Умей предупреждать Умей предупреждать болезни.болезни.

Выполнила: Амалия БезбалиноваВыполнила: Амалия Безбалинова3 «Б» класс лицей № 2 г. Сургут3 «Б» класс лицей № 2 г. Сургут

Если хочешь быть здоров – Если хочешь быть здоров – закаляйсязакаляйся!!

Вирусы и микробы – Вирусы и микробы – виновники простудных виновники простудных

заболеваний.заболеваний.

Закаливание оказывает общеукрепляющее Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает действие, улучшает кровообращение, повышает

тонус нервной системы, нормализует обмен тонус нервной системы, нормализует обмен

веществ.веществ.

Закаливание – это регулярная Закаливание – это регулярная тренировка организма.тренировка организма.

Водные процедуры – это отличное закаливание. Водные процедуры – это отличное закаливание. Начать можно с ванны и обливания ног и рук, игр с Начать можно с ванны и обливания ног и рук, игр с водой, а позже добавить к ним обливания из душа, водой, а позже добавить к ним обливания из душа,

постепенно понижая температуру воды.постепенно понижая температуру воды.

После водных процедур нужно После водных процедур нужно растирать кожу сухим растирать кожу сухим

полотенцем.полотенцем.

Отличные игры в теплое время года – Отличные игры в теплое время года – это брызгалки: запаситесь водными это брызгалки: запаситесь водными

пистолетами, автоматами или смастерите их пистолетами, автоматами или смастерите их сами. сами. 

Ежедневно проветривай комнату!Ежедневно проветривай комнату!

Чаще бывай на свежем Чаще бывай на свежем воздухе.воздухе.

Зимой – катайся на коньках, Зимой – катайся на коньках, лыжах, съезжай с горки!лыжах, съезжай с горки!

Летом – солнце поможет Летом – солнце поможет окрепнуть твоему организму.окрепнуть твоему организму.

Летом организм укрепляется за Летом организм укрепляется за счет купания в речке, озере, счет купания в речке, озере,

пруду.пруду.

Играй в мяч, догонялки и другие Играй в мяч, догонялки и другие подвижные игры.подвижные игры.

Не стесняйся побегать Не стесняйся побегать босиком.босиком.

Выполняй ежедневно физические Выполняй ежедневно физические упражнения.упражнения.

Соблюдай чистоту!Соблюдай чистоту!

Питайся правильно!Питайся правильно!

Соблюдай гигиену!Соблюдай гигиену!

Соблюдай режим дня!Соблюдай режим дня!

Соблюдение режима сна – Соблюдение режима сна – основа здорового образа основа здорового образа

жизни.жизни.

Береги психику.Береги психику. Эмоции положительные: вежливость, любовь, Эмоции положительные: вежливость, любовь,

доброжелательность, благодарность, доброжелательность, благодарность,

сочувствие, забота, радостное событие.сочувствие, забота, радостное событие.

Эмоции отрицательные: страх, переутомление, Эмоции отрицательные: страх, переутомление, боль, голод их вызывают грубость, зависть, боль, голод их вызывают грубость, зависть,

равнодушие, бестактность, жестокость равнодушие, бестактность, жестокость

окружающих.окружающих.

Для снятия отрицательных эмоций: Для снятия отрицательных эмоций: Посмотри на струйку воды, на зажженную Посмотри на струйку воды, на зажженную

свечку, огонь, прогуляйся.свечку, огонь, прогуляйся.

Не заводи вредных Не заводи вредных привычек!привычек!

И помни: солнце, воздух и И помни: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!вода – наши лучшие друзья!

Спасибо за внимание!Спасибо за внимание!