LINDRER:Etvarmtkarbad gjor godtfor en sliten kropp.

DukanseW

myel

slitasjegiktenSliter du med vonde ledd? Du er ikke alene. Rundt 300 000nordmenn er rammet av artrose. Her er noen rad for a fabukt med plagene.

SLITASJEGiKT, kalt artrose, er svasrtvanlig blant nordmenn. Leddsyk-dommen kan angripe store og smaledd i kroppen: Hand- og finger-ledd, hofter og knaer, men ogsanakke- og ryggs0ylen.

Det rader mange misforstaelseri befolkningen rundt arsaker ogmekanismer bak utviklingen avslik leddsykdom. Mange tror atslitasjen i leddbrusken oppstarden dagen de begynner a fa vondt.Noen tror ogsa at slitasjen kom-mer av betennelse, og at betennel-sen bar en slags ukjent, mystiskarsak. Og ikke minst: Man tror atnar artrosen har begynt a utvikleseg, sa kan denne ikke stoppes,men bare forsinkes av medika-menter og eventuell trening.

LEDDSLITASJEN begynner bos defleste allerede fra 30-35 ars alder,og lenge f0r man faktisk kan seden pa r0ntgenbilder. De f0rsteforandringene er mikroskopiskeog skyldes at brusk og leddnaerestrukturer gjennomgar en lang-som demineraliserings-prosess,som endrer struktur, sryrke ogelastisitet. Hos noen er likevel sli-tasjen synlig pa rantgenbilder alle-rede fra 35-40 ars alder, men girofte bare mindre plager i starten.

i leddene er ikkebestandig til stede ved leddar-trose, faktisk som regel ikke. Narden er det, sa er den oftest sekun-dser til den primasre slitasjen. Detbetyr at det ikke er betennelsen

som er den direkte arsaken til sli-tasjen, men bare at den kan for-verre slitasjeutviklingen. Derforbetyr ikke betennelsesdempendemedisin noen ting for a hindreartrosen, for den vil ga sin ganguansett. Men slik medisin kandempe betennelsen noe og der-med virke smertelindrende.

At artrose er en uhelbredelig,destruktiv leddsykdom som nasr-mest ma ende med totalt odelagteledd, er fullt ut trodd pa av badehelsevesenet og befolkningen.Men slik er det ikke - du kanbade forebygge og helbrede H

Rolf Luneng er utdannet allmenn-lege, men har ogsa allsidig bakgrunni naturmedisin. Mange helseplagerkan kureres ved kostomlegging ognaturlig behandling.

4 rad somhj'elper:1. S0rg for & holde leddenevartne, slik at optimal bldd-sirkufasjon til leddene opp-rettholdes. Ta varme kar-bad og badstu om vinteren,og bruk ullundertey naer-mest kroppen.2, Spis en mest mulig ba-sisk kost med mye frukt oggrant. Unnga kj0tt fra storfeog svin og spis oftereferskvannsfisk enn salt-vannsfisk. Kutt ned pa kaf-fedrikkingen, for a unngSmye syre og urinsyre ikroppen og leddene.3. Fysisk aktivitet og beve-gelser av leddene er beltnodvendig for a fi ernsertleddene godt nok, 0ktleddvasskeproduksjonen,samt fjernet slaggstoffer ogsyrekrystaller fra leddene.4. Leddstrukturene er av-hengige av nok naerings-stoffer for a vaere friske.Det er sasrlig mineralenekobber, silisium, sink ogmangan som er viktige fora bevare styrke og elasti-sitet, og holde selve ledd-brusken frisk og sterk.

Allers 39/2013