לפני תחילת העבודה מומלץ להתבונן בכף הרגל ולמצוא

, את האזורים השונים הם שונים זה מזה מבחינת

טמפרטורה וטקסטורה

אצבעותכריות

תחת ) (האצבעות

עקב

הבהיר בין הקשתות

קל יותר למצוא את , כשידוע מיקום הגבולות האבריםמיקום

כעת ניתן לקבוע את

הגבולות בין האזורים שהגדרת

אצבעות

עקב

הבהיר בין הקשתות

כריות תחת )

(האצבעות

סיבובים עם כיוון השעון

X 10

:התנועות המומלצות שלי

1 2 3

לחיצות קצרות

X 10

לחיצה ממושכת

לספירה של

10

אזור התגובה של הריאות

נמצא מתחת לאצבעות באזור

לא לחוץ על הכרית . הכריות

שמתחת לבוהן באופן ממוקד זהו אזור התגובה של הלב –

אזור אלמנט האש נמצא באזור

לעסות . הכריות בתנועות פתיחה

אזור התגובה של הריאות

נמצא מתחת לאצבעות באזור

לא לחוץ על הכרית . הכריות

שמתחת לבוהן באופן ממוקד זהו אזור התגובה של הלב –

אזור התגובה של הלב נמצא מתחת

לבוהן באזור לא ללחוץ . הכריות

באופן ממוקד

אזור התגובה של הריאות

נמצא מתחת לאצבעות באזור

לא לחוץ על הכרית . הכריות

שמתחת לבוהן באופן ממוקד זהו אזור התגובה של הלב –

להקיף את עצמות בכיוון , הכריות

השעון לכיוון הבוהן ואז , הקטנה

להחליק מטה עד העצם הבולטת

בחצי הדרך

https://www.youtube.com/bleemore

http://youtu.be/LyaPDbZHbe0