div class=trans-pagebuttonPage 1button div class=trans-image amp-img class=trans-thumb alt=Page 1: 外反母趾予防のストレッチ - wavestretchcomwavestretchcomexerciseimagesh-a1pdf · 足裏・足指ほぐしに 足裏のアーチ・ツボ・反射区刺激 src=https:reader033fdocumentpubreader033viewer20220527215f0a7a587e708231d42bd478html5thumbnails1jpg width=142 height=106 layout=responsive amp-img divp足裏・足指ほぐしにp p足裏のアーチ・ツボ・反射区刺激全身の活性化 足の指でしっかりリングをつかむ 踵アップ5 回 足裏をしっかりほぐすp p踵と足裏ほぐし 凸面上で踵で足踏み、つま先を内外に開くp p外反母趾予防のストレッチ 親指と人差し指の間に差し込み(キープ5〜10秒)pdiv