בריאיםמגע הדרך לחיים –י קונג 'צ

ותנועה כדרך חיים בעולם העתיק

מדיטציה ואומנויות –י קונג 'צ –י 'צטאי

הלחימה

:אודות

.י קונג זו הוכנה להנאתכם'י צ'מצגת טאי צ•

חלק מהעבודה נאסף ממקורות ידע שונים וחלקה

מתוך הבנתי את הרפואה הסינית והמערכת

.האנרגטית ואזוטרית של גוף האדם

השונות ההבנות תודה לגרנד מסטר ירון בנימיני על •

.על ידי במהלך השניםשמוקדו על ידו ויושמו

אריק

איזנמן

. כולנו מכירים או שמענו אודות אומנויות הלחימה•

אם כי , תורות מגוונת בסוגי האומנויות וארצות המוצא

דרך הודו וסין ואז , הכל החל כנראה ממצרים העתיקה

ואפילו בתקופת מצרים העתיקה ראו , לשאר חלקי עולם

...הירוגליף שנמצא בנושא

...מה זה? ...קונג י 'צ

מביצוע " נרוויח"למה נועד ומה ... בואו נתחיל ב•

.י קונג'והבנת צ

.לשיפור תפקוד ואיכות חיים•

?...למי זה מתאים

אינו דורש , י קונג בהיבט הרפואי'הצ•יכולות ומיומנויות גופניות מיוחדות

ומתאים לכל גיל צעיר כמבוגר .מתאים לכולם, ...ולכן

,י קונג 'צאז מהו , אם כך•

קונג הינו תרגול סיני עתיק העוסק י 'צ• .בפיתוח והעצמת אנרגיית החיים

שיפור , המתרגלים זוכים בשקט נפשי•

.ובריאות מאוזנתהיציבה

:כי •

התרגול מניע את מערכות הגוף השונות •מערכת העצבים , כמו מערכת העיכול והדם

.והאיברים השונים

...יעזור ב, למשל " פושינג הנדס"תרגול

הרפיית מתחים וחידוד הריכוז תוך בהירות המחשבה •קואורדינציה ואינטראקציה בין האדם וחברו ובין

...האדם והסביבה ועוד תועלות רבות מאוד

(ישראל קים' אומר פרופ) סט ידיים שלובות•

:כי מפתח אסרטיביות היא תקשורת משופרת עם הסביבה על ידי הסתגלות

למצבי לחץ תוך מודעות :ושליטה

למצוא את השקט" ".בעין הסערה

תרגילי הרפיה•

מטפחים, ומדיטציה

.את הגוף והנפש

דבר המאפשר

,הורדת לחצים

.הפגת מתיחות ועייפות

: ל"וכדברי חז

נפש בריאה "

". בגוף בריא

רק בשנים האחרונות עלתה מודעות הציבור •י קונג אשר 'המערבי לתורת החיים שנקראת צלוחמה ,רפואה , הינה אביו ומולידו של כל התחום

...ודרך חיים

י 'את הצ י קונג נייחס'בכדי להסביר את מהות הצ • :קונג לשלושה תחומים עיקריים

.שמירה על כושר ובריאות –טיפול גופני •

.הידוע והשכיח במערב" סטרס"טיפול ב•

.טיפול חיצוני הידוע כתרפיית המגע הסיני•

.שמירה על כושר ובריאות –טיפול גופני

בתחום זה קשור התרגול היומיומי בסדרות שונות • אשר בדרך כלל בכל סדרה מהעולם העתיק קיים

שילוב של חמשת האלמנטים תוך התייחסות הרפיה לנשימה -מתח, מרבית למצבי הגוף

.ולחיבור מנטאלי : סדרות כמו• , "יאו סו קונג", "ין'בה דווה ג", "ו טון'צ"• ,(תנועות הנשימה 20" )חו שאר-שואו-שונג"•, "גוף הפלדה המוזהב", "י קונג'טאו יין יאנג צ"•

.ואחרים" דרקון הזהב" סדרות עתיקות ידועות 400-קיימות כ•

.ואין סוף תרגולים מודרניים

.הידוע והשכיח במערב" סטרס"טיפול ב

דמיון , בחלק זה מטפלים באמצעות מדיטציות• תנועות נשימה ייחודיות, מודרך

:הקשורות ביניהן בקשר ספציפי בבחינת .חיבור גוף נפש

:לדוגמא• . 5חלק , " גונגפאלון "י קונג 'צמדיטציית • שלבית חזותית גוף נפש של 4הדמיה מנטאלית •

(י קונג בישיבה 'מדיטציית צ.) מדיטציית פאלון גונג :המדיטציה כוללת את השלבים הבאים•

.השתרשות– התרחבות– .מסע אסטראלי– .חזרה ומימוש–

הרפיות בתוך תרגול רגיל של תרגילי • .סדרות

מביאים ( בעיקר 40)י יאנג 'צטאי תהליכי •להסתגלות , לרמת רגיעה גבוהה מאוד

.למצבים שונים ובכלל זה קבלת השונה

.טיפול רפואי לאחר תהליכי מדיטציה•

,סדנאות/בהרצאות •

.תבוצע הדגמה ושיתוף חוויתי

.טיפול חיצוני הידוע כתרפיית המגע הסיני

כאן אנו מתחברים לידע הרפואי של • משלבים כיום גם) הרפואה הסינית

(את הרפואה המערבית

.ליטוף מרדיאנים, טיפולי עיסוי•

.טיפולי לחיצות וטווינה•

.טיפולי רפואה סינית כולל דיקור•

הערת והארת כלי דם בעיקר בפנים • ......חימום כליות ופנים, בנקישות וסירוק

...ולסיכום

, י קונג לאומנויות הלחימה'כ אין ייחוס בין הצ"בד•י 'צלעומת טאי קונג קשור לבריאות י 'כי צבטענה .או סטריאוטיפים אחרים, ללחימההקשור למשל

.אין זה כך כלל ועיקר, להבנתי, אולם•

קונג להכוונת י 'צאומן הלחימה מיישם את תהליכי •האנרגיה בגופו ומפתח את התהליכים המקשרים

י קונג אל 'נפש באמצעות טכניקות המצויות בצ-גוףבאומנויות היכולות שלו אומנות הלחימה ושדרוג

.הלחימה ובחיים בכלל

.י קונגים רבים נבנו לצרכי לחימה'מערכי צ•

"הנמר"י קונג קיימים אפילו בסדרות כמו 'שימושי צ

...הנמר

י קונג בסגנון זה בנוי על העצמת 'חלק הצ•הגוף בתנועות המקשרות מרדיאנים של

לטובת , פיזור ומיקוד כוח החיים הנשימתיכך גם , דרך רגיעת הגוף, מיקוד עוצמה

הקשר . השימוש בראייה ואצבעות הידיים לאצבעות הידיים

:בציור הבאנראה

אנו משתמשים בריאות ובן זוגן

המעי הגס להזרמת . אנרגיה ועיבוי

תוך שילוב ריאתי .חזק ונשיפת דרקון

יישום מנטאלי ואנרגטי מהווים יחידה .אחת עם החיבור לגוף הפיזי

תרגיל להדוף את כדור השמש " Shiba Shi" בסדרת • .ולטבול את האצבעות בתוכו

קיים כאן חיבור בין חלק אחורי לחלק קדמי •

דהיינו שימוש באנרגיה מולדת וחיבורה , של הגוף תוך נשימה מודעת והדמיות , לאנרגיה נרכשת

.מנטאליות( באמצע התרגיל) המתבצעת באגן 8-בתנועת ה

.אונות המוח 2אנו מחברים בין

בהרצאות וסדנאות• .יבוצע תרגול

י קונגים רבים נבנו לצרכי לחימה 'מערכי צ .תוך שילוב צרכי רפואה

"לאסוף את האנרגיה הצעירה מהחיים"בסדרת • תרגילים ראשונים 2נבצע תרגול , בהרצאות וסדנאות•

.נראה בהמשך, שושלת יאנג –חולצת הברזל • נועד לעיבוי ויצירת הגנה סביב החזה דרך•

.WEI-QIפיתוח הנשימה של הכוח ההגנתי יבוצע תרגול•

.במהלך הסדנה

.יד המוות –" דים מאק"• לצרכי לחימה תוך התייחסות לרפואה• .הסינית והשעון הביולוגי של האדם •

השעון הביולוגי

"ביוריתמוס"מכונה גם בשם •

...הביוריתמוס

השעון מתאר לנו את סדר הזרימה •ערוצי האנרגיה 12-ב Qi -האנרגטית של ה

, ערוצי האנרגיה המיוחדים 8-הרגילים ובשעות תוך התייחסות לשעות 24במהלך

.חולשה ועוצמה של כל איבר

נחליט היכן , על פי שעות שיא ושפל אלו •בהתאם Dim Makלפגוע במכות יד המוות

.לסוג המכה

בכל איבר עוברת האנרגיה תוך תהליכים •שעות 12במהלך שעתיים בשיא ולאחר

.תמצא שעתיים בשפל

סוגי מכות בשיטת יד המוות

:סוגי מכות בסגנון 3•גורמת , Dim-Su – שלילת יכולת•

.לתוצאה מיידיתתמיד Dim-Shao – מעברי כלי דם•

והשפעתו " אאוט-נוק"מסתיים ב .שעות 24 -לכ

תקיפת נקודה Dim-Mak – מגע מוות•בודדת או ריכוז נקודות בקווי ערוצי

תוצאה תמידית מוות בתוך . האנרגיה .שעות 24או עד

.דוגמאות לנקודות דים מאק

:נקודות שלילת יכולת: דוגמא לנקודת דם•

יש להבין כי כל נקודה יכולה •

להפוך לנקודת מוות בהתאם

.שעת המכה ועוצמתה, לסוג המכה

...דרך חיים אם תרצו...אומנויות המגע והתנועה

על מנת שנוכל להבין התפתחות מכלול •עלינו לחלקן , אומנויות תנועה ומגע אלו

.תקופות עיקריות 4להסבר דרך

יש קשר ברור , משחר ההיסטוריה הסינית• .בין הפילוסופיה ובין הרפואה הסינית

י 'שילוב זה מבהיר את הקשר בין הצ•קונג ואומנויות הלחימה מתוך אספקט

.מקשר של הפילוסופיה והשושלות בסין

פילוסופיה –היסטוריה מקוצרת ואומנויות הלחימה בעולם העתיק

...על קצה המזלג• מהתהליכים הפילוסופיים והאנרגטיים •

:דרך חיבורן אל אומנויות הלחימה

:חלק ראשון•

.לפני שושלת האן •תקופה בה החיבור לטבע היווה את המרכיב העיקרי •

י קונג רפואיים המותאמים לתדרי הטבע 'לתרגילי צ .והיקום מתוך בחינתו

י קונגים הייתה בסיסית בלבד 'רמת הצ• .ומקושרת להיבטי הבריאות בעיקר

מניפולציות טבעיות של הגוף מתוך • לאו טסה. השתקפות בטבע

,אורח חיים בריא•

בעיקר בזרם

.הטאואיסטי

. AD 502עד BC 206. שושלת האן עד יאנג

(שושלת מונגולית -יאנג)השפעה מונגולית •

היבטים , תקופה בה התווסף מומנט הדת• , דתיים של הטאו וזרמים כמו הבודהיזם

...זן בודהיזים טיבטי והודי

י קונגים 'התפתחות מורכבת ביותר של הצ•ולמידתם בסודי סודות בעיקר במנזרים

.ומשפחותוהגיאומטריה " פאלון"הסבר לדוגמא של •

.המקודשת

כאן אנו רואים את השפעת הודו על סין בתחילת •, השפעה זו יחד עם השמאניזים והדאו. הדרך

אשר התפתח בצורה , בנו בסיס , הפילוסופיה הסיניתמדהימה לתורת הרפואה הסינית הידועה תוך שימוש

י בתהליכי תרגול 'בחמש האלמנטים ולהכוונות צ .סיני ולוחמה סינית

כל אלמנט נתמך או •

תומך באחר למעשה

קיימת בקרה ותמיכה

הדדית בכל הכיוונים

כך שכל אלמנט משפיע

.על האחר

...מנזר שאולין והמשפחות

במנזרים ...למעשה עולם הלחימה החל בתקופה זו• .אך גם במשפחות, שאולין: שונים ובכלל זה

בסודי , מתחיל תהליך התפתחות מואץ, בזמן זה• .התפתחות שנשמרת בסוד עד עצם היום הזה, סודות

בתקופה זו החלו לעסוק באנרגיות תוך שילוב •הכוונות מנטאליות וגופניות מתוך הבנת אופי

.י בחלקי הגוף השונים'זרימת הצ

המיתוס הידוע ביותר מדבר על הנזיר הידוע • . נזיר הודי שבא לסין, בודהידהרמה

בודהידהרמה

•

לתקופת בודהידהרמה יש הטוענים לשתי • תקופות זמן שונות עם אותו שם אך אין

...זה משנה לנו

נזיר זה לימד את נזירי שאולין שהיו לפי •מאחר ועסקו ,המסופר חלשים מאוד גופנית

בתחום הדת והחיים על הטאו ולא עסקו את תורות הלחימה , כלל בפעילות גופנית

ממנה אנו שואבים כיום את הידע עד כמה .שהוא פתוח לציבור הרחב

התפתחות נרחבת בלמידת דרך החיות ...ויישומן בלחימה

מתוך למידת דרך החיים של חיות רבות •נוצרו אומנויות ייחודיות בחלקן חזקות מאוד אשר על פיהן לומדים אומנויות

.לחימה עד עצם היום :חיות כגון, לדוגמא• . עוצמה אומץ וגמישות – הנמר• חוכמה רוחנית המאפשרת גישור בין – דרקון•

.חיה מיתולוגית, החומרי לרוחני .מסמל יכולת להשתנות ברכות אך במהירות –נחש• . סבלנות ותנועה סיבובית – גמל שלמה•

...המשך החיות השונות

מסמל פתיחות ואיסוף עגור לבן•

.ארוך כנפיים, ידע

.תנועות צידיות סרטן •

מסמל חידוד הבנה ותפיסה נשר•

.ממוקדת של הדברים שסביבנו

מסמל ערמומיות ורוח , זריזות קוף •

.לחימה עם רצון ללמוד

...גמל שלמה

2נטאלי כצנלסון דאן

...הלבן( דרומי ) העגור

(9דאן )גרנדמאסטר ירון בנימיני

...הנחש 9רב אומן בכיר ירון בנימיני דאן

תנועת המים

...הזכים בזרימתם ההרמונית מחד

ועצמת הדרקון המגיח מן המים וראשו בשמיים

..מבטאים את יכולות הלוחם לעבור משקט נפשי גופני מוחלט להתפרצות עוצמה אדירה

ברל-מכללת בית, ראש החוג לקרימינולוגיה ואכיפת החוק, (2דאן )ר ישראל קים "אומר ד

512-1911AD ינג'שושלת יאנג עד צ

.ינג שושלת מנצורית'צ, שושלת מונגולית-יאנג•

י קונג 'התפתחות נרחבת ביותר של הצ•. וחיבור מסיבי אל תורות הלחימה השונות

...התנועות 13י 'בתקופה זו התפתח טאי צ

...י אם כבר מדברים אז מי לא שמע'ועל טאי צ •

האדם עולה " ההתעלות"אומנות טבע –רוח –גוף להרמוניה בין

י הקטן'הדגמה הטאי צ –י יאנג 'טאי צ

רב אומן בכיר ירון בנימיני ואריק איזנמן

...שימוש ב...ונמשיך בהתפתחויות

...חולצת הברזל ...הכוח המתפרץ• ,בה גאווה זנג •

...יד המוות ...הדים מאק •

חלק מהתרגילים ראינו קודם ואחרים •יודגמו ויוסברו באופן כללי עם הכוונה

כאשר נתרגל תרגילי עיבוי ומיקוד הכוח

.במידת האפשר WEI-QI -המתפרץ וה

Golden metal body Qi Gong תרגילי העצמת , ביצוע טכניקות נשימה וחיזוק מגוונות•

חיזוק הכוח המגן ועיבוי הגוף , הכוח המתפרץ פיזית ומנטאלית

,הראשון: מחולק לשלושה חלקים• עיבוי הידיים ופתיחת קו האנרגיה •

:המרכזי קדמי שנקרא . Ren Mai" ריי מאי"

:המרכזי אחורי הנקרא• Du Mai" דו מאי" . GV-ו CVאלו קווי מרדיאנים מיוחדים

.פעם X 180הרמת אנרגיית היאנג •

חלק שני

תרגיל מורכב המכיל אלמנטים של •, הכוח המגן, עיבוי, רגיעה, נשימה

,ליטוף והארת

הערת המרידיאנים השונים תוך הרמת .היין והורדת היאנג

.חיבור מנטאלי ושחרור•

התחברות אל אמא אדמה ואבא שמיים•

שחרור עם מיקוד הרפיית האגן • .והרפיית ידיים

.פעם 180הרמת היאנג •

חלק שלישי ואחרון

לאחר Dai Maiהתחברת לחגורת הבטן • .מיקוד בדאן טיאן

נשיפה החוצה תוך גלגול האנרגיה • .מהכליות החוצה

נשיפת דרקון פנימה לשני צידי חגורת • .הבטן תוך התעבות

.הנשימה הפוכה•

.פעם 180סיום בהרמת היאנג •

.התקופה המודרנית

, תורות הלחימה הותאמו לעת המודרנית•, הנשימה, נוצרה ירידה ברמת המיקוד

תהליכי הלחימה המיוחדים העתיקים והמזרח החל ללמד את המערב תורות אלו ללא הסודות מתוך הבנה שלגבי המערב היה

.גם זה עולם ומלואו

י קונגים לעומת זאת קיבלו הרחבה 'הצ•אדירה מתוך מחקרי המדע המערבי ושיתוף

הפעולה מזרח מערב היה והינו עד היום .שיתוף הדוק אם כי עדיין לא מספיק

ביצוע -תנועות הנשימה 20

תהליכי הרפיה מנטאלית• וגופנית עם חיבור בין ...שמים וארץ

...סיום•

0523608222אריק , אתם מוזמנים לתרגל יחד•www.taiji.org.il www.qigong.org.il

מורה, איזנמןאריק •

מוסמך, י קונג'בכיר לצ . ממכללת וינגייט

מדריך מטעם אינטרנשיונל• ו ריו בראשות רב'קראטה גוג

.9אומן בכיר ירון בנימיני דאן

עוסק כמנחה ומרצה לקבוצות , מדיטציה, קונגי 'צי 'טאי צ גיאומטריה מקודשת .ואזוטריקת בריאת העולם

arikltd@isdn.org.il