Post on 26-Feb-2018
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
1/14
Anexa nr.2. 47. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr. ______/________ 2009
MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I INOVRII
PROGRAME COLARE
CLASELE I a IV-a
P!"#$%! &PO$%'# PA($%(#
Filiera voa!io"al#, $ro%il &$or'iv
Di&i$li"a &$or'iv# (e &$eiali)are* TENIS DE MAS
+UCURETI - .
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,disciplina sportiv de specializare TEIS !E "AS, niveluri valorice: nceptori i avansai
1
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
2/14
NOT DE PRE/ENTARE
Prezentul document conine programele colare pentru disciplina de nvmnt Pre)tires*ortiv *ractic, uniti de nvmnt cu program sportiv integrat - clasele I a IV-a, ilieravocaional, proil sportiv i uniti de nvmnt cu program sportiv suplimentar, disciplinasportiv !"#I$ %" &'$(, nivelurile de pregtire: )#*"P(!+I i 'V'#$' I.
%isciplina Pre)tire s*ortiv *ractic i propune, ca inaliti, dezvoltarea aptitudinilor /io-psi0o-motrice, ormarea capacitii elevilor de valoriicare, n competiii, a potenialului izic,te0nic i tactic i dezvoltarea spiritului competitiv i a trsturilor de personalitate avora/ileintegrrii sociale.
'tingerea acestor inaliti este posi/il pe ondul meninerii permanente a strii optime desntate, asigurrii unei dezvoltri izice armonioase i maniestrii unei capaciti motrice
avora/ile inseriei sociale.Programa de Pre)tire s*ortiv *ractic a ost conceput pe dou grupe de nivel valoric,
0"e$#'ori iava"&a!i, preciznd, pentru iecare grup, o/iectivele de reerin i coninuturileaerente, corespunztor vrstei optime a elevilor i stadiului de pregtire n aceeai grup, speciiciecrei discipline sportive.
%in aceast program sunt o/ligatorii o/iectivele cadru i o/iectivele de reerin. *oninuturileaerente iecrui o/iectiv de reerin pot i adaptate, de ctre cadrul didactic, n uncie de
particularitile grupei de elevi i de nevoile de pregtire ale acestora.
)n nvmntul sportiv integrat grupele se constituie din elevi aparinnd aceleiai clase sau dinclase dierite, potrivit speciicului disciplinei sportive. rupele de nivel au caracter desc0is,promovrile la grupele de nivel superior, realizndu-se corespunztor capacitii de perormandemonstrat o/iectiv de iecare elev, la nceputul iecrui an colar, dup caz.
Pregtirea sportiv practic ntr-o disciplin sportiv i participarea n concursuri pun elevul nsituaii concrete de: valoriicare a potenialului motric, te0nico-tactic i psi0ic2 valoriicare a competenelor organizatorice, igienicei de protecie individual, speciice
nivelului de pregtire2 comunicare n termeni speciici disciplinei sportive, cuproesorul3antrenorul, cu colegii de
antrenament3ec0ip, cu adversarii i cu ar/itrii2 sesizare a modiicrilor de natur morologic, uncional i psi0ic, generate de procesul de
antrenament2 relaionri interpersonale n concordan cu comportamentele acceptate n disciplina sportiv
practicat2 mediere a situaiilor conlictuale care pot s apar pe parcursul antrenamentelor sau al
concursurilor2 contientizare a relaiei dintre drepturi i o/ligaii, a implicaiilor legitimrii sportive, ale
unuianga4ament sau contract, a corelaiei dintre perormanele realizate i susinerea materialdecare /eneiciaz.
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,disciplina sportiv de specializare TEIS !E "AS, niveluri valorice: nceptori i avansai
5
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
3/14
)n planurile pentru nvmntul sportiv integrat, clasele I - a IV-a, pregtirea sportiv practiceste prevzut n aria curricular!ducaie +iic i s*ortcu un volum de ore sptmnal repartizat
pe clase, dup cum urmeaz:
Pla"1l-a(r1 (e 0"v#!#23"' $e"'r1 la&ele I a IV-a4"v#!#23"' &$or'iv i"'e5ra'
Aria 1rri1lar#6(i&i$li"a I II III IV
!ducaie +iic i s*ort 6-7 6-7 6-7 6-7
)n planurile pentru nvmntul sportiv suplimentar, niveluri valorice: nceptori, avansai,perorman, pregtirea sportiv practic are un volum de ore sptmnal repartizat pe grupe,astel:
Pla" (e 0"v#!#23"'
Cl171ri &$or'ive 8olarePre5#'ire &$or'iv#
Gr1$a 4"e$#'ori Ava"&a!i
#r. de ore sptmnal 8-6-7 7-19-15
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,disciplina sportiv de specializare TEIS !E "AS, niveluri valorice: nceptori i avansai
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
4/14
O+IECTIVE CADRU
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,disciplina sportiv de specializare TEIS !E "AS, niveluri valorice: nceptori i avansai
1. %ezvoltarea capacitii motrice generale i speciice disciplinei
sportive, n concordan cu particularitile de vrst, de se; i de
nivel de pregtire
5. )nvarea, consolidarea i perecionarea procedeelor te0nice i a
aciunilor tactice speciice disciplinei sportive, n conormitate cu
stadiul de pregtire
. Valoriicarea n ntreceri, concursuri i competiii sportive a
potenialului /io-motric, te0nico-tactic i psi0ic
8. )ntrirea motivaiei pentru practicarea sportului de perorman i
dezvoltarea spiritului competitiv
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
5/14
%I$*IP=I#' $P+!IV(: TENIS DE MAS#IV"= V'=+I*: 4NCEPTORI
O+IECTIVE DE REFERIN IE9EMPLE DE ACTIVITI DE 4NVARE
O:C:;: De)vol'area a$ai'#!ii 2o'rie 5e"erale 8i &$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0"o"or(a"!# 1 $ar'i1lari'#!ile (e v3r&'#, (e &e< 8i (e "ivel (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# E *onsolidarea procedeelor te0nice i aaciunilor tactice nsuite
";ersarea, su/ orm de ntrecere, a procedeelorte0nice nsuite
Participarea activ la realizarea aciunilor tacticesta/ilite de proesor3 antrenor sau solicitate dedesurarea ntrecerii
>: Valori%iarea 0" 0"'reeri, o"1r&1ri 8i o2$e'i!ii &$or'ive a $o'e"!ial1l1i 7io-2o'ri,'e="io-'a'i 8i $&i=i
O7ie'ive (e re%eri"!# E
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
6/14
?: 4"'#rirea 2o'iva!iei $e"'r1 $ra'iarea &$or'1l1i (e $er%or2a"!# 8i (e)vol'area&$iri'1l1i o2$e'i'iv
O7ie'ive (e re%eri"!# E
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
7/14
%I$*IP=I#' $P+!IV(: TENIS DE MAS#IV"= V'=+I*: 4NCEPTORI
CONINUTURI
O:C:;: De)vol'area a$ai'#!ii 2o'rie 5e"erale 8i &$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0"o"or(a"!# 1 $ar'i1lari'#!ile (e v3r&'#, (e &e< 8i (e "ivel (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
;:;
)m/untirea deprinderilor motrice de /az3
utilitar-aplicative necesare practicriidisciplinei sportive
-e*rinderi i *rice*eri motrice mers3 variante de mers coala alergrii coala sriturii
;: *reterea indicilor de maniestare a calitilormotrice de /az i a celor speciice, potrivitvrstei i a se;ului
(aliti motrice de a 'itea
- de reacie- de e;ecuie- de deplasare- de repetiie
ora- general- e;ploziv
1ndemnare# coordonare segmentar eistengeneral aero/ 3oilitate:
- articular3 sta/ilitate articular(aliti motrice s*eci+ice 'itea
- n regim de rezisten- de anticipare- n regim de ndemnare
ora- n regim de vitez- n regim de rezisten- mem/relor inerioare, superioare i a spatelui
1ndemnare- simul paletei i al mingii- orientarea n spaiu- aprecierea spaio-temporal a momentului
impactului palet-minge eisten# n regim de vitez i ndemnare
3oilitatearticular3etode i miloace de devoltare a orei e;plozive a vitezei de reacie, de e;ecuie, de repetiie, de
deplasare, de anticipare a rezistenei la eorturi aero/e a ndemnrii
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,disciplina sportiv de specializare TEIS !E "AS, niveluri valorice: nceptori i avansai
B
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
8/14
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
a mo/ilitii i a supleei3etode/*rocedee de cretere a troicitii
tonicitii
O:C:: 4"v#!area, o"&oli(area 8i $er%e!io"area $roe(eelor 'e="ie 8i a a!i1"ilor 'a'ie&$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0" o"%or2i'a'e 1 &'a(i1l (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
:; )nvarea procedeelor te0nice de /az,speciice disciplinei sportiveProcedee te5nice de a priza paletei poziia undamental de /az: la serviciu, la
primirea serviciului, la preluare i e;ecuie poziia undamental speciic procedeelor te0niceProcedee te5nice s*eci+ice
serviciul i preluarea din serviciu simplu 4ocul de contraatac pe direcii stnga- dreapta
4ocul de mi4loc /azat pe eect stnga dreapta
topspin or0and i reverAciuni tactice individuale direcionare eecte3 rotaia mingii imprimat de paletAciuni tactice individuale de a*rare poziia a de masProcedee te5nice recomandate individual de manevrare de inalizare
Aciuni tactice recomandate individual serviciul contraatacul stnga- dreapta 4ocul de mi4loc stnga dreapta topsin
:)nsuirea aciunilor tactice individuale3colective elementare, speciice disciplineisportive
:> *onsolidarea procedeelor te0nice i aaciunilor tactice nsuite
>: Valori%iarea 0" 0"'reeri, o"1r&1ri 8i o2$e'i!ii &$or'ive a $o'e"!ial1l1i 7io-2o'ri,'e="io-'a'i 8i $&i=i
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
>:; 'plicarea, n ntreceri i concursuri sportive, apotenialului motric i te0nico-tactic do/ndit%ndici io6motrici troicitate muscular tonicitate muscular elasticitate toracic capacitate vital 3 de/it respirator integritatea aparatului locomotor integritatea analizatorului vizual mo/ilitate articular integritatea aparatului locomotor volum cardiac puls n repaus
percepii acustice, optice, Cinestezice3iloace, *rocedee metodice i metode de
>: )nvingerea emoiilor negative i valoriicareaoptim a potenialului motric i te0nico-tactic,n ntreceri i concursuri
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,disciplina sportiv de specializare TEIS !E "AS, niveluri valorice: nceptori i avansai
7
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
9/14
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
valori+icare a potenialului /io-motric potenialului te0nico-tactic potenialului psi0ic
?: 4"'#rirea 2o'iva!iei $e"'r1 $ra'iarea &$or'1l1i (e $er%or2a"!# 8i (e)vol'area&$iri'1l1i o2$e'i'iv
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
?:; &aniestarea interesului pentru practicareasportului de perorman
?: *ultivarea dorinei de airmare n disciplinasportiv practicat
@: Ma"i%e&'area o"&'a"'# a 1"1i o2$or'a2e"' 7a)a' $e re&$e' %a!# (e re51li, a(ver&ari,or5a"i)a'ori, ar7i'ri 8i &$e'a'ori
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
@:; %ezvoltarea aptitudinilor de comunicare i asentimentului de apartenen la un grup
regulamentul de ntrecere greeli recvente comportamentul n ntrecere situaiile critice din ntrecere caracteristicile rolurilor de responsa/il de grup
%I$*IP=I#' $P+!IV(: TENIS DE MAS#IV"= V'=+I*: AVANSAI
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,disciplina sportiv de specializare TEIS !E "AS, niveluri valorice: nceptori i avansai
D
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
10/14
O+IECTIVE DE REFERIN IE9EMPLE DE ACTIVITI DE 4NVARE
O:C:;: De)vol'area a$ai'#!ii 2o'rie 5e"erale 8i &$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0"o"or(a"!# 1 $ar'i1lari'#!ile (e v3r&'#, (e &e< 8i (e "ivel (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# E
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
11/14
O7ie'ive (e re%eri"!# E
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
12/14
CONINUTURI
O:C:;: De)vol'area a$ai'#!ii 2o'rie 5e"erale 8i &$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0"o"or(a"!# 1 $ar'i1lari'#!ile (e v3r&'#, (e &e< 8i (e "ivel (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
;:;
";tinderea priceperilor de a utilizadeprinderile motrice de /az3 utilitar-aplicative solicitate de practicarea disciplineisportive
-e*rinderi i *rice*eri motrice mers3 variante de mers coala alergrii coala sriturii
;: *reterea indicilor de maniestare a calitilor
motrice de /az i a celor speciicedisciplinei3 pro/ei sportive, potrivit vrstei ia se;ului
(aliti motrice de a
'itea- de reacie 3 de e;ecuie 3 de deplasare 3 derepetiie 3 de anticipaie
ora- eneral 3 e;ploziv
1ndemnare- coordonarea micrilor 3 coordonare
segmentar eistengeneral, aero/, anaero/, mi;t
3oilitate articular(aliti motrice s*eci+ice 'itea
- de anticipare- de e;ecuie- n regim de rezisten 3 n regim de ndemnare
ora- n regim de vitez- n regim de rezisten- a mem/relor inerioare, superioare, a spatelui
1ndemnare- simul paletei i al mingii- aprecierea spaio-temporal a momentului
impactului palet minge- orientare n spaiu
eisten- n regim de vitez i ndemnare- aero/, anaero/, mi;t
3oilitatearticular3etode i miloace de devoltare a orei e;plozive, n dierite regiuni musculare a vitezei de reacie, de e;ecuie, de repetiie, de
deplasare, de anticipaie a rezistenei la eorturi aero/e, anaero/e, mi;te a ndemnrii a mo/ilitii i a supleei
3etode/*rocedee de cretere a masei musculare active
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,disciplina sportiv de specializare TEIS !E "AS, niveluri valorice: nceptori i avansai
15
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
13/14
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
troicitii
tonicitii
O:C:: 4"v#!area, o"&oli(area 8i $er%e!io"area $roe(eelor 'e="ie 8i a a!i1"ilor 'a'ie&$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0" o"%or2i'a'e 1 &'a(i1l (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
:;)nvarea unor procedee te0nice noi iconsolidarea celor nsuite n stadiul anteriorde pregtire
Procedee te5nice de a poziia undamental de /az speciic procedeelor
te0nice n uncie de proilul de 4oc oensiv3deensiv
Procedee te5nice s*eci+ice serviciu cu eecte dierite e;ecutat pe direcii
dierite com/inarea de procedee te0niceAciuni tactice individuale depistarea punctelor sla/e ale adversarului i
valoriicarea acestora n interes propriu alegerea3 aplicarea celor mai eiciente procedee
te0nice pentru ctigarea punctului seturi cu tactic impus seturi cu 0andicap de puncteAciuni tactice colective sincronizarea procedeelor te0nice la 4ocul de du/lu sc0eme tactice presta/ilite ntre parteneri&isteme de oc con+orm re)ulamentului de com*etiiea .%.$.3. 4oc individual 4oc du/lu 4oc pe ec0ipeProcedee te5nice recomandate individual con+orm*ro+ilului de oc o+ensiv/ de+ensiv *n n stadiul deautomatiare servicii litate, tiate cu eect e;ecutate n dierite
zone3 puncte ale mesei preluarea serviciului prin 4oc de mi4loc sau lip contraatacul com/inat or0end 3 rever pe dierite
direcii cu ritmuri dierite din apropiere isemidistan a de mas
,, iniiere? topsin pe minge tiat sau pe lip >nc0eieri decisive? or0end i rever dup anumite
procedee te0nice
:
*onsolidarea aciunilor tactice individuale3colective elementare nsuite n stadiulanterior de pregtire i nvarea de aciunitactice noi
:> Perecionarea, dup caz, a procedeelorte0nice i a aciunilor tactice nsuite
O:C:>: Valori%iarea 0" 0"'reeri, o"1r&1ri 8i o2$e'i!ii &$or'ive a $o'e"!ial1l1i 7io-2o'ri, 'e="io-'a'i 8i $&i=i
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
>:; Valoriicarea potenialului /io-motric,te0nico-tactic i psi0ic, n concursuri icompetiii sportive
%ndici io6motrici troicitate muscular tonicitate muscular elasticitate toracic
capacitate vital 3 de/it respirator integritatea aparatului locomotor
>: Valoriicarea potenialului /io-motric,te0nico-tactic i psi0ic do/ndit, n condiiivariate de desurare a concursurilor i
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,disciplina sportiv de specializare TEIS !E "AS, niveluri valorice: nceptori i avansai
1
7/25/2019 47 - Tenis de Masa - Cls. 1-4
14/14
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
competiiilor sportive
integritatea analizatorului vizual mo/ilitate articular integritatea aparatului locomotor volum cardiac puls n repaus percepii acustice, optice, Cinestezice(om*onente ale *otenialului *si5ic tenacitate eliminarea sentimentului de team a de munte atenie concentrat i distri/utiv cura4 pruden stpnire de sine perseveren drzenie sta/ilitate psi0ic i emoional : latura volitiv,
intelectual i aectiv concentrare rezisten la stres gndire specializat, pround i rapid memorie vizual dinamism spirit de iniiativ com/aterea spiritului de agresivitate3iloace, *rocedee metodice i metode devalori+icare a potenialului /io-motric potenialului te0nico-tactic
potenialul psi0ic
O:C:?: 4"'#rirea 2o'iva!iei $e"'r1 $ra'iarea &$or'1l1i (e $er%or2a"!# 8i (e)vol'area&$iri'1l1i o2$e'i'iv
O:C:@: Ma"i%e&'area o"&'a"'# a 1"1i o2$or'a2e"' 7a)a' $e re&$e' %a!# (e re51li,a(ver&ari, or5a"i)a'ori, ar7i'ri 8i &$e'a'ori
&$A8-A-! (%(:A! -! P!O3A8;#
O7ie'ive a(r1 S'a"(ar(e
OC;
De)vol'area a$ai'#!ii 2o'rie5e"erale 8i &$ei%ie (i&i$li"ei&$or'ive, 0" o"or(a"!# 1$ar'i1lari'#!ile (e v3r&'#, (e &e< 8i(e "ivel (e $re5#'ire
SCP;
Reali)area i"(iilor o$'i2i (e2a"i%e&'are a ali'#!ilor 2o'rie (e7a)# 8i &$ei%ie 8i %olo&irea ore'# 8ie%iie"'# a (e$ri"(erilor 2o'rie (e7a)# 8i &$ei%ie 0" a'ivi'#!i 2o'rieo2$leValori%iarea 0" 0"'reeri, o"1r&1ri8i o2$e'i!ii &$or'ive a $o'e"!ial1l1i7io-2o'ri, 'e="io-'a'i 8i $&i=i
SCP>
O7!i"erea 1"1i ra"(a2e"' o$'i2,re%le'a' 0" re)1l'a'e, $ri"valori%iarea $o'e"!ial1l1i 7io-2o'ri,'e="io-'a'i 8i $&i=i
OC?4"'#rirea 2o'iva!iei $e"'r1$ra'iarea &$or'1l1i (e $er%or2a"!#8i (e)vol'area &$iri'1l1i o2$e'i'iv
SCP?
Par'ii$area o"8'ie"'# 8i 2o'iva'# 8i2a"i%e&'area o"'i"1# a &$iri'1l1i (eo2$e'i'ivi'a'e, 0" a'ivi'a'ea (e$re5#'ire 8i 0" o"1r&1ri 8i o2$e'i!ii&$or'ive
OC@
Ma"i%e&'area o"&'a"'# a 1"1io2$or'a2e"' 7a)a' $e re&$e' %a!#(e re51l1i, a(ver&ari, or5a"i)a'ori,ar7i'ri 8i &$e'a'ori
SCP@Ma"i%e&'area $er2a"e"'# a 1"1io2$or'a2e"' a(eva' 0" $re5#'ire 8i
0" o"1r&1ri 8i o2$e'i!ii &$or'ive
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,disciplina sportiv de specializare TEIS !E "AS, niveluri valorice: nceptori i avansai
18