BAB 4 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

PEMAKANAN YANG TIDAK SIHAT BERPUNCA DARIPADA MASALAH PSIKOLOGI INDIVIDU.INSTITUSI KEKELUARGAAN BERPERANAN PENTING DALAM MEMPEROLEH KESEMPURNAAN DAN KESEJAHTERAAN HIDUP.

1.0 KESIHATAN DIRI

Cantik

pemakanan sihat Menarik

Penyakit akibat amalan pemakanan

tidak sihat.

Anoreksia Nervosa

Bulimia Nervosa

AMALAN PEMAKANAN TIDAK SIHAT maksud – pengambilan makanan yang terlalu sedikit

berbanding keperluan metabolisme badan.

Masalah psikologi – bimbang terhadap kegemukan

Pengambilan pil pelangsing badan

Berlapar & tidak suka makanan

Muntahkan makanan

Suka Berlapar

ANOREKSIA

NERVOSA

Ciri Terlalu bimbang & takut gemuk Merungut & tidak puas hati tentang berat badan Rendah diri apabila berbual mengenai berat badan Benci makanan Gangguan kitaran haid Imej kendiri tiba-tiba berubah

Memuntah-kan @

mengeluar-kan

makanan yang

dimakan

BULIMIA NERVOS

A

Ciri mempunyai selera makan yang tinggi makan dalam kuantiti yang banyak dalam suatu masa sakit perut sebaik sahaja selepas makan kerap alami sakit tekak Gangguan kitaran haid ingin mempunyai berat badan unggul merungut mengenai berat badan

•Mengambil pelbagai jenis pil pelangsingan.

•Gangguan terhadap selera makan

•Tidak melakukan senaman

Pengambilan pil

pelangsing badan

KESAN AMALAN PEMAKANAN TIDAK SIHAT Buah pinggang tidak berfungsi dengan baik kerana

kekurangan air & kalsium untuk perkumuhan Gangguan denyutan jantung Kandungan kalium dalam darah rendah, sebabkan

sebabkan denyutan nadi tidak konsisten – punca mati mengejut

Kurang zat makanan – kulit kering, rambut gugur & tidak bermaya

Elektrolit badan tidak seimbang Alami masalah psikologi – rendah diri & suka sendiri Mempercepatkan proses osteoporosis Hakis lapisan epitelium pada kerongkong

LANGKAH PENCEGAHAN AMALAM PEMAKANAN TIDAK SIHAT

1. Makan ikut jadual & secara berhemah2. Banyakkan makan sayuran & buahan3. Tidak mengambil makanan berkalori

tinggi4. Bersenam – 3 kali seminggu 20 minit

setiap sesi5. Elakkan mengambil makanan ringan

sebelum waktu makan6. Pantau makanan yang dimakan setiap

hari.

2.0 KEKELUARGAAN

Keluarga Asas

Ibu Bapa

Abang Kakak

Adik lelaki Adik

Perempuan

PERANAN & TANGGUNGJAWAB BAPA

Sebagai ketua keluarga Beri bimbingan, didikan & pelajaran Melindungi keluarga Menyara keluarga Berlaku adil Menyelesaikan masalah Mewujudkan integrasi dalam keluarga

PERANAN & TANGGUNGJAWAB SUAMI

Menyediakan tempat pelindungan Beri nafkah Memberi kasih sayang kepada isteri Menghormati hak isteri

PERANAN & TANGGUNGJAWAB IBU

Mengamalkan nilai kasih sayang Menjaga kebersihan Mendidik & mengasuh Mengurus rumah tangga Melayan anak & suami Membantu menyelesaikan masalah anak-

masalah anak-anak

PERANAN & TANGGUNGJAWAB ISTERI

Patuh, taat, menghormati suami Jujur, ikhlas, amanah Menjaga harta suami Beri kasih sayang kepada suami Menjaga keperibadian

PERANAN & TANGGUNGJAWAB ANAK Menghormati ibu bapa & anggota keluarga lain Bantu ibu bapa menyelesaikan tugas harian di

rumah Taat & patuh kepada ibu bapa Mengembirakan hati ibu bapa Menjaga kebajikan ibu bapa ketika tua Memberi kasih sayang kepada ibu bapa

PERANAN & TANGGUNGJAWAB ABANG @ KAKAK

Menganti tugas ibu bapa ketika mereka tiada Bertolak ansur Menghormati hak adik-beradik Mendoakan kesejahteraan ibu bapa &

keluarga

PERANAN & TANGGUNGJAWAB ADIK

Menghormati ahli keluarga yang lebih tua Meminta bantuan abang & kakak dengan

cara yang baik berdikari