HAYATA DAİR…12

Sağlık İçin 10 Bin Adım Atmaya Var mısınız?Modern Çağ Hastalıklarına Savaş Açmak İstiyorsanız…

Sağlık İçin 10 Bin Adım Atmaya Var mısınız?

Ofis ortamında, masa başında uzun süreli hareketsiz çalışmayın.

İşlerinizi mesai süresinde bitirecek şekilde planlayın. Erken başlayan, geç biten mesailer sizi çok yıpratır.

Araca bağımlı hale gelerek, hayatınızı ev ile işyeri otoparkı arasında geçirmeyin.

Kendi aracınız yerine toplu taşıma araçlarını kullanın. Eve ya da işinize gelmeden birkaç durak erken inerek yürüyün.

Asansör yerine merdiven kullanın.

Sağlık İçin 10 Bin Adım Atmaya Var mısınız?

İşyerinde yangın merdivenlerini en üst ve en alt basamak arasında inip çıkın.

Çalışırken belli sürelerde ara vererek yürüyüş yapın.

Adımlarınızı artırın ve günlük en az 10 bin adım atın.

‘Adımımı sayamam…’ diyenlerdenseniz pedometre olarak bilinen kemerinize takabileceğiniz cihazlar ile günlük adım sayınızı ölçün.

HAYATA DAİR…www.hisarhospital.com

facebok.com/hisarhospitaltwitter.com/hisarhospital