35
Sporthal Lagae • woensdag
Sportcampus Lange Munte Kortrijk
Max 25 dlnrs. vanaf °2000
Start: ma 11 april 2016 Einde: ma 6 juni 2016
€ 34,50 voor 8 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 28,00
Inschrijvingscode CQF 33
Maandag van 20.05 tot 21.05u
Sportcampus Lange Munte • maandag
Sportcampus Lange Munte Kortrijk
Max 25 dlnrs. vanaf °2000
Start: di 12 april 2016 Einde: di 7 juni 2016
€ 39,00 voor 9 lessenJongeren 16-25 jaar: € 31,50
Inschrijvingscode CQF 31
Dinsdag van 19.45-20.45u
Sportcampus Lange Munte • dinsdag
Sporthal Olympiadeplein Marke
Max 25 dlnrs. vanaf °2000
Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016
€ 43,00 voor 10 lessenJongeren 16-25 jaar: € 35,00
Inschrijvingscode CQF 36
Woensdag van 19.00-20.00u
Sporthal Olympiadeplein • woensdag
Sporthal 3 Hofsteden Kortrijk
Max 25 dlnrs. vanaf °2000
Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016
€ 43,00 voor 10 lessenJongeren 16-25 jaar: € 35,00
Inschrijvingscode CQF 34
Woensdag van 19.35-20.35u
Sporthal 3 Hofsteden • woensdag
Inschrijven voor alle cursussen kan via www.kortrijk.be/webshop of tel. 056 27 80 00
Sportcampus Lange Munte • dinsdag
Bootcamp is een outdoor fitnesstraining in groepsverband (bij heel slecht weer indoor). Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren, zijn grenzen wil verleggen en zijn doorzettingsvermogen wil verbeteren. Je wordt sterker, je conditie verbetert en je gaat vet verbranden. Niet geschikt voor deelnemers met gewrichtsklachten, overgewicht en zwangere vrouwen. De trainingen zijn intensief en uitdagend!
Bootcamp outdoor
Actief stappen
Sportcampus Lange Munte Kortrijk
Start: di 12 april 2016 Einde: di 7 juni 2016
Max 15 dlnrs. vanaf °2002
€ 39,00 voor 9 lessen Jongeren 14-25 jaar: € 31,50
Inschrijvingscode CBC 31
Dinsdag van 20.10 tot 21.10u
Sporthal Olympiadeplein Marke
Start: ma 11 april 2016 Einde: woe 11 mei 2016
10 lessen: ma 11, 18, 25 april, 2, 9 mei woe13, 20, 27 april, 4, 11 mei
Max 15 dlnrs. vanaf °1998
€ 20
Inschrijvingscode CAS 31
Maandag en woensdag van 18.00-19.00u
Marke • maandag en woensdag
Sporthal Wembley Heule
Start: di 12 april 2016 Einde: di 17 mei 2016
10 lessen: di 12, 19, 26 april, 3, 10, 17 mei do 14, 21, 28 april, 12 mei 2016 (geen les op OLV Hemelvaart 5 mei)
Max 15 dlnrs. vanaf °1998
€ 20
Inschrijvingscode CAS 32
Dinsdag en donderdag van 14.30-15.30u
Heule • dinsdag en donderdag
Is lopen of bootcamp te zwaar dan hebben we een alternatief, actief stappen. Stevig doorstappen gecombineerd met tussendoor spierversterkende en lenigmakende oefeningen (met en zonder materiaal). Er wordt gebruik gemaakt van stappentellers, hartslagmeters en een wandelschema om de conditie op te bouwen.
Voor wie? voor iedereen die wegens omstandigheden niet meer kunnen of mogen lopen en toch nog aan hun conditie willen werken of voor sportievelingen voor wie de stap naar meteen lopen iets te groot is. Kortom voor iedereen die graag buiten beweegt met anderen.
Inschrijven voor alle cursussen kan via www.kortrijk.be/webshop of tel. 056 27 80 00
Inschrijven voor alle cursussen kan via www.kortrijk.be/webshop of tel. 056 27 80 00
Looptips en/of ervaringen delen kan via www.facebook.com/groups/LopeninKortrijk
Meer info en inschrijvingen cursussen “Buiten Bewegen” www.kortrijk.be/webshop
v.u.: v
zw Sp
ortp
lus -
p/a A
n Van
derst
eene
, Will
em Pu
tman
straa
t 9, 8
510 M
arke
• vo
rm: r
espo
nsup
056 2
0 35 5
0