Ãàð óãààõ àðãà, òåõíèêÃàð óãààõ àðãà, òåõíèê

• Ãàð óãààëò íü ºâ÷íèé òàðõàëòûã Ãàð óãààëò íü ºâ÷íèé òàðõàëòûã áóóðóóëàõ, ìºí õàëäâàðã¿é îð÷èí áóóðóóëàõ, ìºí õàëäâàðã¿é îð÷èí á¿ðä¿¿ëýõýä îíöãîé à÷ õîëáîãäîëòîé.á¿ðä¿¿ëýõýä îíöãîé à÷ õîëáîãäîëòîé.

• Ãýäýñíèé õàëäâàðò ºâ÷èí, òîìóó áîëîí Ãýäýñíèé õàëäâàðò ºâ÷èí, òîìóó áîëîí õàìðûí õàíèàä ¿¿ñãýã÷ íÿíãóóä ãàðûí õàìðûí õàíèàä ¿¿ñãýã÷ íÿíãóóä ãàðûí õóðóóíû ñàëàà, õóìñíû çàâñàðò õóðóóíû ñàëàà, õóìñíû çàâñàðò õàìãèéí èõ áàéäàã áºãººä òà õýçýý õàìãèéí èõ áàéäàã áºãººä òà õýçýý àì, õàìàð, í¿äýíäýý ãàðàà õ¿ðãýíý òýð àì, õàìàð, í¿äýíäýý ãàðàà õ¿ðãýíý òýð ¿åä óã íÿíãóóä íü õàìàð, çàëãèóðûí ¿åä óã íÿíãóóä íü õàìàð, çàëãèóðûí ñàëñòàä î÷ìîãöîî ¿ðæèæ îëøèðäîã.ñàëñòàä î÷ìîãöîî ¿ðæèæ îëøèðäîã.

• Èéìä õàëäâàðò ºâ÷íººñ ñýðãèéëýõýä Èéìä õàëäâàðò ºâ÷íººñ ñýðãèéëýõýä õàìãèéí ÷óõàë íü ãàðàà ñàâàíäàæ õàìãèéí ÷óõàë íü ãàðàà ñàâàíäàæ óãààõ íü õàìãèéí ýíãèéí àðãà þì. óãààõ íü õàìãèéí ýíãèéí àðãà þì.

• Õ¿íèé ãàð, õóìñíû çàâñàð áàéäàã Õ¿íèé ãàð, õóìñíû çàâñàð áàéäàã íÿíãóóäûã óñòãàõûí òóëä ñàâàíäàæ íÿíãóóäûã óñòãàõûí òóëä ñàâàíäàæ óãààõ õýðýãòýé. óãààõ õýðýãòýé.

ªâ÷èí ¿¿ñãýã÷ íÿíãèéí 90 % íü áîõèð ãàðò áàéäàã

Óãààãààã¿é 6 öàã áîëñîí áîõèð ãàðò 10 ñàÿ íÿí áàéíà

Óãààñíû äàðàà íÿíãèéí òîî 10 äàõèí áàãàñíà.

•Ãàðàà õýäèéä óãààõ ¸ñòîé Ãàðàà õýäèéä óãààõ ¸ñòîé âý?âý?

•Õîîë óíä áýëòãýõèéí ºìíºÕîîë óíä áýëòãýõèéí ºìíº•Õîîë, óíä èäýæ óóõûí ºìíºÕîîë, óíä èäýæ óóõûí ºìíº•Áèå çàññàíû äàðààÁèå çàññàíû äàðàà•Õóâöñàà ñîëüñîíû äàðààÕóâöñàà ñîëüñîíû äàðàà•Ãàð áîõèðäñîí òóõàé á¿ð Ãàð áîõèðäñîí òóõàé á¿ð

• Áèä ãàðàà óãààõäàà õóðóóíû ñàëàà, Áèä ãàðàà óãààõäàà õóðóóíû ñàëàà, ýðõèé õóðóó, õóìñíû çàâñàð, ãàðûí ýðõèé õóðóó, õóìñíû çàâñàð, ãàðûí àðûã óãààäàãã¿éã àíõààðàõ àðûã óãààäàãã¿éã àíõààðàõ õýðýãòýé. õýðýãòýé.

ÃÀÐ ÓÃÀÀÕ ÄÀÐÀÀËÀËÃÀÐ ÓÃÀÀÕ ÄÀÐÀÀËÀË

Õàíöóéãàà òîõîéãîî ºíãºðòºë Õàíöóéãàà òîõîéãîî ºíãºðòºë ìóõëàéäíàìóõëàéäíà..

Óñûã ãîîæóóëñàíû äàðàà Óñûã ãîîæóóëñàíû äàðàà ãàðûã òîõîéíîîñ óðàãø ãàðûã òîõîéíîîñ óðàãø ñàéòàð íîðãîæ, ãàðûí ñàéòàð íîðãîæ, ãàðûí

ñàðâóó, õóìñíû çàâñðûã ñàðâóó, õóìñíû çàâñðûã õººñºðòºë ñàâàíäàíà.õººñºðòºë ñàâàíäàíà.

Õººñºðòºë ñàâàíäñàíû äàðàà Õººñºðòºë ñàâàíäñàíû äàðàà óñààð øóóä çàéëàõã¿éãýýð 2 óñààð øóóä çàéëàõã¿éãýýð 2

ãàðûí àëãûã íèéë¿¿ëýí ¿ðæ ãàðûí àëãûã íèéë¿¿ëýí ¿ðæ óãààíà.óãààíà.

Áàðóóí ãàðûí àëãààð ç¿¿í ãàðûí àð, Áàðóóí ãàðûí àëãààð ç¿¿í ãàðûí àð, ç¿¿í àëãààð áàðóóí ãàðûí àðûã óãààíà.ç¿¿í àëãààð áàðóóí ãàðûí àðûã óãààíà.

Õî¸ð ãàðûã àëãààð íèéë¿¿ëæ, õóðóóã Õî¸ð ãàðûã àëãààð íèéë¿¿ëæ, õóðóóã ñàëààâ÷ëàí óãààíà.ñàëààâ÷ëàí óãààíà.

Áàðóóí ãàðààð ç¿¿í ãàðûí õóðóóã Áàðóóí ãàðààð ç¿¿í ãàðûí õóðóóã àòãàí áàðüæ áàðóóí ãàðûí ñàðâóóíû àòãàí áàðüæ áàðóóí ãàðûí ñàðâóóíû àð õýñãèéã, ç¿¿í ãàðààð áàðóóí àð õýñãèéã, ç¿¿í ãàðààð áàðóóí ãàðûí õóðóóã àòãàí áàðüæ ç¿¿í ãàðûí õóðóóã àòãàí áàðüæ ç¿¿í ãàðûí ñàðâóóíû àð õýñãèéã ¿ðæ ãàðûí ñàðâóóíû àð õýñãèéã ¿ðæ óãààíà.óãààíà.

Áàðóóí ãàðûí ýðõèé õóðóóã ç¿¿í Áàðóóí ãàðûí ýðõèé õóðóóã ç¿¿í ãàðààã ýðã¿¿ëýõ õºäºëãººíººð ãàðààã ýðã¿¿ëýõ õºäºëãººíººð

óãààõ, äàðàà íü ç¿¿í ãàðûí ýðõèé óãààõ, äàðàà íü ç¿¿í ãàðûí ýðõèé õóðóóã áàðóóí ãàðààð ýðã¿¿ëýõ õóðóóã áàðóóí ãàðààð ýðã¿¿ëýõ

õºäºëãººíººð óãààíà.õºäºëãººíººð óãààíà.

Áàðóóí ãàðûí õóðóóíóóäûã àòãàõ Áàðóóí ãàðûí õóðóóíóóäûã àòãàõ áóþó õóðóóíóóäûí ¿ç¿¿ðýýð ç¿¿í áóþó õóðóóíóóäûí ¿ç¿¿ðýýð ç¿¿í

ãàðûí àëãàíûãàðûí àëãàíû õîíõîðûã óãààíà. Äàðàà õîíõîðûã óãààíà. Äàðàà íü ìºí àäèë íºãºº ãàðûí àëãàíû õîíõîðûã íü ìºí àäèë íºãºº ãàðûí àëãàíû õîíõîðûã

óãààíà.óãààíà.

Ãàðàà ñàéòàð óãààñàíû äàðàà Ãàðàà ñàéòàð óãààñàíû äàðàà ñàâàíã ã¿éöýò àðèëãàíà.ñàâàíã ã¿éöýò àðèëãàíà.

Ãàðàà öýâýð àë÷óóð ýñâýë íýã óäààãèéí Ãàðàà öýâýð àë÷óóð ýñâýë íýã óäààãèéí öààñàí àë÷óóðààð 纺ëºí äàðæ àð÷èíà.öààñàí àë÷óóðààð 纺ëºí äàðæ àð÷èíà.

Ãàðàà çºâ óãààñàí áîë àë÷óóð õèð áîëîõ Ãàðàà çºâ óãààñàí áîë àë÷óóð õèð áîëîõ ¸ñã¿é, çºâõºí ÷èéã ë ¿ëäýíý.¸ñã¿é, çºâõºí ÷èéã ë ¿ëäýíý.

Гараа заавал хатааíà. Гар хатаах алчуурыг олон дахин хэрэглэх, нэг

алчуураар олон хүн арчихыг хориглоно.

• Халуун усаар гараа дахин дахин угаахад арьсны цочрол болох эрсдэл их байдаг тул аль болох á¿ëýýí усаар гараа угааж байх нь зүйтэй.

• Савангаар гараа угааж байгаа тохиолдолд халдваргүйтгэлийн бодис агуулаагүй энгийн шингэн саван хэрэглэж болно. Шингэн саван дундуур болсон тохиолдолд нэмж хийн дүүргэх хэрэггүй.

• Харин хатуу саван хэрэглэж байгаа бол савангийн суурь нь доороо нүхтэй байх хэрэгтэй.

Ãàðûí àðèóí öýâðèéã Ãàðûí àðèóí öýâðèéã ñàõèõàä:ñàõèõàä:Ãàð óãààõ íºõöºëººð á¿ðýí õàíãàõ:Ãàð óãààõ íºõöºëººð á¿ðýí õàíãàõ:1.1. Áàéíãûí õàëóóí õ¿éòýí óñ Áàéíãûí õàëóóí õ¿éòýí óñ 2.2. ÊðàíòÊðàíò3.3. Ñàâàí (õàòóó, øèíãýí)Ñàâàí (õàòóó, øèíãýí)4.4. Àë÷óóð (Ñàëüôåòêà ýñâýë ãàð Àë÷óóð (Ñàëüôåòêà ýñâýë ãàð

õàòààã÷)õàòààã÷)

Халдварààñ ñýðãèéëýõ õàìãèéí энгийн арга хэмжээ

амьдралыг аварна!