Post on 10-Aug-2015
Que es autoestima? La autoestima es la valoración,
generalmente positiva, de uno mismo.
Para la psicología, se trata de la opinión emocional que los individuos tienen de sí mismos y que supera en sus causas la racionalización y la lógica.
POR QUE ES PROVOCADO EL BAJO AUTOESTIMA? Sentimientos negativos hacia sí mismo. Dificultades para hacer amigos. Demasiado reservado. Falta de objetivos- Si tu adolescente te cuesta mucho
fijarte objetivos en cualquier aspecto de tu vida, también puede ser una señal de baja autoestima.
Hipersensibilidad a las críticas:- Si el o la adolescente acepta mál las
críticas, vengan de quién vengan, si le producen un gran malestar o pasa mucho tiempo dándole vueltas a cualquier crítica sobre él o ella, ahí también puede esconderse una baja autoestima.
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¿Por que es importante el autoestima? Con una autoestima alta te sientes
bien contigo mismo/a. Aprecias tu propia valía. Estás orgulloso/a de tus capacidades, habilidades y logros.
Con baja autoestima sientes que no gustarás a nadie, que nadie te aceptará o que no eres bueno en nada.
La buena o la mala autoestima influirán en todos los aspectos de tu vida, en la formación de tu personalidad y también en tu felicidad.
¿Para que te va a servir el autoestima? Aceptación de ti mismo.-Debes valorar tus cualidades. Pero también tienes que tener en cuenta los defectos y asumirlos como parte ti mismo.o Respeto hacia ti:El valor que te des, te aportará las cualidades que los demás te reconocerán. Solo el que se respeta puede hacerse respetar y hacer valer sus necesidades.
Pensamientos que bajan el autoestima Ideas negativas:Esas ideas son aprendidas y condicionan su creatividad y su conducta; son un obstáculo para los cambios, la convencen de que es no es buena para algunas cosas y bloquean las oportunidades que se le presentan
tiips para subier el autoestima
. Coloca en el espejo un letrero que diga: "Soy bella por dentro y por fuera".
Busca la belleza en el mundo y en ti misma.
Encuentra un ejercicio que disfrutes hacer regularmente. Ejercítate para estar saludable y fuerte.
Relaciónate con gente que reconozca tu fuerza y tu belleza interior.
-Piensa acerca de las cosas que podrías realizar con el tiempo y energía que utilizas para preocuparte por tu apariencia.
-Sé amiga de tu cuerpo.
- Cada mañana cuando te levantes, agradece a tu por el descanso que te permitirá disfrutar cada día.
Colores para tener un buen estado de animo. Amarillo: Comienza el día con
alegría:Este color hace que te sientas animada al máximo, ya que es súper alegre.Verde: Relajación total:el verde lo asociamos con la naturaleza y nos hace entrar en un estado súper relajado, logrando que siempre estés positiva.
Azul: Sé creativa:El azul es un color que tiene que ver con la creatividad.Morado: Felicidad: irradiará felicidad, tanto para ti como para los que te rodean.Naranja: Estimulación total:Además de estar de moda, también te hará sentir motivada para hacer ejercicio.
Hazte de corazón duro. Si alguien te dice: "¡Eres feo!" o se burla de tu aspecto, no te rías o te pongas a llorar. Trata de controlarte, y toma después un poco de agua si lo necesitas.
Ten una buena higiene. Usa desodorante y báñate todos los días. Asegúrate de no tener un mal olor, porque si es así, la gente podría burlarse de ti. Cepilla tus dientes y tu cabello.
No llores a cada rato. Si alguien te pide que dejes de llorar, ya que le resulta molesto, pide disculpas y promete no hacerlo de nuevo. Para evitar volver a romper en llanto, aprieta los nudillos y mantente firme.
Cuando alguien te diga algo ofensivo: pretende que es un comentario agradable. En vez de decirle "¡Gracias!", sonríe y retírate.