桃園縣教育處桃園縣教育處 9999 年度 品格月年度 品格月會會

報告人：林錦杏

六月主題：感恩

感恩的意涵感恩的意涵 感恩一詞的解釋為「感謝他人的恩惠」。 對於使我生命受惠與感動的一切人、事、 物， 皆能發自內心的心存感謝。 p

以『感受 美 好』、『感動真心』、『感恩萬 物』為價值，並且將此美好感受銘記在心。

感恩的意涵感恩的意涵 感恩，是結草銜環，是滴水之恩湧泉相報。 是一種美德，是一種境界。 是值得你用一生去等待的一次寶貴機遇。 是值得你用一生去完成的一次世紀壯舉。 是值得你用一生去珍視的一次愛的教育。 感恩，不是為求得心理平衡的喧鬧片刻答謝， 而是發自內心無言的永恆回報。

感恩的附加價值感恩的附加價值根據國際心能商數學會（ＩＨＭ） 科學家指出： p 常保感恩心可以提高心能智力，對學 習力、健康體能、思考決策、家庭關係 與生活品質都有重大影響。常懷感恩的 心，讓身心靈充滿幸福能量。

如何感恩如何感恩 -- 逆境感恩 感恩從不抱怨開始 在面對哀傷、痛苦或不滿時，人們總是先習慣開始抱怨，牢騷與抱怨其實就是在吸引負面能量，不僅無法解決困境，反而製造更多不快樂。

摘自：財團法人感恩社會福利基金會 - 全民感恩新生活運動

如何感恩如何感恩 -- 逆境感恩 生活中總難免會遇到令我們心情不好的時候，例如：考試考不好，被他人責怪、心情沮喪等等，在面臨這些情境時，我們需要使用轉念方式來轉換低迷心情，培養正向思考能力，幫助自己在逆境時，保持快樂感恩心度過難關。感恩的心

如何感恩如何感恩 -- 彼此感恩 什麼是彼此感恩 (Appreciation) ？ • 我們平常會感謝神的恩典，但是我們也 要學習感謝別人在我們身上的恩惠⋯。 • 彼此感恩也是指我們能欣賞或感受到別 人恩賜的好處，用感謝的心來彼此鼓勵。

如何感恩如何感恩 -- 彼此感恩 我們可能因這些原因，使我們無法彼此感恩： • 常常看自己比別人強，因而不尊重別 人、輕視別人⋯。

• 常常因自我中心，把別人的恩惠、優 點視為理所當然 (Take for granted) ⋯ 。

我們或許也受文化背景影響，不太會用言語表達我們內心的感恩⋯。 若我們能常常彼此感恩，會給我們帶來這樣的結果 -- • 常常彼此感恩，能幫助我們多看到別人的優點⋯。 • 常常彼此感恩，會給我們彼此更多的激勵⋯。感謝自己的七個理由

如何感恩如何感恩 -- 彼此感恩

感恩的小故事感恩的小故事 11　　 感恩的回報 在一個鬧饑荒的城市，一個家庭殷實而且心地善良的麵包師把城裏最窮的幾十個孩子聚集到一塊，然後拿出一個盛有麵包的籃子，對他們說：“這個籃子裏的麵包你們一人一個。在上帝帶來好光景以前，你們每天都可以來拿一個麵包。”　　

摘自 http://map.answerbox.net/landmark.php?id=753683

感恩的小故事感恩的小故事 11 瞬間，這些饑餓的孩子一窩蜂湧了上來，他們圍著籃子推來擠去，大聲叫嚷著，誰都想拿到最大的麵包。當他們每人都拿到了麵包後，竟然沒有一個人向這位好心的麵包師說聲謝謝，就走了。

感恩的小故事感恩的小故事 11

　　 但是有一個叫依娃的小女孩卻例外，她既沒有同大家一起吵鬧，也沒有與其他人爭搶。她只是謙讓地站在一步以外，等別的孩子都拿到以後，才把剩在籃子裏最小的一個麵包拿起來。她並沒有急於離去。　 她向麵包師表示了感謝，並親吻了麵包師的手之後才向家走去。

感恩的小故事感恩的小故事 11

第二天，麵包師又把盛麵包的籃子放到了孩子們的面前，其他孩子依舊如昨日一樣瘋搶著 .... 羞怯、可憐的依娃只得到一個比頭一天還小一半的麵包。

感恩的小故事感恩的小故事 11

依娃把麵包帶回家，當媽媽切開麵包，竟然有許多嶄新、發亮的銀幣掉了出來。 媽媽驚奇地叫道：“立即把錢送回去，一定是揉麵的時候不小心揉進去的。趕快去，依娃，趕快去！”

感恩的小故事感恩的小故事 11 當依娃把媽媽的話告訴麵包師的時候，麵包師面露慈愛地說： “不，我的孩子，這沒有錯。是我把銀幣放進小麵包裏的，我要獎勵你。願你永遠保持現在這樣一顆平安、感恩的心。回家去吧，告訴你媽媽這些錢是你的了。”她激動地跑回了家，告訴了媽媽這個令人興奮的消息。 這是她的感恩之心得到的回報。

感恩的小故事感恩的小故事 22 手術費＝一杯牛奶　　 一個生活貧困的男孩為了積攢學費，挨家挨戶地推銷商品。 傍晚時，他感到疲憊萬分，饑餓難挨，而他推銷的卻很不順利，導致他有些絕望。　　

感恩的小故事感恩的小故事 22

這時，他敲開一扇門，希望主人能給他一杯水。開門的是一位美麗的年輕女子，她卻給了他一杯濃濃的熱牛奶，令男孩感激萬分。

感恩的小故事感恩的小故事 22 許多年後，男孩成了一位著名的外科大夫。 一位患病的婦女，因為病情嚴重，當地的大夫都束手無策，便被轉到了那位著名的外科大夫所在的醫院。 外科大夫為婦女做完手術後，驚喜地發現那位婦女正是多年前，在他饑寒交迫時，熱情地給過他幫助的年輕女子，當年正是那杯熱牛奶使他又鼓足了信心。　 　

感恩的小故事感恩的小故事 22

結果，當那位婦女正在為昂貴的手術費發愁時，卻在她的手術費單上看到一行字： 手術費 = 一杯牛奶。

尋找感恩 感恩，讓生活充滿陽光，讓世界充滿溫馨。 換個想法 …… p

處處有感恩，時時可感恩。 我感恩

轉個念轉個念 感激傷害你的人 p 因為他磨煉了你的心志 感激欺騙你的人 p 因為他增進了你的見識 感激鞭打你的人 p 因為他消除了你的業障摘摘 摘自摘自淨空法師專集網站 (簡 )製作

生活在感恩的世界生活在感恩的世界

生活在感恩的世界生活在感恩的世界 感激遺棄你的人 p 因為他教導了你應自立 感激絆倒你的人 p 因為他強化了你的能力 感激斥責你的人 p 因為他助長了你的定慧 p 感激所有使你堅定成就的人

轉個念轉個念

感恩的實踐 感恩的實踐 摘自財團法人感恩社會福利基金會

攜手播下感恩的種子

與您攜手種下感恩的種子！期待……

這是一個默默耕耘的社會運動

跨越宗教、年齡、 族群全民感恩心生活運動

練習感恩

表達感恩

幸福、喜悅、滿足、快樂

感動、放鬆、自在、自信

感恩種子的發芽 需要更多的灌溉和照顧

細心呵護我們的感恩心

不是用嘴巴講講而已

更不是理所當然、視而不見

一天兩次五步驟具體練習感恩

感恩 5步驟

啟發感覺 發現感動 落實感恩

鼓勵孩子練習感恩

如同給他一對可以飛出情緒低谷的翅膀

從家庭開始 練習感恩 ‧共享感恩時刻

如果您是家長，飯前和睡前和孩子共享感恩時刻如果您是老師，上課前帶領同學分享感恩時刻如果您是校長，營造感恩行動的友善校園如果您是上班族，從感恩開始一天的工作

珍惜你所擁有遺忘你的沒有

讓感恩成為一天的開始

想想今天要謝謝誰想想今天要謝謝誰

他為你他為你做了什麼事情？做了什麼事情？

將雙手將雙手放在心口處放在心口處閉上閉上眼睛眼睛

深深呼吸呼吸

放鬆身體，放鬆身體，感受美好的感覺感受美好的感覺

當你見到他時，當你見到他時，你可以你可以為他做什麼？為他做什麼？

打開你的熱情與活力，讓生命充滿感恩的溫度。

現在請運用小卡寫下感恩的話，送給自己想感恩的人

及時感恩及時感恩

• 報告完畢• 感恩您耐心聆聽