Post on 04-Apr-2015
La Sophrologie en Entreprise
Mieux Vivre au Travail
Contact : Aurore Figuière 06.67.86.83.99 - afiguiere@yahoo.fr - http://sophropourtous.jimdo.com/
La Sophrologie en Entreprise
Existe depuis 53 ans (1960)
Apprentissage de soi Harmonie Corps <--> Esprit Se réapproprier son corps
Acquérir des exercices de relaxation
et de récupération faciles à réutiliser !
Afin de favoriser l'Equilibre et la Performance de chaque individu dans une entreprise la sophrologie
propose des techniques visant à mobiliser de façon positive leurs
capacités, ressources et potentiels, pour renforcer les structures
saines de la personne.
SANTE DEVELOPPEMENT CAPACITE HARMONIE CONCENTRATION PERFORMANCE DURABLE POSITIF ENERGIE EQUILIBRE EFFICACITE
La Sophrologie c’est quoi ?
La Sophrologie en Entreprise
Place de la Sophrologie en Entreprise ?
"Le Travail c'est la santé !"C'est le lieu du développement professionnel et personnel et de l'élaboration des
rapports sociaux
Derrière un Métier, une fonction, un projet, un téléphone il y a un être humain avec un corps, le corps peut être fatigué, en tension… (Même assis on se fatigue)
Gérer son bien-être au travail, construire sa stratégie anti-stress pour être plus zen au bureau, équilibrer vie professionnelle et vie privée
Quelques chiffres ?
1 arrêt maladie sur deux est dû au stress 1 salarié sur 5 déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail (80% des RPS) 56 % des salariés se disent plus stressés aujourd’hui qu’il y a deux ans (Stress info Nov 2009)
Elle favorise la Relation Gagnant – Gagnant :
L’individu améliore son Equilibre et sa Performance
L’Entreprise gagne en efficacité tout en réalisant des économies
La Sophrologie en Entreprise
Champs d’application en Entreprise :
o Prévenir les risques Psychosociaux• Comprendre, gérer et utiliser son Stress• Economiser l'énergie, diminuer la Fatigue mentale
et physique, troubles du Sommeil• Connaître et gérer ses Rythmes Biologiques• Repérer et maitriser ses réponses
Emotionnelles, Cognitives, Corporelles et Comportementales
o Améliorer sa Concentration o Sécurité et Vigilance (Travail de nuit, conduite,
surveillance etc...)o Retrouver Confiance et Estime de soio Développement de Créativité et d'Innovationo Adapter sa Communication interpersonnelle,
son Ecouteo Renforcer la Cohésion d'équipeo Gestion des Emotions, du Trac et de Prise de parole en
réuniono Amélioration des relations interpersonnelles
S O
L U
T I O
N
N E W
I N N O V
A T I O N
P O S I T I V E R
E N
E R
G I E
F U N
E C
O U T E
C O N C
E P T
I D E E S
O R I G I N A L
Ce que propose la Sophrologie :
Des Outils :
Respiration Mouvements Visualisations Détente / Relaxation
De Bonnes Pratiques :
Réintroduire les bonnes pauses en tenant compte de l’entrepriseReflexes DétentesRécupérationPositiver
Horaires flexibles : matin / journée / midi / soir
Simplicité :
Une salleDes chaises
Des horaires adaptésPas tenue spécifique
Pédagogie
Comprendre, gérer et utiliser son Stress au quotidienLes effets physiologiquesConnaitre et gérer ses rythmes biologiques : Veille - Sommeil
Mes Références
Mon école :
Le CEAS Paris est une école reconnue de formation en Sophrologie, fondée en 1976 par des professionnels du monde médical et des pédagogues :
Le docteur Luc Audouin Docteur en médecine, psychosomaticien, master en Sophrologie Intervient à HEC , au C.J.D. (Centre des Jeunes Dirigeants), au C.R.C. (expert attaché à l’A.P.M. Formateur conseil en entreprise et en milieu hospitalier)
Diplômes : Sophrologue diplômée FEPS (Fédération des écoles Professionnelles en Sophrologie)
• Spécialité : Vigilance et troubles du sommeil
Les organismes, entreprises pour lesquels j’interviens :
Proposition pour votre Entreprise
Ensemble de 6 ateliers collectifsPour un groupe fermé (min 5 max 12 pers.) / Durée 1h
Fréquence : 5 ateliers 1 fois par semaine + 1 atelier un mois après pour rappel
Matériel nécessaire : Une salle fermée, des chaises, de quoi noter pour chacun, bouteille d’eau, un paperboard ou un tableau
Thème : Mieux vivre au travail (Ressources et Vitalité face au stress)
Théorie (glissée dans chaque atelier) :o Comprendre la physiologie du stress et ses mécanismes pour mieux la gérer et l’utiliser de
manière à mobiliser les capacités de chacun. o Apprendre à gérer ses temps de pause pour une meilleure récupérationo Fonctionnement de la respiration, du sommeil et des émotions
Pratique : o Des outils pratiques et opérationnels immédiatement :
Reflex détente Libération des tensions Récupération de la fatigue mentale et physique Se dynamiser Se concentrer
Bénéfices : Meilleure récupération lors des temps de pause
Retrouver un équilibre vie personnelle / vie professionnelleRetrouver le plaisir comme anti-stress
Un mental paisible dans un corps détenduDévelopper ses capacités d’adaptation à son environnement
Meilleure gestion des émotions
Tarifs : 997 €
+ Questionnaire de
satisfaction
+ Supports : résumé
d’atelier
Proposition pour votre Entreprise
1 séance par semaine (Le lundi ou le mercredi midi)
Pour un groupe ouvert (min 5 max 20 pers.) / Durée 45min - 1hFréquence : 1 fois par semaine (hors jours fériés et vacances scolaires)
Matériel nécessaire : Une salle fermée, des chaises, de quoi noter pour chacun, bouteille d’eau, un paperboard ou un tableau
Thème : Gérer son bien-être au travail Pratique (40 min) :
o Exercice de relaxation dynamiqueo Exercices de Respirationso Visualisations guidéeso Détentes musculaireso Libérations des tensions
Recueil des informations avant la séance (10 min) Recueil des ressentis de fin de séances (10 min)
Bénéfices : Sérénité, ressource et vitalitéConfiance en soi et énergie
Meilleur récupération physique, psychique et émotionnelleRetrouver un équilibre vie personnelle / vie professionnelle
Retrouver le plaisir comme anti-stressUn mental paisible dans un corps détendu
Meilleure gestion des émotions et prise de recul
Tarifs :
157 € / 1h1787 € / 3 mois3427 € / 6 mois6697 € / 1 an
+ Questionnaire de
satisfaction