Вебинар

«Как успеть все и не разорваться на

части»Анастасия Паньковецкая

pankovetskaya.com

Анастасия Паньковецкая - практикую коучинг с 2010 года - автор нескольких однодневных и

недельных тренингов по личностному развитию, тайм-менеджменту

- на данный момент протянула руку помощи 35 своим ученикам — помогла выбраться из рутины проблем и перейти от станции «Мечта» к станции «Достижения».

- провела более 150 индивидуальных коуч-сессий

- администрирую и веду самый большой паблик по коучингу Вконтакте

-  сторонник исключительно практической методики обучения

-все предлагаемые упражнения и методикики исробовала на себе

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

pankovetskaya.com

m

Где я сейчас и куда хочу идти?

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Колесо жизни

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Постановка цели

Выбери пункт назначения

Не бывает ленивых людей,

Есть цели которые не вдохновляют

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

К.онкретная О.сязаемая

Н.езависимая Э.кологичная

Ц.енная

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Технология

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Списки дел

Как параллельно вести 100и дел?

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

1. Выписываете все свои дела2. Разделяете дела на категории: - быстрые; - средние; - крупные (слоны)3. Принцип валейбола.Когда есть список дел, доводите до того момента, когда от вас ничего не зависит, а дальше делаете другое дело.

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Что же делать?

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Секреты планирования

На год

По месяцам широкими мазками

Недельное планированиеЕжедневное планирование

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

План, исходя из конечного результата

Минимум 3 важных дела в достижении ваших целей

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Правило 3

Анастасия Паньковецкая coachАнастасия

Паньковецкая pankovetskaya.coming-for.blogspot.com

Золотые правила высокой

продуктивности

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Мультизадачность

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Прерыватели

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Deadline

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

Энергия. Где брать силы для

достижения желаемого?

Энергия

Отдых: день, неделя, месяц, год Спорт

10 минут утреннего бега Подготовка с вечера

Питание: Овощи, фрукты

Пить каждые 2-3 часаАнастасия Паньковецкая

pankovetskaya.com