КОМПЬЮТЕР – НОВАЯ КОМПЬЮТЕР – НОВАЯ

УГРОЗА ИЛИ СОВРЕМЕННЫЙ УГРОЗА ИЛИ СОВРЕМЕННЫЙ

ДРУГ И ПОМОЩНИК?ДРУГ И ПОМОЩНИК?

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Симптомы воздействияСимптомы воздействия

% сообщивших о симптомах операторов, % сообщивших о симптомах операторов, работающих за компьютером:работающих за компьютером:

до 1 года до 1 года (неполная (неполная

смена)смена)

до 1 года до 1 года (полная (полная смена)смена)

более 1 более 1 годагода

более 2 более 2 летлет

Головная боль и боль в глазахГоловная боль и боль в глазах

Утомление, головокружениеУтомление, головокружение

Нарушение ночного снаНарушение ночного сна

Сонливость в течении дняСонливость в течении дня

Изменение настроенияИзменение настроения

Повышенная раздражительностьПовышенная раздражительность

ДепрессияДепрессия

Снижение интеллектуальных Снижение интеллектуальных способностей, ухудшение памятиспособностей, ухудшение памяти

Боль в мышцахБоль в мышцах

Боль в области сердца, неровное Боль в области сердца, неровное сердцебиение, одышкасердцебиение, одышка

Выпадение волосВыпадение волос

88

55

--

1111

88

33

33

--

1111

--

--

3535

3232

88

2222

2424

1111

1616

33

1414

55

--

5151

4141

1515

4848

2727

2222

2222

1212

2121

77

33

7676

6969

5050

7676

5050

5151

5050

4040

3232

3232

55

РЕЗУЛЬТАТЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ПК НА ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙРЕЗУЛЬТАТЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ПК НА ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

НЕГАТИВНЫЕ ФАКТОРЫ НЕГАТИВНЫЕ ФАКТОРЫ

ВОЗДЕЙСТВИЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ

КОМПЬЮТЕРА НА КОМПЬЮТЕРА НА

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКАЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Какие основные Какие основные вредные факторы вредные факторы

при работе за при работе за компьютером вы компьютером вы

знаете?знаете?

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Основные негативные Основные негативные факторы:факторы: Стесненная позаСтесненная поза Компьютерное Компьютерное

излучениеизлучение Утомление глаз. Утомление глаз.

Нагрузка на зрениеНагрузка на зрение Психические Психические

расстройстварасстройства

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Стесненная позаСтесненная поза Затрудненное дыханиеЗатрудненное дыхание Боли в мышцах спины, Боли в мышцах спины,

шеи и головные болишеи и головные боли ОстеохондрозОстеохондроз Заболевания суставов Заболевания суставов

кистей руккистей рук

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Какие виды Какие виды компьютерных компьютерных излучений вы излучений вы

знаете?знаете?

Компьютерное излучениеКомпьютерное излучение

РЕНТГЕНОВСКИЕ ИЗЛУЧЕНИЯРЕНТГЕНОВСКИЕ ИЗЛУЧЕНИЯ

УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ИЗЛУЧЕНИЕУЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ ИНФРАКРАСНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕИНФРАКРАСНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ

ИЗЛУЧЕНИЯ ВИДИМОГО ДИАПАЗОНАИЗЛУЧЕНИЯ ВИДИМОГО ДИАПАЗОНА

СЛАБЫЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ИЗЛУЧЕНИЯСЛАБЫЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ИЗЛУЧЕНИЯ

ЭЛЕКТРОСТАТИЧЕСКОЕ ПОЛЕЭЛЕКТРОСТАТИЧЕСКОЕ ПОЛЕ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Утомление глаз, нагрузка Утомление глаз, нагрузка на зрениена зрение

«КОМПЬТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ»«КОМПЬТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ»

потемнение в глазах – потемнение в глазах – 2,5%2,5%

покраснение глаз – покраснение глаз – 48%48%

зуд – зуд – 41%41%

боли – боли – 9%9%

двоение в глазах – двоение в глазах – 0,2%0,2%

снижение остроты зрения – снижение остроты зрения – 34%34%

снижение бинокулярного зрения – снижение бинокулярного зрения – 49%49%

Computer Vision SyndromeComputer Vision Syndrome

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Психические расстройстваПсихические расстройства

«СИНДРОМ КОМПЬЮТЕРНОГО СТРЕССА»«СИНДРОМ КОМПЬЮТЕРНОГО СТРЕССА»

• Физические недомогания

• Заболевания глаз

• Нарушение визуального восприятия

• Ухудшение сосредоточенности и работоспособности

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Интернетомания и Интернетомания и игроманияигромания

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

ФизкультминуткаФизкультминутка

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

МЕТОДЫ УВЕЛИЧЕНИЯ МЕТОДЫ УВЕЛИЧЕНИЯ

БЕЗОПАСНОСТИ РАБОТЫ БЕЗОПАСНОСТИ РАБОТЫ

ЗА КОМПЬЮТЕРОМЗА КОМПЬЮТЕРОМ

ПОЛЬЗОВАТЕЛЬОборудование

рабочего места ипомещения

Рабочая станция,дополнительная

перифирия

Компьютеры других пользователей в помещении

Микроклимат помещения

Ион

иза

ци

яво

здух

а

Вл

ажн

ость

Тем

пер

атур

а

Шум

Осв

ещен

ие

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Что необходимо Что необходимо сделать для сделать для увеличения увеличения

безопасности безопасности работы за работы за

компьютером?компьютером?

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Общие нормы нагрузок для детей Общие нормы нагрузок для детей при работе с компьютеромпри работе с компьютером

Возраст, класс

Время занятий на компьютере в зависимости от варианта

Вариант 1 Вариант2 Вариант 3

1 класс запрещено

30 мин/неделю. 45 мин/неделю.

2-3 классы 30 мин/нед.

45 мин/неделю. 45 мин/неделю.

4-6 классы 1 час/нед. 1,5 часа в нед., но не более 45 мин в день

2 часа в нед., 1 час в день

7-9 классы 2 час/нед. 2,5 часа в нед., не более 1 часа в день 2,5 часа в нед., 1 час в день

10-11 классы 4 часа/нед.

6 часов в нед., не более 1 часа в день. 7 часов в нед., 1 час в день

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Условная нагрузка на зрение:Условная нагрузка на зрение:

Устаревший монитор ……………...............100%Устаревший монитор ……………...............100% Современный монитор 14 дюймов………...70%Современный монитор 14 дюймов………...70% Современный монитор 17 дюймов…………60%Современный монитор 17 дюймов…………60% Современный монитор 15 дюймов…………40%Современный монитор 15 дюймов…………40% Цветной ЖК монитор………………………….20%Цветной ЖК монитор………………………….20% Черно-белый ЖК монитор или Черно-белый ЖК монитор или

ЖК проектор………………………………………15%ЖК проектор………………………………………15%

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

ЭРГОНОМИКА ЭРГОНОМИКА рабочего пространстварабочего пространства

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Рабочая позаРабочая поза

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Работа с клавиатурой и мышьюРабота с клавиатурой и мышью

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Расположение монитораРасположение монитора

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Внутренний объемВнутренний объем

ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ

УПРАЖНЕНИЯУПРАЖНЕНИЯ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Какие упражнения Какие упражнения вы знаете?вы знаете?

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

УПРАЖНЕНИЯ, УПРАЖНЕНИЯ,

СНИМАЮЩИЕ УСТАЛОСТЬ ГЛАЗСНИМАЮЩИЕ УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5с, а затем открыть их на3-5с. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

2. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 1-2минуты. Упражнение способствует улучшению кровообращения.

3. Выполняется стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3с. Затем поставить палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5с. Опустить руку, повторить 10-12раз. Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто пользуется очками, надо выполнять упражнение, не снимая их.

4. Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 1-2с. снять пальцы с века. Повторить 3-4раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей.

5. Для страдающих близорукостью рекомендуется упражнение с меткой на стекле . Для его выполнения на оконном стекле укрепить круглую метку (или начертить круг фломастером), встать у окна на расстоянии 30-35см. и поочередно переводить взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево).

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТЕЛАУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТЕЛА

1. Вытяните и разведите пальцы так, чтобы почувствовать напряжение. Держите руки в таком положении 5 секунд. Расслабьте, а затем, не торопясь, согните пальцы на 5 секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.

2. Чтобы расслабить плечи и верхнюю часть спины, сплетите пальцы рук над головой и сдвиньте лопатки друг к другу до тех пор, пока не ощутите напряжение в верхней части спины. Оставайтесь в таком положении 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5-10 раз.

3. Это прекрасное растягивающее упражнение для тех случаев, когда вы ощущаете, что с трудом наклоняетесь вперед. Сплетите за спиной пальцы рук с обращенными внутрь ладонями. Медленно поднимите и выпрямите руки. Оставайтесь в таком положении 5-10 секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.

4. В положении стоя медленно попеременно поднимайте и опускайте руки, одновременно поворачивая голову то вправо, то влево до тех пор, пока не почувствуете легкого напряжения. Повторите 5-10 раз.

5. Данное упражнение помогает нейтрализовать последствия длительного пребывания в наклоненном вперед положении, когда вы внимательно смотрите на экран. Медленно опустите подбородок так, чтобы под ним образовалась складка; оставайтесь в этом положении 2 секунды, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Здоровьесберегающие Здоровьесберегающие

информационные технологииинформационные технологии

поддержка оптимального режима труда поддержка оптимального режима труда пользователей компьютеров в течение рабочего пользователей компьютеров в течение рабочего дня и для обеспечения мотивации двигательной дня и для обеспечения мотивации двигательной

активности пользователяактивности пользователя. 

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Теперь не страшно!Теперь не страшно!

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Спасибо Спасибо за за

внимание!внимание!