Post on 22-Jul-2016
description
Dit is een uitgave van:Rijksinstituut voor Volksgezondheid en MilieuPostbus 1 | 3720 BA Bilthovenwww.rivm.nl
Deze informatie is tot stand gekomen in samenwerking met het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu), diverse organisaties en beroepsgroepen. Aan de inhoud van deze informatie kunnen geen rechten worden ontleend.
002541 www.rivm.nl
Warm
zomerweerVoorkom ongemak en gezondheids-
problemen door warm weer
Weet wat u moet doen als het
warm wordt!
• Drinkvoldoende
• Zorgvoorverkoeling
• Beperkinspanning
• Blijfuitdezon
Voormeerinformatiekuntucontactopnemenmet:
Actuele weersinformatieActueletemperaturen,weersverwach-tingenenweerswaarschuwingeninuwregiokuntuvindenopdewebsitevanhet KNMI.www.knmi.nl
Warm weer in NederlandVeel mensen ervaren warm weer als eenwelkomeperiodevanterras-enstrandbezoek; vooranderenkandehitteeenbedreigingzijnvoordegezondheid.
Schaduwzijde van warm weerWarmweerkanleidentotklachtenalsvermoeidheid,concentratieproblemen,duizeligheidenhoofdpijn.Daarnaastkunnenhuidklachtenoptredenzoalsjeukenuitslagmetblaasjes.Inernstigesituatieskandooruitdrogingkramp,misselijkheid,uitputting,flauwteenbewusteloosheidoptreden.OokinNederlandzijnelkjaarsterfgevallentebetreuren door aanhoudend warm weer.
Wie lopen risico?Tijdenseenperiodevanaanhoudendwarmweerkunnenverschillendegroepenindeproblemenkomen.Hetgaathierbijom:• Ouderen• Mensenmeteenchronische
aandoening• Mensenineensociaalisolement• Mensenmetovergewicht• Jongekinderen(zuigelingen)
Wat te doen bij warm weerZorgdatudehittedebaasblijft:drinkvoldoende,beperklichamelijkeinspanningenzorgvoorverkoeling.Hiernaastvindtutipsomongemakengezondheidsrisico’stevoorkomen.Weetwatumoetdoenalshetwarm wordt!
Heeft u nog vragen?Overlegmetuwhuisartsofapotheekalsuvragenheeftoveruwgezondheidofhetgebruikvanuwmedicijnentijdenshitte.VooroverigevragenkuntucontactopnemenmetuwGGD.
Drink voldoendeZorgervoordatuvoldoendedrinkt,ookalsugeendorstheeft.Udrinktteweinigalsuminderplastdangebruikelijkofalsdeurinedonkervankleuris.Bedenkdatuookongemerktveelvochtverliestdoortranspiratie.Matighetgebruikvanalcohol. TIP:Zorgdatualtijdeenflesjewaterbijdehandhebt,zekeralsunaarbuitengaatofmetdeautooppadgaat.
Houd uzelf koelDraagdunnekleding.Blijfindeschaduwenbeperklichamelijkeinspanningindemiddag(tussen12en16uur).TIP:Maakgebruikvandekoelereochtendenavondvoor uwboodschappenofwandeling.Neemeen(voeten)badofdouche.Zoekverkoelingondereenboomofbijwaterenslaapnietondereentewarmedeken.
Houd uw woning koelOpwarmingvandewoningkanwordenbeperktdoortijdiggebruiktemakenvanzonwering,ventilatorof,indienaanwezig,airconditioning.Zorgvoorcontinueventilatiedoorventilatie-roostersopentehoudenoframenopeenkiertezetten.TIP:Zorgvoorextrafrisseluchtdoorhetopenenvanramenen/ofdeurenoptijdstippendathetbuitenkoeleris,zoals ‘savonds,‘snachtsen‘sochtends.
Zorg voor elkaarLetbijwarmweerextraopmenseninuwomgevingdiemisschienuwhulpkunnengebruiken.Datgeldtdestemeertijdensdevakantieperiode,wanneerfamilieledenenverzorgendenwegkunnenzijn.TIP:Letextraopelkaarbijwarmweerensteekeenhelpendehand toe.
Weet wat u moet doen als het warm wordt!