Post on 14-May-2020
DICCIONARIO DE ASANAS
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
¡Gracias por descargarte nuestro diccionario de asanas!
Esperamos que te ayude a conocer mejor cada postura yasociarla con su nombre en sánscrito.
Verás que la traducción que hacemos en clase no siempre esliteral, en ocasiones utilizamos nombres que ya se han aceptadoentre la comunidad yogui y que no tienen nada que ver con elnombre real de la postura en cuestión.
Qué podemos decir... ¡el yoga está vivo!
Igual que este diccionario, que irá creciendo y actualizándoseperiódicamente.
Disfrútalo y comparte tu opinión con nosotros en nuestras redeso por email.
¡Seguro que esta guía te ayuda a comprender mejor las posturas que hacemos en clase!
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
A
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
ADHO MUKHA SVANASANAPerro boca abajo
Adho: hacia abajoMukha: caraSvana: perroAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
ANAHATASANAPostura del corazón
Anahata: corazónAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
ANANDA BALASANABebé feliz
Ananda: felizBal: bebé
Asana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
ARDHA BHUJANGASANAEsfinge o media cobra
Ardha: mitadBhujanga: serpiente
Asana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
ARDHA MATSYENDRASANA IMedia torsión espinal
Ardha: mitadMatsyendra: el Señor de los
peces (mitología hindú)Asana: postura
Opción suave
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
Opción intensa
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
ARDHA PINCHA MAYURASANADelfín
Ardha: mitadPincha: pluma, barbillaMayura: pavo realAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
ARDHA PURVOTTANASANAMesa o postura del sol
Ardha: mitadPurva: Este, parte
delantera del cuerpoTan: estirar
Asana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
ARDHA UTTANASANAMedia pinza de pie
Ardha: mitadUttana: estiramiento intenso
Asana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
ASHTANGA NAMASKARAOcho apoyos
Ashta: ochoAnga: miembroNamaskar: saludo
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
B
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
BADDHA KONASANAZapatero o mariposa
Baddha: atadoKona: ánguloAsana: postura
Opción suave
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
Opción intensa
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
BAKASANACuervo
Baka: cuervoAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
BALASANABebé, embrión, niño
Bal: bebéAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
BHUJANGASANACobra
Bhujanga: serpienteAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
BITILASANA-MARJARYASANAGato/vaca
Bitila: vacaMarjary: gatoAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
C
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
CAMATKARASANA Cosa salvaje
Camatkara: maravillaAsana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
D
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
DANDASANA Bastón
Danda: bastónAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
DHANURASANA Arco
Dhanu: arcoAsana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
E
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
EKA PADA RAJAKAPOTASANA Paloma con una pierna
Eka: unoPada: pieRaja: real
Kapota: palomaRajakapota: rey paloma
/ pichónAsana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
G
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
GOMUKHASANA Cara de vaca
Gomukha: cara de vacaAsana: postura
Opción suave
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
Opción intensa
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
H
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
HALASANA Arado
Hala: aradoAsana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
J
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
JANU SIRSASANA Sauce
Janu: rodillaSirsa: cabezaAsana: postura
Opción suave
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
Opción intensa
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
JATHARA PARIVARTANASANATorsión en suelo
Jathara: estómagoParivartana: girado
Asana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
K
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
KARNAPIDASANASordo
Karna: orejaPida: presiónAsana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
M
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
MALASANAGuirnalda
Mala: guirnaldaAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
MATSYASANAPez
Matsya: pezAsana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
N
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
NAVASANABarco
Nava: barcoAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
NIRLAMBA SARVANGASANA II Sobre los hombros sin soporte
Nir: sinNirlamba: sin soporte
Sarvanga: todos los miembrosAsana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
P
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PADMASANALoto
Padma: lotoAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PARIGHASANATravesaño
Parigha: travesañoAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PARIVRTTA ADHO MUKHA SVANASANA
Perro boca abajo girado
Parivrtta: giradoAdho: hacia abajo
Mukha: caraSvana: perroAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PARIVRTTA JANU SIRSASANASauce girado
Parivrtta: giradoJanu: rodillaSirsa: cabezaAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PARIVRTTA PADOTTANASANATorsión girada de pie
Parivrtta: giradoPada: pieTan: estirar
Asana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PARIVRTTA TRIKONASANATriángulo girado
Parivrtta: giradoTri: tres
Kona: ánguloTrikona: triánguloAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PARIVRTTA UTKATASANASilla girada
Parivrtta: giradoUt: intencionalidadUtkata: poderosoAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PARSVA VIRABHADRASANAGuerrero lateral
Parsva: costado, lateralVira: héroe
Virabhadra: nombre del guerrero cuya leyenda da
nombre a la posturaAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PARSVOTTANASANAPirámide
Parsva: costadoTan: estirar
Asana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PASCHIMOTTANASANAPinza sentada
Paschima: Oeste o parte trasera del cuerpo
Tan: estirarAsana: postura
Opción suave
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
Opción intensa
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PHALAKASANATabla
Phalaka: tablaAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PRASARITA PADOTTANASANA Aflexión anterior con las piernas extendidas A
Prasarita: expandido, extendidoPada: pie
Uttana: estiramiento intensoAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
PRASARITA PADOTTANASANA Bflexión anterior con
las piernas extendidas B
Prasarita: expandido, extendidoPada: pie
Uttana: estiramiento intensoAsana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
S
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SALABHASANA CLangosta C
Salabha: langostaAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SALAMBA SARVANGASANASobre los hombros o vela, con soporte
Sa: junto aSalamba: con soporte
Sarvanga: todos los miembrosAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SALAMBA SIRSASANASobre la cabeza con soporte
Sa: junto aSalamba: con soporte
Sirsa: cabezaAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SAVASANACadáver
Sava: cadáverAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SETU BANDHA SARVANGASANAPuente
Setu: puenteBandha: lazo
Sarvanga: todos los miembrosAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SIDDHASANAPerfecta
Siddha: divinidadAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SUCIRANDHARASANAOjo de la aguja
Suci: agujaRandhara: bucleAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SUKHASANAFácil
Sukha: fácilAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SUPTA BADDHA KONASANAZapatero recostado
Supta: tumbadoBaddha: atadoKona: ánguloAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SUPTA BALASANABebé o niño boca arriba
Supta: tumbadoBal:bebé
Asana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SUPTA PARIVARTANASANA Torsión tumbada
Supta: tumbadoParivartana: girando, rodando
Asana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
SUPTA VIRASANAHéroe recostado
Supta: tumbadoVira: héroe
Asana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
T
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
TADASANAMontaña
Tada: montañaAsana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
U
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
UPAVISTHA KONASANAFlexión sentada adelante
Upavistha: estar sentadoKona: ánguloAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
URDHVA DHANURASANARueda
Urdhva: hacia arribaDhanu: arco
Asana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
URDHVA MUKHA SVANASANAPerro boca arriba
Urdhva: hacia arribaMukha: caraSvana: perroAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
Opción suave
USTRASANACamello
Ustra: camelloAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
Opción intensa
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
UTTHITA PARSVAKONASANAÁngulo extendido
Utthita: extendidoParsva: lateralKona: ánguloAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
UTTHITA TRIKONASANATriángulo
Utthita: extendidoTri: tres
Kona: ánguloAsana: postura
DICCIONARIO DE ASANAS
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
V
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
VAJRASANARoca o diamante
Vajra: rayoAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
VIPARITA KARANIPiernas elevadas
Viparita: inversoKarani: proceso
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
VIRABHADRASANA I Guerrero I
Vira: héroeVirabhadra: nombre del héroe que da nombre a la postura
Asana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
VIRABHADRASANA II Guerrero II
Vira: héroeVirabhadra: nombre del héroe que da nombre a la postura
Asana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
VIRASANAHéroe
Vira: héroeAsana: postura
www.karmayogavalladolid.es | @karmayogavalladolid
VRKSASANAÁrbol
Vrksa: árbolAsana: postura